Versneld metabolismedieet, hoe werkt het?

Als je je hele leven na dieet op dieet bent geweest zonder je doelen te bereiken, is dit misschien de oplossing voor jou. Meestal moest je de proporties van elk van je maaltijden verminderen, de calorieën, het vet of elke gram die je at tellen om het gewenste gewicht te krijgen..

Laten we dus alles over het beroemde snelle metabolisme-dieet (DMA) bespreken. Met deze voedingsmethode kunt u in slechts 28 dagen tot 10 kg verliezen..

Op welke manier? Door op strategische momenten concrete voedingsstoffen te consumeren om hun vastgelopen of trage metabolisme te reactiveren.

Wat is het snelle metabolismedieet??

Haylie Pomroy heeft een perfect, gezond en gevarieerd plan ontworpen, zodat voedsel niet je belangrijkste vijand is als het gaat om gewichtsverlies. Integendeel, het wordt het medicijn en de energie die nodig is om uw langzame metabolisme te versnellen..

Om deze reden schreef hij het boek dat een plekje verdiende op de bestsellerlijst van de New York Times, "The Fast Metabolism Diet".

Ali zegt dat je veel zult eten, en toch zul je afvallen. Wat je niet zult doen, is vertellen of je een gram calorieën of vet dat je eet wilt. ".

Het zorgt er ook voor dat je alles er tegenover doet, want het zal veranderen wat je elke week eet. Allemaal volgens een eenvoudig plan dat speciaal is ontworpen om kostbare fysiologische veranderingen teweeg te brengen waarmee u uw metabolisme kunt versnellen..

Misschien interesseert u: 5 alternatieven voor het vervangen van suiker in een dieet voor gewichtsverlies

Hoe het werkt?

eigenlijk, het metabolismedieet werkt in drie fasen. Ze verdelen van maandag tot zondag en moeten vier opeenvolgende weken herhalen. Dit zijn de stappen waarin deze methode is gestructureerd:

• Fase één (maandag en dinsdag): Moet veel koolhydraten en fruit consumeren.
• Tweede fase (vierde en vijfde): je moet veel dierlijke eiwitten en alkalische groenten eten.
• Fase drie (vrijdag, zaterdag en zondag): naast al het bovenstaande moet u meer volledig gezonde vetten en oliën toevoegen..

Vergeet niet dat u dit plan 28 opeenvolgende dagen moet herhalen, zodat u de resultaten kunt zien..

Moeten oefenen?

In elk van deze fasen moet u oefenen. Je kunt het als volgt distribueren in drie stappen: een training cardio, dan een anaërobe en tot slot, een fysieke activiteit die je lichaam ontspant. Dit zal ongetwijfeld leiden tot een actiever en gezonder metabolisme..

Aanwijzingen voor het op dieet zijn DMA

Voed jezelf vijf keer per dag

De basisgerechten zijn ontbijt, lunch en diner. Bevat twee tussendoortjes, één halverwege de ochtend en één halverwege de middag.

Eet elke twee of vier uur

De minimale ruimte die u tussen de ene maaltijd en de andere moet hebben, is twee uur, terwijl de maximale tijdspanne vier uur is. zeker, Deze norm is niet van toepassing wanneer we genieten van onze respectieve uren slaap..

Ontbijt bij het wakker worden

U moet binnen het eerste uur na het ontbijt ontbijten, u kunt geen ontbijt overslaan. Dit is essentieel voor uw metabolisme om snel te activeren..

Vervul de vier weken

U moet minimaal voldoen aan de vier weken van dit regime. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, wat minstens 28 dagen duurt..

Lees ook: Voordelen van een eiwitrijk dieet om af te vallen

Respecteer elke fase en uw voedsel

U moet de volgorde van elke stap van dit plan en de producten die u moet consumeren respecteren.. Niet mengen, veranderen of omkeren. Alleen dan bereikt u de verwachte resultaten. Zeg ja tegen biologisch voedsel en zeg nee tegen verwerkt vlees.

Verboden voedsel

Zoals de meeste gezonde diëten, Het snelle metabolismedieet verbiedt de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zoals:

• Zuivelproducten;
• maïs;
• Tarwe (alleen degenen die zijn gekiemd zijn toegestaan);
• soja;
• alcohol;
• Geraffineerde suikers;
• cafeïne;
• sappen;
• Lichte producten;
• Ontleed fruit;
• Kunstmatige zoetstoffen;

Vergeet niet om fastfood te verlaten of fastfood, die ongezonde vetten, allerlei suikers en geraffineerde meel bevatten die alleen in ons lichaam worden opgeslagen.

Voordelen voor de gezondheid

Haylie Pomroy legt uit dat deze verdeling met hele en gezonde voeding tot doel heeft de bijnieren te verlichten, de druk op de lever te verminderen en de schildklier te voeden..

Allemaal met het doel de hormonen triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4) te produceren, die verantwoordelijk zijn voor een snel metabolisme..

Bovendien helpt het snelle metabolisme-dieet stress te verminderen en daarmee het hormoon cortisol, dat het vet in de buik produceert..

Evenzo legt hij uit dat het met deze methode ook mogelijk is om de kans op verschillende complicaties te verminderen, zoals:

• Hart- en vaatziekten;
• Hormonale problemen;
• hypercholesterolemie;
• diabetes;
• arthritis;
• Coeliakie;
• onvruchtbaarheid;
• Schildklieraandoeningen;
• overgewicht;

Dit is een interessant voorstel dat u in uw dagelijkse routine kunt opnemen. Wij adviseren u om voordat u begint met het advies van een professional te raadplegen. Vergeet ook niet dat u een goede trainingsroutine nodig hebt om de procedure effectief te laten zijn..

Manieren om het metabolisme te verbeteren