Geschikte vruchten om urinezuur te verminderen

Urinezuur is een veel voorkomend probleem in een deel van de bevolking en veroorzaakt ernstige gezondheidsproblemen. We hebben allemaal deze stof in ons bloed, maar in kleine hoeveelheden die meestal altijd op een normaal niveau worden gehouden.. Een manier om normaliteit te bereiken is door voor voedsel te zorgen en fruit te consumeren. Dit is wat fruit het beste is voor het verminderen van urinezuur..

Wat is urinezuur en waarom produceert het lichaam het??

Urinezuur is eigenlijk een afvalproduct van ons bloed. De dode en purine cellen van voedsel. Normaal, zoals we eerder hebben aangegeven, hebben we allemaal een bepaald niveau van urinezuur, maar als we niet voor ons voedsel zorgen, kan dit element overgeproduceerd worden.. Onze nieren filteren niet goed en urinezuur is geconcentreerd, wat een aandoening veroorzaakt die hyperurikemie wordt genoemd..

Als we deze aandoening niet beheersen, blijven de urinezuurspiegels stijgen en riskeren we de vorming van kristallen ervan in de gewrichten en weefsels, wat aanleiding geeft tot wat iedereen als jicht kent, deze ongemakkelijke en pijnlijke gewrichtsontsteking - heel typerend voor de vingers. voeten - met een zeer karakteristieke roodachtige toon.

En welk voedsel moet worden vermeden? Met een beetje moeite kan deze ziekte worden overwonnen, dus onthoud, vermijd vooral rood vlees, wild, alcoholische dranken, koffie en meer..

Geschikte vruchten om urinezuur te verminderen

1. Sinaasappelen en citroenen

Iedereen vindt het ongetwijfeld leuk. Zullen we eraan wennen om de dag te beginnen met een nuchter citroensap? Gewoon ideaal. Later kunnen we gaan met nog een sinaasappelsap, een hele toast met olijfolie en wat noten. perfect.

Ontdek: 8 symptomen van vitamine C-tekort

Vitamine C is geweldig voor het verminderen van urinezuur in het bloed. Het maakt die kristallen ongedaan die in onze gewrichten zitten en helpt ons ze te elimineren. Vergeet niet dat er in deze groep limoenen en grapefruits zijn, dus houd hier rekening mee..

Weet binnen deze variëteit aan vitamine C-rijk fruit altijd dat een paar sappen per dag kan helpen..

2. De appels

Groene of rode appels zijn gewoon geweldig om urinezuur te verminderen.. We raden vooral aan om je sap als volgt te nemen: schil en snijd ze in drie appels en voeg een liter water toe.

Kook ze een half uur voor een heerlijk en zeer therapeutisch sap om de hele dag door te drinken. Suiker niet inbegrepen!

3. De aardbeien

Geniet indien mogelijk van het seizoen en eet dagelijks aardbeien. Ze zijn rijk aan vitamine C en hun essentiële componenten zijn zeer geschikt voor het afvoeren van deze purines in ons bloed die de nieren niet kunnen elimineren.

Lees ook: 6 Aardbeidranken die u in uw dieet moet opnemen

Je kunt aardbeien, bijvoorbeeld bij het ontbijt, consumeren, evenals hun water. Het zou ook geschikt zijn om ze te koken en ze vervolgens in een blender met wat water te kloppen.

En zoals altijd, vergeet niet om suiker toe te voegen, laat staan ​​die aardbeien te plukken die volwassener zijn, omdat uw glucosespiegel te hoog kan zijn..

4. Bosbessen

We weten dat deze vruchten niet in alle landen gemakkelijk te vinden zijn, maar over het algemeen worden ze beschouwd als een van de vruchten met de grootste medicinale voordelen voor het verminderen van urinezuur..

Als u aan deze ziekte lijdt, moet u proberen de bosbessen te vinden; De rijkdom aan vitamine C en anthocyanen zijn zeer effectief en perfect om bijvoorbeeld een kopje van dit smakelijke fruit na de lunch te consumeren..

5. De kersen

Wie is er niet verliefd op kersen? Deze kleine vruchten zijn ideaal voor het verminderen van urinezuur en cholesterol.. We weten dat het seizoensfruit is en in geen enkel land gemakkelijk te vinden is..

Maar als je ze in supermarkten kunt vinden, zoek dan naar het sap. Twijfel niet, het zal een grote hulp zijn. Eet slechts tien kersen per dag om het niveau van urinezuur te verlagen.

Consumeer het fruit altijd in zijn natuurlijke vorm, dwz maak er geen taarten of gelei mee. Was ze goed voor consumptie en profiteer van hun eigenschappen..

Deze vruchten zijn zeer geschikt voor het verminderen van urinezuur, maar het is essentieel dat u ze vergezelt met een goed vetarm dieet, waar rood vlees niet is inbegrepen.. Denk er bijvoorbeeld aan dat een zeer nuttige groente de artisjok is..