De beste infusies om angst en nervositeit te verminderen

Het leven sleept ons soms met zijn moeilijkheden, zijn uitdagingen en druk. Dit veroorzaakt nervositeit en angst, omdat dit reacties van ons lichaam zijn op prikkels die de hersenen kwalificeren als bedreigend..

Hoewel het waar is dat zowel stress als angst ons op een gecontroleerde, middelmatige manier helpen onze dagelijkse problemen het hoofd te bieden, wordt teveel een probleem voor ons lichaam en ons psychologisch evenwicht..

Als u merkt dat u de controle verliest en dat bepaalde aspecten zoals tachycardie, misselijkheid of slechte spijsvertering optreden, aarzel dan niet om medische hulp in te roepen.. De hulp van professionals is in deze gevallen altijd essentieel..

Ondertussen, thuis, kunt u deze eenvoudige natuurlijke remedies volgenVind verlichting en verbetering voor gematigde staten van nervositeit en angst.

En dan, kom op?

De witte meidoorn om angst en nervositeit te verminderen

Witte meidoorn is voordelig omdat het is een krachtige drukregelaar, terwijl het ontspant, verbetert de bloedcirculatie en verbetert het ritme van ons hart zodat bloed het hele lichaam bereikt.

Het is ideaal voor lichte angstgevallen of die dagen waarop we erg nerveus zijn.

Hoe te consumeren

• Natuurlijke plantenexperts zeggen dat het het beste is om de tinctuur te consumeren. Je kunt deze natuurlijke preparaten in natuurvoedingswinkels vinden en over het algemeen zijn ze zeer effectief;
• Witte meidoorn-tincturen worden opgelost in natuurlijk sap of water opgelost (1 kopje water met 2 druppels tinctuur);
• Maar, aandacht! Eén dagelijkse inname.

contra-indicaties

• Als u al medicijnen gebruikt om aritmieën of hypertensie te behandelen, hoeft u geen witte meidoorn te gebruiken;
• Als je zwanger bent, is het gebruik van de plant niet handig;
• Het wordt niet aanbevolen om kleurstoffen te misbruiken omdat ze alcohol bevatten.en kan secundaire problemen veroorzaken.

Ontdek ook wat de beste stressremedies zijn

Melissa-infusie voor betere slaap

Melissa, ook bekend als citroenmelisse, is een van de planten die het best bekend staat om zijn ontspannende werking.. Het is ideaal voor het verlichten van gematigde staten van stress, slapeloosheid of angst..

Bovendien heeft melissa ook krampstillend effect. Dat wil zeggen, het helpt spierspanning te verlichten en nervositeit te verminderen die zich op de maag concentreert..

Hoe te consumeren

• U kunt elke dag twee kopjes melissa-infusie krijgen.. Een tip is om er een voor bijvoorbeeld naar bed te nemen;
• Om de infusie te maken, verwarm je gewoon een glas water (200 ml) en voeg je een lepel melissa (5 g) toe. Vergeet niet te zoeten met honing.

contra-indicaties

• Als u zwanger bent, is het het beste om dit soort natuurlijke infusie niet te consumeren zonder een arts te raadplegen;
• Eet nooit melissa of een andere ontspannende plant als u taken moet uitvoeren die uw volledige aandacht vereisen., zoals autorijden of machines besturen.

Maag Zenuwen Basilicum

Iets dat velen van ons overkomt, is dat nervositeit en angst bijna altijd focussen op onze "tweede hersenen", dat wil zeggen de maag.

Als we zeggen dat het bereiden van een dagelijkse basilicum-infusie het probleem zal tegengaan, zul je zeker verrast zijn. Dat komt omdat we basilicum vaak alleen beschouwen als een aromatisch kruid voor veel van onze gerechten..

Kijk nu eens, Basilicum en zijn etherische olie zijn erg ontspannend, verlicht maagpijn en verbeter als het ware de spijsvertering. Dus twijfel er niet aan en maak een kopje van deze infusie na de maaltijd.

We raden aan om te lezen: 6 manieren om het zenuwstelsel te versterken

Hoe te consumeren

• Maak gewoon een infusie met een glas water en een lepel basilicum. Laat 10 minuten staan, laat dan nog eens 10 staan. Zoeten met honing.

contra-indicaties

• Als u lijdt aan gastritis of de ziekte van Crohn, is het het beste om basilicum niet te consumeren, omdat essentiële oliën negatieve effecten kunnen hebben;
• Gebruik niet meer dan één kopje per dag of verleng de basilicumbehandeling niet langer dan 10 dagen. Het is het beste om het te eten op momenten dat nervositeit zich zeer intens ophoopt in de maag (en dit is niet te wijten aan gastritis)..

Linden infusie voor elke dag

De linde-infusie is uitzonderlijk voor deze veel voorkomende momenten van nervositeit en matige of punctuele angst. Vermindert stress, maagklachten, geeft rust uit, verlicht hoofdpijn, heeft een zeer aangename smaak en zorgt bovendien voor onze gezondheid van de luchtwegen.

Hoe te consumeren

• De linde-infusie veroorzaakt de minste bijwerkingen, dus we kunnen maximaal 3 kopjes per dag drinken;
• Bovendien kan de infusie een natuurlijk drankje worden dat in het dagelijks leven kan worden opgenomen;
• Zet gewoon een glas kokend water en voeg een eetlepel linde toe. Zoet altijd met honing om de kalmerende en therapeutische werking te verbeteren en je zult het welzijn en de kalmte zien die je zult hebben..

contra-indicaties

Zoals we eerder zeiden, is linden een natuurlijke plant die weinig bijwerkingen heeft. Zoals altijd gebeurt in deze gevallen, Raadpleeg uw arts als u zwanger bent of medicijnen gebruikt voor cardiovasculaire problemen voordat u de infusie consumeert.