Robert Patterson
0 
1182
21
Als u een voorinfarct heeft gehad, moet u dit advies kennen om het lichaam te helpen een groot herstel te ondergaan. bovendien, Het is van cruciaal belang om een andere levensstijl aan te nemen om dit ernstige cardiovasculaire probleem te voorkomen..
Ontdek in dit artikel wat een voorinfarct is, wat de symptomen zijn en hoe te handelen in tijden van crisis. We delen ook de beste gewoonten voor u om te herstellen. Dus, vu kunt uw kwaliteit van leven eenvoudig en natuurlijk verbeteren.
Wat is een voorinfarct?
Preinfarction is ook bekend als angina pectoris. Gebeurt wanneer er een vermindering van de hoeveelheid bloed die het hart bereikt. Dit arteriële probleem vereist onmiddellijke behandeling en daaropvolgende follow-up door een gespecialiseerde arts..
We weten dat pre-infarct afkomstig is van een teveel aan vet dat wordt opgeslagen in de (kransslagaders) die het bloed naar het hart dragen. Het kan echter ook door een bloedstolsel verschijnen. Hoewel cholesterol een belangrijke oorzaak van deze ziekte is, kan het op elke leeftijd en bij mensen met verschillende soorten lichamelijke aandoeningen voorkomen..
Hoe te weten of we een pre-infarct hebben?
De symptomen van voorinfarct, die begint meestal geleidelijk en langzaam, zijn als volgt:
- Pijn in één of beide armen
- Sterk ongemak en gevoel van druk op de borst
- Angst, vermoeidheid en ademhalingsproblemen
- Misselijkheid, misselijkheid en braken
- Algemene malaise
- Rug-, nek- en buikpijn
Lees meer over dit onderwerp: Infarcten bij vrouwen en mannen zijn verschillend?
Wat moeten we doen tijdens een voorinfarct?
Zodra we de symptomen kennen, moeten we ook de stappen overwegen die moeten worden gevolgd als er iemand in de buurt is met een voorinfarct of een hartaanval. Dit zijn de adviezen die we moeten kennen, zoals de reactietijd is erg belangrijk en het leven hangt ervan af:
- Noodoproep.
- Probeer de persoon te kalmeren om gemakkelijk te ademen.
- Maak de kleding die u draagt los, zodat het bloed beter kan circuleren.
- Vraag of u medicijnen voor het hart gebruikt zodat u ze kunt verstrekken..
Het is van cruciaal belang dat te weten, Zelfs als een persoon de symptomen ontkent, moeten we niet overtuigd zijn. We moeten dit actieprotocol volgen. Laat de persoon niet alleen en gebruik geen medicijnen die niet door de arts zijn voorgeschreven..
Tips om te herstellen
Vermijd slechte gewoonten
Als je een voorinfarct hebt gehad, heb je al een zware reden om de meest voorkomende slechte levensstijlgewoonten te veranderen. Laten we eerst een lijst maken de ernstigste factoren die de kans op een ander voorinfarct vergroten. Daarom moeten we ze zo snel mogelijk corrigeren:
- roken
- zwaarlijvigheid
- Lichamelijke inactiviteit
- Hoog cholesterolgehalte
- Hoge bloeddruk
Goede gewoonten voor herstel
Wat we moeten weten voor herstel?
- De ernst van pre-infarct bepaalt de rusttijd die we moeten nemen..
- Probeer het maar vermijd allerlei zorgen, stress of euforie.
- Het is belangrijk om 's nachts goed te rusten en zelfs dutjes te doen.
- In de loop van de dagen kunnen we de activiteiten geleidelijk verhogen en wat matige intensiteit oefenen.
- Doe geen plotselinge inspanningen of til niet teveel gewicht op. Sindsdien moeten we de overdreven inspanning vermijden het kan gevaarlijk zijn om het hart te veel bloed te laten pompen als er nog steeds obstructie is van een slagader. We kunnen beginnen met korte wandelingen of eenvoudig huishoudelijk werk.
- Het is ook belangrijk, zoals we in het vorige item hebben opgemerkt, om alcohol en tabak te voorkomen, evenals op rokerige plaatsen, zelfs als we niet roken..
Hier zijn enkele tips voor het voorkomen van hartaanvallen: Hoe overleef je een hartaanval als je alleen bent
Goed eten
Dieet zal de sleutel zijn om het cholesterolgehalte in evenwicht te houden. en triglyceriden en om de bloeddruk te reguleren. Het zal ons ook helpen een gezond gewicht te bereiken en onze algehele kwaliteit van leven te verbeteren..
Voedingsmiddelen die we moeten verminderen of elimineren:
- Snel of verwerkt voedsel
- Gefrituurd voedsel
- Industrieel Zoetwaren.
- suikers.
- Oliën van slechte kwaliteit.
- ingelegd.
- kaas.
- Verfijnde meel.
- Verwerkte Melkdesserts.
- Suikerachtige en koolzuurhoudende dranken.
- Tafelzout.
Onder de voedingsmiddelen die we moeten consumeren:
- Groenten en fruit.
- Zelfgemaakte vitamines, sappen en sappen.
- Volle granen.
- groenten.
- Gedroogd fruit en hele en gekiemde zaden.
- Superfoods (spirulina, maca, voedingsgist, hennep, cacao, enz.).
- champignons.
- zeewier.
- Natuurlijke zoetstoffen: bijenhoning, stevia, xylitol, enz..
- Zee- of Himalayazout (met mate).
- vis.
- eieren.