5 groene sappen die u regelmatig in het dieet moet opnemen

Wil je wat groene sappen weten die je in het dieet kunt opnemen? zij behoren tot de beste voedingssupplementen om fysiek welzijn en gewichtsverlies te bevorderen..

Het zijn drankjes vol essentiële voedingsstoffen die, na te zijn opgenomen door het lichaam, de stofwisseling ondersteunen, het energieniveau verhogen en de afweer versterken..

Ze worden gemaakt door het combineren van een breed scala aan groenten en fruit, vooral greens, die bieden interessante voordelen, afhankelijk van uw voedingskwaliteit.

Hoewel ze geen vervanging zijn voor hoofdmaaltijden, kunnen ze in aanmerking worden genomen om de honger te beteugelen tijdens de snack of in tijden van angst.

Deze kans we willen in detail 5 interessante recepten delen, zodat u niet aarzelt om ze thuis regelmatig voor te bereiden.

Je zult er dol op zijn!

Groene sappen die in het dieet moeten worden opgenomen

1. Zuiverend groen sap 

Voor zijn concentratie van antioxidanten en ontstekingsremmende ingrediënten, dit heerlijke groene sap Het is een oplossing tegen de ophoping van afval en spijsverteringsproblemen..

ingrediënten

• 1 selderentak
• ½ komkommer
• Het sap van een citroen
• ½ theelepel geraspte gember (2,4 g)
• 5 spinaziebladeren
• 2 appels
• 1 el verse peterselie (10 g)
• ½ glas water (100 ml)

voorbereiding

• Was alle ingrediënten en doe ze in de blenderkan.
• Verwerk een paar momenten, ongeveer twee minuten, totdat je je realiseert dat alles goed is geïntegreerd.

Verbruiksmodus

• Neem het als onderdeel van het ontbijt of midden in de ochtend..
• Volgens een detox-plan, consumeer het op een lege maag gedurende twee opeenvolgende weken..

2. Sap met limoen en groene thee

Groene thee gecombineerd met citroensap resulteert in "100% natuurlijke vetverbranding", ideaal voor mensen die gemakkelijker proberen af ​​te vallen.

ingrediënten

• 1 groene appel
• 1 kopje infusie met groene thee (200 ml)
• Het sap van een citroen
• 5 spinaziebladeren

voorbereiding

• Hak de groene appel (je kunt de schil verlaten als deze biologisch is) en meng het met de infusie, het citroensap en de spinazieblaadjes.
• Verwerk alles een paar seconden tot het glad is..

Verbruiksmodus

• Drink het sap voor het ontbijt, of halverwege de middag als je honger hebt.

3. Groen sap met snijbiet en peterselie

Bevat antioxidantverbindingen die de gezondheid van het metabolisme ten goede komen en op zijn beurt het cardiovasculaire systeem beschermen.

ingrediënten

• 6 snijbietbladeren
• 3 takjes peterselie
• 2 rijpe bananen
• ½ citroensap
• 1 glas water (200 ml)

voorbereiding

• Was snijbiet en peterselie grondig.
• Doe ze in een blender en verwerk ze met rijpe bananen, citroensap en een glas water..

Verbruiksmodus

• Serveer zonder overbelasting en drink twee tot drie keer per week.
• Bereid het midden in de ochtend of wanneer je honger hebt.

4. Sinaasappel- en spinaziesap

Dit groene sap is rijk aan vitamines en mineralen en is een uitstekende aanvulling om de afweer te versterken en ziekten te voorkomen..

Het heeft zuiverende en laxerende eigenschappen die helpen de darmen te ontgiften na een soort van te veel eten.

ingrediënten

• Het sap van een sinaasappel
• ½ banaan
• 6 spinaziebladeren
• ¼ kopje kokoswater (62 ml)
• Ice (optioneel)

voorbereiding

• Pers het sinaasappelsap uit en doe het in de blender met de halve banaan.
• Voeg spinazieblaadjes (eerder gewassen) en kokoswater toe.
• Klop alles even en voeg naar smaak ijs toe.

Verbruiksmodus

• Neem het sap halverwege de ochtend, of als onderdeel van uw snack.

5. Peren- en spinaziesap

Vanwege het eiwit-, vetzuur- en antioxidantgehalte is deze zelfgemaakte shake een geweldige optie om het lichaam op te laden in tijden van stroomuitval..

Je voedingsstoffen helpen de functies van het zenuwstelsel in evenwicht te brengen en verbetering van spier- en cardiovasculaire gezondheid.

ingrediënten

• 1 peer
• 6 spinaziebladeren
• 1 kop amandelmelk (200 ml)

voorbereiding

• Hak de peer en doe deze in een blender.
• Voeg de spinazieblaadjes en amandelmelk toe.
• Draai de blender op volle snelheid en klop totdat u een klontvrij drankje krijgt.

Verbruiksmodus

• Neem het voordat u gaat sporten of wanneer u zich moe voelt.
• Neem het optioneel 3 keer per week op in uw dieet.

Ben je enthousiast om deze heerlijke groene sappen te proberen? Onthoud dat ze dat zijn Gezonde opties om de honger te kalmeren zonder uw dieet te beïnvloeden.