Robert Patterson
0 
3098
386
Laten we u alles vertellen wat u moet weten over hiatale hernia: wat het is, natuurlijke remedies en andere interessante informatie in dit artikel..
Wat is hiatale hernia? Wat zijn de symptomen?
De slokdarm is verbonden met de buik via een gat dat de opening wordt genoemd, gelegen in het middenrif. Wanneer deze ruimte verzwakt, kan dit verschillende symptomen veroorzaken..
Enkele symptomen van hiatale hernia zijn bijvoorbeeld:
- Pijn en branden in de ribbenkast
- Overmaat gassen
- Maagreflux
- hoesten
- hartkloppingen
- zwaarlijvigheid
- Gewelddadige weeën
- braken
Waarom treedt hiatale hernia op?
Hiatale hernia kan ontstaan uit de agressieve inspanning van de borst, hoe veel gewicht te heffen, evenals een zwangerschap zonder zorg. bovendien, de slechte houding (veel bukken) en constipatie veroorzaken ook dit type hernia.
Enkele andere redenen zijn ook de roken, langdurige stress, frequente angst en verslapping.
We raden ook aan om te lezen: 6 grote voordelen van Pilates elke week
We kunnen twee soorten hiatale hernia's markeren:
Glijdende hernia
De glijdende hernia komt het meest voor. Het komt voor wanneer de verbinding tussen maag en slokdarm samen met een deel van de maag over het middenrif 'beweegt'..
Paraesophageal Hernia
Niet zo gebruikelijk. Het komt voor wanneer een groter deel van de maag door de diafragma-opening omhoog komt.
In meer vreemde gevallen kan een combinatie van beide typen voorkomen..
Tips en natuurlijke remedies voor Hiatus Hernia
Dankzij dit advies en veranderingen in de dagelijkse gewoonten is het mogelijk om een hiatale hernia te verminderen, behandelen en voorkomen:
Stress verminderen
Het hebben van veel stress veroorzaakt veel problemen, waaronder hiatale hernia. Als je erg nerveus of bezorgd bent, veel problemen hebt en niet goed slaapt, heb je bijvoorbeeld meer kans om het slachtoffer te worden van deze aandoening..
Ontspan meer, onthoud dat het leven één is en gezondheid altijd voorop staat, boven werk, geld of verkeer.
Om stress te verminderen kun je meditatie, tai chi chuan, yoga doen of op vakantie gaan weg van de stad.. Je kunt ook een dag vrij nemen om thuis niets te doen (lezen, een film kijken, slapen, eten bereiden, enz.).
Vermijd het dragen van zeer zware voorwerpen.
Er zijn veel factoren die het optreden van een hiatale hernia kunnen veroorzaken. Als uw werk bijvoorbeeld het hanteren van zeer zware voorwerpen vereist of als u een verandering aanbrengt, als uw kinderen het stadium hebben bereikt om ze op uw schoot te dragen, als u winkelt en veel tassen draagt ... Alles kan beïnvloeden.
Bovendien kan het dragen van te veel gewicht ook rug-, taille- en armproblemen veroorzaken.. De beste manier om een gewicht van de vloer te tillen, is door je knieën te buigen en het object op te pakken. alsof hij hem "knuffelt".Heb een uitgebalanceerd dieet
Overgewicht en verslapping kunnen hiatale hernia veroorzaken, dus, het is goed om de extra kilo's onder controle te houden.
Voer een reinigingsdieet gedurende drie opeenvolgende dagen uit om vet en opgehoopte vloeistof te verwijderen. Het dieet bestaat uit het eten van alleen rauw fruit en het drinken van drie liter water per dag..
Daarna zult u in staat zijn om een evenwichtiger dieet te handhaven, dat uit veel fruit, groenten, volle bloem, peulvruchten en gedroogd fruit moet bestaan..
Begin je gerechten op smaak te brengen met olijfolie, citroen en azijn, en geen suikerhoudende sappen, alcohol, gefrituurd voedsel, gebak, fastfood of zuivelproducten..
Eet elke ochtend een eetlepel olijfolie.
We lezen ook: hoe beïnvloedt suiker je lichaam? Alles wat u moet weten
Consumeer natuurlijke drankjes
Naast sappen die helpen de gezondheid te verbeteren en u in staat te stellen gewicht te verliezen, zijn er enkele die vooral goed zijn voor hiatus hernia. Bijvoorbeeld wortelsap met rode biet en aloë.
Je kunt elke gewenste combinatie maken wanneer en waar je rauwe groenten en fruit combineert met andere ingrediënten zoals pure bijenhoning, aloë vera of stevia.
Vergeet ook niet om plantaardige melk (bijvoorbeeld amandelen) te consumeren en groene thee te drinken (twee kopjes per dag) om het lichaam te reinigen en de hernia-symptomen te verminderen.. Het dient ook om tumoren of ontstekingen in de slokdarm te voorkomen..
Oefen oefeningen naar uw vermogen
Als u lijdt aan hiatale hernia, moet u mogelijk enkele oefeningen opgeven, zoals gewichtheffen. Dat is waarom, kies activiteiten zoals yoga, zwemmen, rustig wandelen, enkele pilates-oefeningen, tai chi chuan, etc..
Vermijd verslapping en versterk spieren
Doe dingen die plezier bieden
Als je lijdt aan een depressie, verdrietig bent of problemen lijken te domineren, dan is het tijd om te doen wat je leuk vindt. Het dient ook om geen hiatale hernia te hebben.
Wat zijn de mogelijkheden? Duizend! Van het schilderen van een foto tot het veranderen van het interieur, het volgen van een tuincursus of het nemen van kinderen om in het park te spelen.
Je kunt genieten van het bezoeken van vrienden of familie die je nooit ziet, het bereiden van een speciaal diner voor je partner, zelfs als het geen speciale datum is, danslessen nemen, je artistieke kant ontdekken, interessante boeken lezen, etc..
Welke yoga oefening is goed voor lage rugpijn?