Aandoeningen die de gezondheid van de hersenen beïnvloeden, komen vaak voort uit erfelijke factoren, leeftijd of een vorm van letsel..

Er is echter aangetoond dat er bepaalde gewoonten zijn die ook verband kunnen houden; omdat ze neuronen doden en hun activiteit verminderen.

Cognitieve gezondheid neemt in de loop der jaren af; Dit veroorzaakt geheugenverlies en problemen bij het uitvoeren van veelvoorkomende taken die voorheen op oudere leeftijd heel eenvoudig waren..

Sommige mensen hebben echter dit soort problemen, zelfs als ze jong zijn; vanwege de achteruitgang lijden ze aan constante activiteiten die de hersenfunctie aantasten.

Hoewel in bijna alle gevallen de effecten niet onmiddellijk optreden, weet dat deze gewoonten op de lange termijn onomkeerbare schade kunnen veroorzaken.

Kortom, het is belangrijk om een ​​adequate neuronale functie te behouden om een ​​goede hersengezondheid te behouden..

Dus hier delen we negen ongezonde gewoonten die de gezondheid van de hersenen beïnvloeden.

Gewoonten die de gezondheid van de hersenen kunnen beïnvloeden

De stressvolle situaties

Iemand die constant in stress verkeert, kan zich vaak moeilijker concentreren. Evenals het optimaal benutten van je cognitieve vaardigheden.

Dit komt omdat de reactie van het lichaam neuronen doodt en in sommige gevallen voorkomt dat zich nieuwe neuronen vormen in de hippocampus..

Meer informatie: te midden van stress, ontspan

Geen goed ontbijt

Ontbijt speelt niet alleen een belangrijke rol in de stofwisseling en het lichaamsgewicht, maar is ook nodig om de hersenen in de vroege ochtenduren te activeren..

Gebrek aan eiwitten, vitamines en voedingsstoffen in het ontbijt kan hersendegeneratie veroorzaken.. 

Daarom kan het later leiden tot de dood van neuronen vanwege de overbelasting die optreedt tijdens dagelijkse activiteiten..

Weinig slaap

Een van de ernstigste gevolgen van onvoldoende slaap hebben te maken met cognitieve stoornissen..

Gebrek aan slaap kan verlies van hersencellen veroorzaken en produceren negatieve effecten op korte, middellange en lange termijn.

Bijvoorbeeld, Na een nacht met een paar uur slaap is het moeilijker om te concentreren en alle taken uit te voeren die moeten worden nagedacht. uit te voeren.

In de toekomst kan verdere verslechtering optreden. Evenals degeneratieve aandoeningen kunnen optreden, zoals dementie.

Misschien heb je interesse: 5 betere slaaptechnieken

Oefen geen lichamelijke activiteit

Fysieke inactiviteit is een van de slechte gewoonten die problemen veroorzaken in de gezondheid van de hersenen..

Inactiviteit van het lichaam vermindert de afgifte van verschillende belangrijke chemicaliën en vertaalt zich later in verlies van vaardigheden..

Aan de andere kant is aangetoond dat lichaamsbeweging de hersenstructuur en -functie kan beïnvloeden, wat uw gezondheid beïnvloedt..

Vervuilde omgevingen

Omgevingen met een hoge mate van vervuiling beïnvloeden degenen die er direct aan worden blootgesteld..

De hersenen zijn het meest zuurstofverbruikende orgaan en dit type omgeving beperkt de toevoer die het nodig heeft..

rook

Giftige stoffen in tabak hebben niet alleen een negatief effect op de long, maar hebben ook een aanzienlijke invloed op de cognitieve functies..

Zowel directe consumenten als passieve rokers lopen een hoog risico op geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer. wanneer ze ouder worden.

overeten

Te veel eten eten vermindert de bloedsomloop en beperkt het transport van zuurstof van het lichaam naar de hersenen..

Als we hieraan de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet toevoegen, moeten we weten dat ze het cholesterolgehalte verhogen en ontstekingen in de hoofdweefsels veroorzaken..

Het niet verzorgen van porties verandert de zenuwfunctie en vermindert het vermogen om direct te onthouden.

Forceer hersenactiviteit als we ziek zijn

De meeste gezondheidsproblemen veroorzaken een vorm van lichaamszwakte; inclusief de mogelijkheid om hersenfuncties uit te voeren.

Werken, studeren of cognitieve activiteiten verrichten als we ziek zijn, is zeer schadelijk voor de mens..

Deze gewoonte vermindert de effectiviteit van de hersenen en doodt de neuronen die verantwoordelijk zijn voor veel van zijn mogelijkheden..

Gebrek aan prikkels

Er zijn veel activiteiten die elk van je hersenfuncties stimuleren om ze in perfecte staat te houden, ongeacht hoe lang je besteedt..

Een boek lezen, mindgames spelen of iets anders waarbij nadenken nodig is, is een manier om het brein te oefenen. zodat hij geen ernstige ziekten ontwikkelt.

Het zoeken naar een oplossing voor deze negatieve praktijken kan een positief effect hebben op dit aspect van de gezondheid van de hersenen..

Bovendien medium, goed om gezond te eten en gezonde routines te oefenen die werken voor cognitieve activiteiten. Vergeet dat niet!