Hoe een laag zelfbeeld te identificeren en te verslaan in 5 stappen

Vandaag, hier in onze ruimte, willen we uitleggen wat de 5 meest voorkomende indicatoren voor een laag zelfbeeld zijn en hoe we dit kunnen aanpakken. Zorg ervoor dat je het bekijkt!

Als we klein zijn niemand leert ons hoe we een goed emotioneel welzijn kunnen opbouwen. Als we het geluk hebben dat onze families ons een vriendelijke, stimulerende omgeving bieden, kan ons zelfrespect min of meer functioneel zijn. Nu we opgroeien, kan deze fragiele en kwetsbare dimensie vele ups en downs ervaren, afhankelijk van al onze ervaringen..

De samenleving legt ons altijd uit dat om succesvol te zijn, je speciaal moet zijn, in elk opzicht gevalideerd, fysiek perfect, dapper en triomfantelijk. Mensen ontwikkelen echter uiteindelijk een vervanging van eigenwaarde waar valideren zichzelf volgens hoe anderen hen behandelen.

Als iemand ze afwijst, komt dat omdat ze de liefde niet waard zijn. Als ze ontslagen worden van het werk, is dat omdat ze niet bij die taak passen. Als vrienden ze opzij zetten, komt dat omdat ze het vertrouwen van niemand verdienen.

Deze gedachten zijn niet gepast.. We moeten nooit afleiden uit deze negatieve emotionele toestanden.

Vandaag, hier in onze ruimte, willen we uitleggen wat de 5 meest voorkomende indicatoren voor een laag zelfbeeld zijn en hoe we dit kunnen aanpakken. Zorg ervoor dat je het bekijkt!

Hoe een laag zelfbeeld te detecteren in 5 stappen?

Eigenwaarde is zeker niet "geloven dat we de beste persoon ter wereld zijn" en onszelf nog minder zien als "de slechtste". Het eerste geval is een weerspiegeling van blinde trots, en het tweede is een duidelijk voorbeeld van een zeer laag zelfbeeld..

We moeten van kinderen leren om in onszelf en onze capaciteiten te geloven.. 

Het probleem begint wanneer we ons richten op de noodzaak voor anderen om ons te laten zien of we het waard zijn om te doen, of dat we al dan niet geliefd zijn. Het is een vreselijke bron van lijden die we moeten vermijden..

Laten we nu kijken wat deze sleutels ons zullen vertellen als ons zelfrespect sterk is of niet.

1. Ik ben bang mezelf voor de gek te houden

Als kinderen zoeken we de steun van onze ouders en leerkrachten om iets te doen. Als ik me vergis, heb ik tenminste een volwassene naast me om me te helpen. nu, we bereiken volwassenheid en we zijn nog steeds bang voor fouten, falen, fouten maken, en we denken bovendien dat we niet bekwaam genoeg zijn om dit of dat te doen.

Hoe deze angst onder ogen te zien?

Een laag zelfbeeld wordt vooral weerspiegeld in deze ongebreidelde accumulatie van angsten. Het eerste dat we moeten wegnemen, is de angst om een ​​fout te maken.
Fouten zijn niet slecht, ze leren ons hoe we dingen beter kunnen doen..We moeten onszelf niet als onhandig bestempelen alleen omdat we ongelijk hebben, omdat er geen rechter is die slechter is dan hijzelf..

Lees ook: Hoe liefde de hersenen beïnvloedt

2. prikkelbaarheid

Het slechte humeur, de apathie, altijd geïrriteerd zijn door alles wat er gebeurt of stopt, is vaak een weerspiegeling van een laag zelfbeeld en zelfs een depressie.

Dit zijn de momenten waarop we het gevoel hebben dat we de controle over alles om ons heen hebben verloren. We hebben geen verwachtingen meer en dit is echt gevaarlijk..

Hoe om te gaan met deze situatie?

• Stel prioriteiten, dus je eerste doel zou moeten zijn om jezelf te dienen. Verander routine, vriendschap, oefen nieuwe taken uit en vind nieuwe hobby's.
• Het wissen van het mentale geluid van negativiteit zal je wakker maken.voor nieuwe dromen.

3. Verlangen om te behagen

We hebben al vaak gesproken over het risico dat bestaat in deze voortdurende behoefte om iedereen te plezieren en tevreden te stellen..

Wanneer dit tot het uiterste wordt doorgevoerd, weerspiegelt dit een laag zelfbeeld. Hoewel er niets ergs is aan het plezier hebben om af en toe anderen tevreden te stellen, het probleem komt wanneer we elk moment externe zelfgenoegzaamheid nodig hebben "zich goed voelen".

Hoe de drang om te behagen onder ogen te zien?

Probeer activiteiten individueel te doen, zonder jezelf aan iemand uit te leggen. Geniet van je momenten van eenzaamheid en leer allereerst assertief te zijn, nee te zeggen wanneer iemand je vraagt ​​om iets dat je niet wilt doen..

Het is noodzakelijk om deze overmatige afhankelijkheid van anderen te beheersen.

Lees ook: De mooiste curve van een vrouw is haar glimlach

4. Het dragen van het 'gewicht van de wereld': zelfbeschuldiging

Er zijn tijden dat alles wat om ons heen gebeurt onze schuld lijkt te zijn. Als onze zoon slecht is op school, denken we dat we hem misschien niet genoeg helpen.

• Als onze ouders ziek worden, vertellen we onszelf dat we wat meer aandacht aan hen hadden moeten besteden..
• Wanneer iemand ons bekritiseert of afwijst, geven wij onszelf de schuld.

Zelfverantwoordelijkheid beheren?

We moeten dat begrijpen Het is niet onze taak om "het gewicht van de wereld te dragen". Niet alles is onze verantwoordelijkheid, we zijn niet verplicht om alles wat ademt te ademen.

Haal de gewichten van je af, probeer je geest en lichaam te laten rusten en geniet eenvoudiger van de eenvoudiger dingen. Zoek zelf en stop met zelfevaluatie.

5. Gebrek aan hoop

Het maakt niet uit dat we 8 of 80 jaar oud zijn. Mensen hebben altijd wat project, wat ambitie en ontelbare verwachtingen die ons leven licht en kleur geven..

Als je merkt dat je elke dag 's ochtends zonder doel en illusie opstaat en je gewoon laat meeslepen door wat anderen beslissen, dan moet je zelfrespect worden genezen, ontmoet..

Hoe hopeloosheid het hoofd te bieden?

Dromen komen vaak uit omdat we vallen in de starheid van routines, omdat er geen externe prikkels meer zijn en omdat we ons vanbinnen niet goed voelen.

Zoek nieuwe passies. Schrijf je in voor een cursus, verander scenario's en vooral mensen. Nieuwe vrienden maken is soms het beste medicijn voor het hart..