Japanse techniek om stress te elimineren

Niemand kan ontkennen dat stress het 'kwaad van de 21ste eeuw' is en dat het veel negatieve gevolgen voor onze gezondheid heeft. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over een Japanse techniek om stress te elimineren.

In Japan een revolutionaire techniek die belooft ons te ontdoen van vermoeidheid, nervositeit en angst in enkele minuten.

Wil je haar ontmoeten? Dus blijf dit artikel lezen.

De Japanse techniek om stress te verminderen

Uitputting en vermoeidheid, toegevoegd aan onze dagelijkse verplichtingen en lasten, zijn een schadelijke combinatie voor onze gezondheid. Het lijkt erop dat stress veel voorkomt, geen rust.

Lees ook: Heb je vermoeidheid? Kan een tekort aan deze voedingsstoffen zijn

In deze tijden waarin werk of thuis dingen ingewikkeld worden, wij adviseren u om een ​​zeer interessante Japanse techniek te doen.

In het Westen kennen we niet de kracht die elk deel van ons lichaam heeft, en vooral de vingers. Elk van hen is gerelateerd aan een andere emotie of gevoel..

De theorie geeft aan dat, afhankelijk van welke vinger je indrukt of masseert, je een specifieke pijn verlicht..

Als je samen palmt en een paar seconden indrukt, kun je het negatieve in je leven uitroeien (inclusief bepaalde pijnen of ziekten die zich ontwikkelen als gevolg van giftige emoties)..

Om dit mechanisme eerst beter te begrijpen je moet de kracht van elke vinger kennen.

• duim: zorgen, nervositeit en stress
• indicator: angsten
• East: woede, woede en woede
• ring: depressie, verdriet en gebrek aan besluitvorming
• pinky: pessimisme, gebrek aan energie en angst

De "wetenschappelijke" verklaring voor deze techniek is gebaseerd op het feit dat de handen verbonden zijn met de hersenen en soms met de regio die verantwoordelijk is voor de emoties..

Om dit mechanisme te gebruiken je moet je linkervuist sluiten en omwikkelen of knuffelen met de vingers van je rechterhand.

volgend, oefen alleen druk uit met de specifieke vinger van uw toestand of probleem. Als het stress is, wordt de duim aangegeven. Houd 30 seconden vast, rust nog eens 30 seconden en begin zo vaak als je wilt of kunt opnieuw.

Druk op je vingers en verbeter je leven

Een andere optie om emoties door vingers te laten werken is gebaseerd op een Japanse techniek genaamd "Jin Shin Jyutsu" (wat in vertaling zoiets zou kunnen zijn als "kunst van geluk").

We moeten handpunten masseren, afhankelijk van wat we voelen. De duim vertegenwoordigt de zorgen, de wijsvinger de angsten, het midden de woede, de ring de droefheid en de pink de pretenties..

Ontdek: Natuurlijk tegen droefheid vechten

Open een hand en let op de vinger die bij uw situatie past.

Druk een paar minuten op de twee vingerkootjes met de duim en wijsvinger van de andere hand of met de vuist gesloten zodat de vinger in kwestie vastzit. Als u klaar bent, verandert u uw hand en herhaalt u de oefening..

Deze technieken helpen ons niet alleen in geval van stress of emotionele problemen, maar ook dienen ook om lichamelijke pijn te verlichten. In dit geval leggen we uit waar elke vinger voor is:

• duim: maag en milt, hoofdpijn of maag- en huidproblemen.
• indicator: nieren en blaas, spierpijn en spijsverteringsproblemen.
• East: galblaas en lever, menstruatie- of hoofdpijnpijn, oog- of bloedproblemen en vermoeidheid.
• ring: dikke darm en long, indigestie, ademhalingsproblemen (voornamelijk astma).
• pinky: hart en darm, botproblemen.

Een andere Japanse techniek om stress te bestrijden

Ziet eruit als Aziaten zijn experts in het bereiken van een Zen-staat van rust en humor. Dat is de reden waarom de meeste oefeningen of methoden die worden geadviseerd uit dit deel van de wereld komen..

Als u niet alleen geniet van de voordelen van de vingertechniek, raden we u aan een van de volgende alternatieven te kiezen als u veel stress heeft..

yoga

De vroegste sporen van deze praktijk en levensfilosofie dateren uit 3000 voor Christus, volgens schilderijen gevonden in India. Zij is gebaseerd op meditatie en de mogelijkheid om lichaam en ziel te verenigen.

Door de geschiedenis heen zijn verschillende soorten yoga ontwikkeld, maar ze hebben allemaal hetzelfde doel: een balans vinden tussen het fysieke en het spirituele.

Een van de vele voordelen van yoga zijn: afvallen, pijn elimineren (vooral in de rug), spieren verstevigen, flexibiliteit bieden en depressie en stress bestrijden.. Ontspanning wordt bereikt door verschillende houdingen. volgens elke persoon.

Woods Bath

Om deze techniek die bekend staat als "Shinrin Yoku" in praktijk te brengen je moet op blote voeten door een park of een veld lopen.

Het idee is dat wanneer we lopen, de natuur het lichaam moet binnenkomen via de vijf zintuigen. Dit dient om het humeur, de creativiteit en de gezondheid te verbeteren. Het idee is om twee keer per week minstens een uur over het gras te lopen.

Let gewoon op je omgeving en geniet tijdens het wandelen van een heerlijke thee of vruchtensap. Mobiele telefoons zijn niet toegestaan ​​of problemen.

Volgens studies maakt deze techniek het ook mogelijk om de bloeddruk, cortisol (stresshormoon) en angst te verlagen, terwijl het immuunsysteem wordt versterkt en de cognitieve functies worden gestimuleerd..

Taichi

Het is een Japanse techniek die streeft naar de perfecte balans tussen lichaam en geest met behulp van langzame maar krachtige bewegingen. Je hebt toch zeker mensen gezien die deze techniek in het park beoefenden: het is leuk en voor alle leeftijden.

Het is een krijgskunst, maar het is ook een activiteit waarmee we ons kunnen ontspannen. Onder de voordelen zijn we in staat geweest om stress te verminderen, lichaamsstijfheid te elimineren, lichaamsbouw te stimuleren en positieve energie te stromen..

shiatsu

Het is van Japanse oorsprong en in helpt alle soorten stressongemakken te verlichten zoals schouder- en rugstijfheid.

Het is gebaseerd op het uitoefenen van druk op verschillende specifieke delen van het lichaam, elk gerelateerd aan het zenuwstelsel en verschillende organen..

Vermindert stress en activeert energie, maar het elimineert ook gifstoffen, reguleert de bloeddruk en angst en houdt slaapstoornissen op afstand..

in de

Deze praktijk is uitgevonden in China en beoogt de kwaliteit van leven van ouderen te verbeteren.

Het is gebaseerd op een reeks ademhalingsoefeningen om nervositeit te verminderen, evenwicht aan te moedigen en sereniteit te bereiken..

De techniek wordt ook op kritieke momenten in kantoren gebruikt. Voordelen zijn onder meer bewuste en adequate ademhaling, helpen mediteren, spieren versterken, slaap herstellen en spanning en stress elimineren..

Aikido

Het is ook een krijgskunst, maar in tegenstelling tot karate of taekwondo, bevordert mentale rust, weigert geweld en respecteert anderen.

De bewegingen zijn cirkelvormig en stellen je in staat om je concentratievermogen te verbeteren terwijl je de geest in balans brengt, stress elimineert en de spieren verstevigt. De betekenis van het woord "aikido" betekent het pad van energie en harmonie..