Hoofdpijn Hoe het te verlichten zonder pillen

Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom. die in het algemeen mensen van 15-60 jaar treft.

De exacte oorzaak is niet vastgesteld, maar kan verband houden met hormonale veranderingen, genetica, blootstelling aan stress en slechte gewoonten..

Het kan u ook waarschuwen voor voedingstekorten en sommige chronische ziekten die gespecialiseerde aandacht vereisen..

Meestal lijkt de hoofdpijn sporadisch, bijna altijd als een pulserend gevoel aan een of beide zijden van het hoofd, vergezeld van visuele problemen, angst en zich moe voelen.

De bekendste behandeling is gebaseerd op het gebruik van ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen, maar er zijn 100% natuurlijke manieren om pijn te verlichten..

Gezien het feit dat overmatig drugsgebruik tot bijwerkingen kan leiden, willen we vandaag delen 6 tips om uw herstel te versnellen zonder de tabletten te gebruiken.

Breng ze in praktijk!

Tips om hoofdpijn te bestrijden zonder medicijnen

1. Krijg massages

Het masseren van het hoofd helpt de bloedcirculatie te activeren, wat het cellulaire oxygenatieproces verbetert en helpt het gevoel van pijn te beheersen..

Ze worden aanbevolen voor spanningshoofdpijn omdat spieren ontspannen en een ontstekingsremmend effect hebben.

Zie ook: 8 huismiddeltjes tegen migraine en hoofdpijn

Hoe te gebruiken?

• Plaats eerst uw vingertoppen op de punt van de neus die in het voorhoofd stroomt en voer continue cirkelvormige bewegingen uit..
• Ga dan naar de tempel en masseer opnieuw gedurende twee minuten.
• Masseer ten slotte de bovenkant van het hoofd, lichte druk uitoefenen met uw vingers.

2. Gebruik koude kompressen

Het gebruik van koude kompressen is een van de traditionele remedies die verband houden met het verlichten van veel voorkomende hoofdpijn en migraine..

Deze temperatuur helpt de warmte te reguleren die zich in het hoofd ophoopt, en zelfs verbetert de circulatie om optimale celoxygenatie te bereiken.

Het is een snelle oplossing voor aan vermoeidheid gerelateerde pijn omdat het de bloedvaten ontspant en de spanning regelt..

Hoe te gebruiken?

• Vul eerst een container met koud water en ijs..
• Bevochtig vervolgens een schone doek in de koude vloeistof..
• Plaats het kort na het aftappen over uw voorhoofd.
• Laat het een paar minuten inwerken.
• Koel het vervolgens opnieuw en breng het 10 of 15 minuten aan.

3. Doe ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen zijn een geweldige therapie voor verlichten angst, stress en ernstige hoofdpijn die meestal opdagen tijdens de werkdag.

Deze activiteit helpt cellen te oxygeneren, vermindert ontstekingsniveaus en heeft een ontspannend effect op spieren..

Hoe te gebruiken?

• Zoek eerst een rustige plek uit de buurt van afleiding.
• Sluit vervolgens je ogen en begin te ontspannen.
• dan, haal diep adem en uitademingen, de buik en romp voorzichtig vullen.
• Adem enkele seconden uit en blijf dit 10 of 15 minuten herhalen.

Lees ook: 7 verbluffende voordelen van diepe ademhaling

4. Bepaal de oorzaak

De terugkerende hoofdpijn treden meestal op door factoren die negatieve reacties veroorzaken in het zenuwstelsel, de bloedsomloop en spieren.

Elektronische apparaten, overmatige consumptie van vetrijke voedingsmiddelen en blootstelling aan harde geluiden zijn enkele van de mogelijke oorzaken van deze aandoening..

Dat is waarom, je moet analyseren of je deze slechte gewoonten beoefent en logisch zoeken naar een manier om ze te repareren.

5. Gebruik rozemarijnolie

Rozemarijnolie heeft ontstekingsremmende en pijnstillende verbindingen die op een natuurlijke manier hoofdpijn en migraine helpen verlichten..

Bovendien verzachten de actieve verbindingen spanning en activeer de circulatie in de slapen en het hoofd; een snelle verlichting krijgen dit soort pijn.

Hoe te gebruiken?

• Neem eerst wat rozemarijnolie in je handpalmen.
• Masseer vervolgens zachtjes de slapen, het voorhoofd en het bovenhoofd..
• Herhaal de bewegingen gedurende 5 of 10 minuten..

6. Neem gemberthee

Het drinken van een kopje gemberthee kan als vervanging voor pijnstillers dienen.

Deze natuurlijke drank vermindert ontstekingen van bloedvaten., Verbetert het zuurstofproces en blokkeert pijn. 

Hoe te gebruiken?

• Voeg eerst een lepel verse gember toe aan een kop kokend water..
• Laat vervolgens 10 minuten staan ​​en consumeer.
• Neem maximaal drie kopjes per dag als dat nodig wordt geacht..

Kort gezegd, Er zijn veel natuurlijke methoden om dit probleem aan te pakken; zonder de noodzaak om het lichaam bloot te stellen aan medicijnchemicaliën.

Pas ze toe vanaf het eerste teken van pijn en ontdek gezondere manieren om de hoofdpijn te beëindigen.