Meloen, Spinazie en Druivensap voor spiervermoeidheid

Met deze heerlijke meloen, spinazie en druivensap dekken we de behoeften die ons lichaam heeft bij spiervermoeidheid..

Natuurlijk had je tegenwoordig ook een bepaalde zwakte in je spieren en leek het onmogelijk om verder te gaan met de gebruikelijke energie.

De oorzaken van deze lastige spiervermoeidheid zijn veel, en het is iets dat we niet kunnen verwaarlozen. Als u het elke dag ervaart, moeten we naar de arts gaan zodat hij het probleem kan bepalen..

Ondertussen, voor deze tijden waarin we onszelf een beetje zwakker of overbelast bevinden, aarzel niet om deze heerlijke en economische natuurlijke remedie te proberen... Die klaar is in slechts 5 minuten!

Oorzaken van spiervermoeidheid

Spiervermoeidheid is een aandoening die we altijd in verband brengen met het hebben van een grote inspanning. goed, het echte probleem ontstaat wanneer we dit ongemak voelen zonder enige fysieke activiteit te doen.

Maar waarom gebeurt dit? Als dit het geval is, als u vaak last heeft van spiervermoeidheid, is het de moeite waard om de volgende dimensies te overwegen:

Chronisch vermoeidheidssyndroom is een van de meest voorkomende oorzaken. die verband houdt met vermoeidheid of spierpijn. Het heeft de neiging om vrouwen meer te beïnvloeden, en een verzwakking van het immuunsysteem.

soms, spiervermoeidheid gaat gepaard met spierzwakte: we missen kracht. Dit komt door verschillende ziekten, zoals bijvoorbeeld spierdystrofie of inflammatoire myopathie..

Artrose en artritis zijn ook gerelateerd aan spiervermoeidheid. Dus je hoeft geen gewicht te dragen of te rennen om pijn en vermoeidheid te voelen, het is gebruikelijk.

Gebrek aan calcium is een van de belangrijkste factoren die spiervermoeidheid kenmerken.. We moeten niet vergeten dat dit mineraal spiercontractie stimuleert en vergemakkelijkt, en wanneer we aan een calciumtekort lijden, verschijnen pijn en vermoeidheid..

Lees ook: 7 tips om artrose te voorkomen

Meloen, spinazie en druivensap voor spierpijn

Spinazie voordelen voor uw spieren

Als er een groente is die voor de gezondheid van je spieren zorgt, is het ongetwijfeld spinazie. De redenen hiervoor kunnen als volgt worden samengevat:

Spinazie is rijk aan een soort nitraat dat de eiwitproductie verhoogt. Dankzij hen versterken we spierweefsel..

Op zijn beurt is dat een ding dat we niet mogen vergeten Spinazie is ook een van de meest calciumrijke groenten. Dit is hoe het zorgt voor de afgifte van calciumionen om spiercontractie te bevorderen..

De beste manier om te profiteren van spinazie is rauw te eten.. Vergeet niet dat het calcium dat we uit groenten halen, altijd beter zal zijn dan zuivelcalcium (sterilisatieprocessen veranderen de voedingsstoffen in melk en het is niet langer zo gezond).

De meloen zorgt voor je spieren

Meloen is een verfrissend, lekker en gezond fruit, geliefd bij velen.. Wist je dat het een hoge assimilatie-koolhydraat is, rijk aan veel vitamines en mineralen?

Bovendien voorkomt meloen artritis en jicht, is het ideaal voor het zuiveren van het lichaam van gifstoffen en verbetert het de gezondheid van zenuwen en spieren. Het is de moeite waard om het in het dieet op te nemen!

Druif verbetert uw spiergezondheid

Atleten eten vaak druiven, zowel vers als rozijnen. Van ons, We raden paarse of rode druiven aan, omdat ze een hoger aantal antioxidanten bevatten en uitstekend zijn voor onze gezondheid..

Druiven zijn rijk aan antioxidanten, magnesium en kalium, ideaal voor het verbeteren van fysieke prestaties en het bestrijden van spiervermoeidheid..

Er is niets beter dan de dag beginnen met een goede kom havermout met druiven en noten. Op deze manier krijgen we deze voedingsstoffen onmisbaar om de reis met veel energie tegemoet te treden..

Lees ook: Druiven, natuurlijke geneeskunde voor uw nieren

Hoe maak ik mijn meloen, spinazie en druivensap

ingrediënten

• 1 kop meloen (150 g) van de gewenste variëteit
• 8 rauwe spinaziebladeren
• 10 paarse of rode druiven
• 1 glas water (200 ml)

Hoe te bereiden

• Snijd eerst ongeveer 150 g meloen in stukjes. Je kunt kiezen wat er in het seizoen is of wat je maar wilt. Zorg ervoor dat hij niet te volwassen is;
• Was vervolgens de spinazieblaadjes grondig en breng ze naar een blender;
• Was de 10 paarse druiven goed en doe ze in een blender samen met de meloen, spinazie en een glas water;
• Krijg een zo zacht mogelijk sap.

Als je wilt, kun je in plaats van water bijvoorbeeld havermout of zelfs witte yoghurt toevoegen. Het hangt allemaal af van je tolerantie en je voorkeur..

Drink dit sap van meloen, spinazie en druiven direct na het opstaan ​​om spiervermoeidheid te voorkomen en te behandelen..

Maar net zoals we in het begin spraken, Als u hier regelmatig last van heeft, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.