Alles wat je moet weten over yoga

Yoga is een traditionele methode om lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Er zijn echter enkele dingen die we moeten weten voordat we deze discipline gaan beoefenen..

Ontdek de wat is yoga, waar komt het vandaan en welke voordelen kan het opleveren. Daarnaast zullen we uitleggen waarom het tegenwoordig voor veel mensen een levensstijl is geworden.

Yoga oorsprong

Het woord yoga komt uit het Sanskriet en de betekenis ervan is vereniging. Een unie die verwijst naar het individu en de goddelijkheid, zonder tussenpersonen. De leeftijd van dit onderwerp is niet zeker, maar het is waarschijnlijk meer dan 5000 jaar oud..

In elk land is de manier van oefenen en de verschillende modaliteiten ervan geëvolueerd. De verspreiding ervan werd echter geaccepteerd door hindoegeleiders met slechts één voorwaarde: yoga, buiten India mag geen spirituele of religieuze inhoud hebben. Het is eerder gebaseerd op de meest basale concepten van ontspanning, ademhaling, meditatie en fysieke houdingen..

Bekijk ook: 5 essentiële dingen in een yogales

Yogatypen

In de loop van de tijd heeft yoga de verschillende manieren om het te begrijpen en te oefenen afgeleid en uitgebreid. Elk richtte zich op enkele van de verschillende aspecten die deze discipline kenmerken, en het werd zelfs gecombineerd met andere activiteiten..

Volgens de methode die we kunnen vinden meer ontspannende of actieve variëteiten, sommige vereisen grote flexibiliteit of zelfs stunts, of anderen die zich richten op ademhaling, meditatie en pre-slaaptoestanden. Het belangrijkste is om duidelijk te zijn over het doel dat we willen bereiken bij de beslissing in welke modaliteit we geïnteresseerd zijn..

Voordelen voor de gezondheid

Hier belichten we de belangrijkste gezondheidsvoordelen van yoga:

• Verbetert zenuwaandoeningen zoals stress, angst of slapeloosheid.
• Voorkomt overgewicht.
• Versterkt de spieren.
• Verbetert de gezondheid van gewrichten.
• Voorkomt diabetes en insulineresistentie.
• Verlaagt hoge bloeddruk.
• Minimaliseert het risico op hart- en longziekten.
• Geeft de voorkeur aan een goede houding en behandelt rugproblemen.
• Activeert metabolisme.
• Ontwikkelt gezelschap en sociale relaties.

Wie kan yoga beoefenen

Omdat de voordelen van yoga zo opmerkelijk zijn, Het wordt sterk aanbevolen om het op elke leeftijd te oefenen.. Het kan voor kinderen de voorkeur hebben om het aan te passen als een spel waarin ze stil moeten zijn en volwassenen moeten vergezellen. En dus, beetje bij beetje, als passieve toeschouwers, zul je in staat zijn om jezelf te observeren en onder te dompelen in de kalmte en rust die yoga beoefent.

Mensen van middelbare leeftijd kunnen het gebruiken. om het hectische tempo van intens werk te stoppen, omdat dit de meest productieve leeftijd is. Het is ook belangrijk om te vermelden dat het beoefenen van yoga op oudere leeftijd kan helpen fysieke problemen op te lossen..

Het is ook een perfecte groepsactiviteit om sociale interactie te ontwikkelen en gevoelens van eenzaamheid te voorkomen..

Mis het niet: wat zijn de gezondheidsvoordelen van yoga?

Een levensstijl

De oorsprong van yoga heeft bijna niets te maken met het gebruik en de aanpassing die tegenwoordig van deze kunst is gemaakt. In feite werd het gecreëerd als een spiritueel systeem voor het ontdekken van goddelijkheid in zichzelf, dat wil zeggen iets heel heiligs. We proberen momenteel echter een gevoel van introspectie en intern zoeken te behouden..

Yoga kan zelfs een levensstijl worden.. Een manier om individualiteit en haar intieme verbinding met het universum te begrijpen. In deze zin is het hoogste bekend door het kleinste. Alle aandacht moet in jezelf worden geplaatst om in stilte de ware realiteit van je bestaan ​​te ontdekken..

Concluderend begrijpen we yoga als een streven naar geluk. Deze discipline nodigt ons uit om alles weg te doen wat niet nodig is. Van de opeenhoping van materiële objecten tot ongezonde gedachten of manieren van handelen.

Yoga stelt voor harmonie en respect in het concept van het individu met alles om hem heen. Ontdek en houd van het bewustzijn dat in ieder van ons bestaat..