Peter Sherman
0 
2370
236
De meeste mensen worden tegenwoordig getroffen door obesitas en overgewicht., dat zijn twee gezondheidsstoornissen die voortkomen uit een zittende levensstijl en slechte eetgewoonten. Als we erover nadenken, zullen we het vandaag hebben over een effectief dieet om af te vallen..
Beide problemen aanpakken is niet onmogelijk en er zijn momenteel verschillende alternatieven voor elimineer die extra kilo's en krijg zowel vorm als gezondheid terug.
We zijn constant op zoek naar een effectief dieet en alternatieven om af te vallen, want hoewel ons doel meestal is om af te vallen om ons beter te voelen met ons lichaam, We weten dat een evenwichtig gewicht synoniem is met een goede gezondheid..
Als u gemakkelijk wilt afvallen en geen van de diëten die u tot nu toe hebt geprobeerd, werkt, zullen we u de details van een effectief dieet vertellen, zodat u het kunt zien. vaarwel aan de extra kilo's.
Effectief "Miracle Soup" -dieet om 5 pond per week te verliezen
De "mirakel soep" is een recept gemaakt in 1988 door Loma Linda Hospital (Californië, Verenigde Staten). Aanvankelijk werd de soep aangeboden aan patiënten met hartaandoeningen en overgewicht die moesten afvallen voordat ze een operatie ondergingen..
In de loop der jaren werd de soep echter populair en werd het een bekend recept bij mensen die snel en veilig wilden afvallen..
Het dieet bestaat uit een plan van 7 dagen waarin ons lichaam een proces van ontgifting en verwijdering van afvalstoffen en gifstoffen doorloopt. dat kan onze gezondheid beïnvloeden.
Maak kennis met: 5 Detox Soepen om je lichaam heerlijk te behandelen
Zodra het dieet is voltooid, zal uw toestand gezonder zijn en zult u een volledig gevoel van welzijn hebben. Voedsel gedurende deze 7 dagen is gebaseerd op de consumptie van groenten, fruit, vlees en soep..
De "wondersoep" omvat onder zijn plantaardige ingrediënten zoals kool, die niet alleen verzadiging biedt, maar ook helpt de stofwisseling te versnellen om gemakkelijker gewicht te verliezen..
Dit dieet bevat geen bloem, vet of suiker., daarom is ons lichaam gedwongen om de stofwisseling te versnellen en op vet gebaseerde energievoorraden te gebruiken om de energie te krijgen die we elke dag nodig hebben.
Lees ook: Versnel de stofwisseling, een van de beste opties bij het verliezen van gewicht
Volg uw effectieve dieet veilig
Voordat u het eetplan van 7 dagen kent om maximaal 5 pond te verliezen, Het is heel belangrijk om te onthouden dat dit dieet alleen in een speciaal geval moet worden gedaan en nooit langer mag duren dan de aanbevolen tijd..
We moeten niet vergeten dat dit dieet niet de voedingsstoffen bevat die nodig zijn om ons lichaam in goede conditie te houden, en om deze reden moet het slechts 7 dagen worden gedaan.
Idealiter, Wanneer u klaar bent met uw dieet, begint u een gezondere levensstijl en een uitgebalanceerd dieet te volgen. om het gewicht in balans te houden om de verloren kilo's niet terug te krijgen met dit dieetplan.
Als u problemen heeft met nierfalen of diabetes, is het het beste om dit soort dieet niet te doen., omdat patiënten onder deze omstandigheden een evenwichtiger en completer dieet nodig hebben.
7-daagse gewichtsverlies dieetplan
Dag 1: je kunt meerdere porties fruit consumeren, bij voorkeur waterrijke porties zoals watermeloen, meloen en ananas.
Dag 2: eet allerlei verse groenten, bij voorkeur rauw. Je moet bonen, erwten en maïs vermijden. Als je wilt, kun je gekookte groenten bereiden en verhoog je je waterverbruik..
Dag 3: kan groenten en fruit consumeren terwijl aardappelen en bananen worden vermeden.
Dag 4: Gedurende deze dag moet je 8 bananen en 6 glazen ondermelk eten. Dit geeft energie en helpt de drang om snoep te eten te verminderen..
Dag 5: eet op deze dag tussen 2 en 3 kleine porties vlees en 6 tomaten. Vlees moet gekookt of geroosterd zijn en tomaten kunnen rauw of gekookt zijn.
Dag 6: je kunt 2 tot 3 porties mager vlees eten en ze aanvullen met een goede hoeveelheid rauwe of gekookte groene groenten.
Dag 7: kan overdag maximaal 3 porties bruine rijst consumeren en fruit- en groenteberechten bereiden zonder ze te verzoeten.
Miracle Soup Recept
Naast de voedingsmiddelen die eerder in dit eetplan zijn vermeld, jij ook je kunt elke dag zoveel soep nemen als je wilt, elke keer dat je honger hebt. Deze soep levert weinig calorieën, dus het kan zonder probleem meerdere keren per dag worden gegeten..
ingrediënten
- 3 witte uien
- 1 groene paprika
- 1 tomaat
- 1 kop kool
- 1 selderentak
- 2 wortels
- Zout naar smaak
- Natuurlijke kruiden
Hoe dit effectieve dieet te bereiden?
Snijd alle groenten in kleine stukjes en leg ze in een pan met voldoende water. Breng op smaak met natuurlijke kruiden en zout naar smaak en laat 10 minuten sudderen, of tot de groenten zacht zijn..
Caloriearme diëten. Ken ze!