Richard Robertson
0 
1757
11
Seizoensverandering seizoenen zijn geweldig voor het houden van een zuiveringsplan of detox om gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen, bereik een uitgebalanceerd gewicht, elimineer vloeistoffen, voorkom ziekte en zie er beter uit.
In dit artikel leert u hoe u een eenvoudige en effectieve reiniging van het gewichtsverlies kunt maken en energie en vitaliteit kunt krijgen..
Waar is een zuiveringsplan voor?
Volg een of twee keer per jaar een reinigingsplan waarmee u om de volgende redenen giftige stoffen in uw lichaam kunt wegspoelen:
- Onevenwichtig dieet rijk aan geraffineerd voedsel, verzadigde vetten en suikers.
- Milieuvervuiling.
- roken.
- spanning.
- drugs.
- Gebruik van synthetische stoffen op onze huid.
Lees ook: De zes beste oefeningen om stress in het dagelijks leven te bestrijden
Daarnaast zijn vermoeidheid, nervositeit in het dagelijks leven en zorgen factoren die stress veroorzaken..
Neem een paar minuten per dag om enkele eenvoudige oefeningen te doen om de spanning te verlichten..
Wat is een goedkeuringsplan?
Om de negatieve effecten van deze factoren op ons lichaam te elimineren, voert u een reinigingsplan uit dat de volgende voordelen heeft:
- Bereik een evenwichtig en gezond gewicht.
- Verwijder overtollige vloeistoffen die een opgeblazen gevoel in de buik, benen, enz. Veroorzaken ...
- Ontstekingsziekten verbeteren en voorkomen, chronisch en degeneratief.
- Verbeter de conditie van huid, haar en nagels.
- Bevorder spijsvertering en darmtransit.
- Verdediging verhogen.
- Voorkom de veel voorkomende symptomen van veranderende seizoenen: haaruitval, allergieën, vermoeidheid, ontmoediging, enz ...
- Regel het zenuwstelsel en verbeter de stemming.
- Krijg goede energie- en vitaliteitsniveaus.
Waarom 15 dagen?
Kortom, omdat twee weken de tijd is die het lichaam nodig heeft om de klaringsmechanismen te activeren; die tijdens de eerste week kunnen verschijnen in de vorm van onaangename symptomen zoals hoofdpijn, sommige mee-eters, vermoeidheid, enz ...
Als je aanhoudt, voel je je over twee weken veel beter en vol vitaliteit..
We raden echter aan om na deze twee weken niet op het strand te sterven; maar probeer goede gewoonten te verlengen, of op zijn minst een paar, om kleine dingen te blijven verbeteren.
Dus wanneer u een reinigingsplan maakt, zult u die niet-opofferende gewoonten langer bewaren.
Bovendien deze bevorder een goed welzijn en gewichtsbeheersing.
Sleutels voor foutopsporingsplan
Dit zijn de belangrijkste sleutels om het zuiveringsplan tot een succes te maken:
op een lege maag
Drink elke dag een glas water met een eetlepel appelazijn (indien mogelijk puur, ongepasteuriseerd) en een snufje bakpoeder. Laat het sprankelen en drinken.
Dus wacht 45 minuten voor het ontbijt.
ontbijt
Maak een appel- of perenshake met zachte, verse bladeren van selderij, spinazie, avocado, kaneel, gemberpoeder en havermout plantaardig drankje; verwerk alle ingrediënten.
Je kunt zoveel gebruiken als je wilt en de hele ochtend drinken.
Tussen de maaltijden door kunt u een infusie van groene thee drinken gezoet met stevia.
lunch
Maak voor de lunch een salade en kies voor het tweede gerecht tussen gevogelte, vis of groenten.
snack
Als je honger hebt, eet je halverwege de middag een handvol noten en een fruit..
diner
Voor het avondeten is het noodzakelijk om voorzichtig te zijn, want het is de maaltijd van de dag die ons het meeste gewicht kan doen winnen..
Kies een gestoomde of romige plantaardige roerbak met een tortilla of wat kaas.
Als dessert, een appel of peer.
Bezoek dit artikel: 3 ontbijtopties om de buik te verminderen
Tips voor succes
De volgende tips helpen u niet te falen met dit 15-daagse debugplan:
- Wen er maar aan kauw elke maaltijd goed. Je zult zien hoe je je al lang verzadigd zult voelen en zelfs voedsel beter kunt verteren.
- Vermijd uit eten gaan, omdat dit het heel moeilijk maakt om je aan dit plan te houden. Verlaat de grillen voor ongeveer twee weken later.
- Drink een half uur voor elke maaltijd water, om de eliminatie van gifstoffen te vergemakkelijken en minder honger te voelen wanneer u begint met eten.
- Probeer te eten in een ontspannen, stressvrije en niet gehaaste omgeving.
- Als u plotseling de behoefte voelt om iets te eten, vermijd de negatieve effecten van een hongeraanval door een infuus te kiezen, een fruit, een handvol noten of een glas groentendrank.
- Nodig mensen die bij u wonen uit om deel te nemen aan het ontruimingsplan.