Ademhaling oefent je emotionele voordelen uit

Emoties, gedachten en lichaamsfunctie in één kern. Alles wat in het ene gebeurt, zal zich in het andere manifesteren. Je zou kunnen zeggen dat het bijna onmogelijk is voor iedereen om alleen te handelen. In deze zin is het erg belangrijk om bepaalde ademhalingsoefeningen te overwegen om het gewricht te beheersen..

Om deze reden moeten we, wanneer we ons in een specifieke situatie van ons leven bevinden, rekening houden met hoe elk van hen zich gedraagt, en met de repercussie die op anderen is gebeurd..

Ademhaling heeft een grote invloed op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.. Het weerspiegelt ook emoties, stemmingen, onze relatie met de omgeving, gevoelens en de toestand van ons lichaam. We moeten dus enkele ademhalingsoefeningen leren om emoties goed te kunnen beheersen..

Ademhalingsoefeningen

1. Vernieuwing

Frisse lucht inademen helpt ons ons van binnenuit te vernieuwen. Het vult ons met innerlijke vrede, reinigt negatieve energieën, vult ons met sereniteit en kalmeert zorgen..

Dus na een dag of een week hard werken is het raadzaam om trek je terug op een koele plek weg van de stad en vervuiling, en doe ademhalingssessies. Op deze manier zullen we ons verbinden met de geur en het geluid van de natuur.

2. Zoek oplossingen

Ademhalingsoefeningen doen op plaatsen die ons behagen, creëren een gevoel van welzijn en vrijheid..

Dus ergens lopen waar we genieten terwijl we diep ademhalen, kan ons leiden tot de oplossing van een probleem dat we overdag hadden. Op deze manier, we zullen aan uw oplossing denken zonder de last van stress en angst.

Lees meer: ​​7 eenvoudige kruidenremedies om vaarwel te zeggen tegen stress

3. Verbetert de concentratie

Als we ademhalingsoefeningen doen, staan ​​we onszelf toe om innerlijk dieper te weten, uit de realiteit te komen en negatieve gedachten in positieve te veranderen.

Op deze manier, we beginnen de dingen in een beter humeur te zien, en we worden aangemoedigd om zonder angst of belemmering te gaan.

4. Vervoer ons naar prachtige plaatsen

Met deze ademhalingsoefeningen, als we een goede concentratie toepassen, we kunnen onvoorstelbare plaatsen bereiken. We kunnen de verbeelding de vrije loop laten en erin slagen die energieën die zoveel gewicht genereren te kanaliseren en ze in die ruimte te laten..

Uiteindelijk zullen we geregenereerd en met schone uitstraling terugkeren.

5. Vul ons met kalmte

Als we een paar minuten diep ademhalen te midden van stress, woede of woede zullen we een staat van innerlijke rust bereiken, en met de omgeving.

• Gewoon doen tien keer diep ademhalen voordat je iets doet of zegt, of belangrijke beslissingen nemen.

6. Zuiver de geest en elimineer mentale blokkades

Ademhaling helpt ons onze longen en ons lichaam te zuiveren. Tegelijkertijd, helpt ons om de niveaus van te beheersen spanning veroorzaakt door dagelijkse tegenslagen.

Soms raken we gefrustreerd en mentaal geblokkeerd als we ons onder druk voelen staan ​​of in een situatie komen waarin we een probleem niet kunnen oplossen.

In dit geval, we moeten wat tijd nemen om ademhalingsoefeningen te doen.

Als gevolg hiervan zullen we het probleem kunnen oplossen dat zich op dat moment voordoet..

7. Het is revitaliserend

Anderzijds helpen ademhalingsoefeningen ons te revitaliseren. Om dat te doen, we moeten sneller in en uit ademen. Aan het einde van het proces moeten we wat geluid maken en zelfs zingen.

Hierdoor kunnen we ons energiek voelen en actiever blijven met onze dagelijkse activiteiten..

8. Laat de kreet los

Er zijn momenten waarop we de behoefte voelen om te huilen, maar het huilen zit in ons en onderdrukt ons.

Laten we dit gevoel verkennen haal diep adem met zijn handen op zijn borst en doe alsof hij snikt. We zullen zien hoe we binnen enkele seconden het gevoel dat we van binnen voelen, zullen huilen en afvoeren..

Lees zeker: ontdek vier zeer effectieve stressbestrijdende ademhalingstechnieken.

9. Vult vermogen

Wanneer we de hele dag op kantoor aan de computer doorbrengen, rapporten lezen of schrijven of ander werk, komt het moment dat de slaap ons aanvalt..

We zullen het lichaam verschillende keren geeuwen en strekken opnieuw, en we zullen ons meer wakker voelen om ons werk voort te zetten. Wanneer we geeuwen, vult de geest zich met stimulerende zuurstof en glucose..

Kortom, ademhaling is niet alleen een biologische en natuurlijke functie, maar het helpt ons ook om de ziel op verschillende manieren te genezen. Dus laten we bewust gaan ademen en we zullen ontspanning, genezing en een beter beheer van emoties bereiken..