Tips om niet op je nagels te bijten

Hoewel veel mensen anders denken, is nagelbijten niet alleen een kwestie van nervositeit, verlangen of verwaarlozing.. Deze gewoonte kan een psychologische achtergrond hebben en duidt vaak op jeugdtrauma..

Nagelbijten, ook bekend als onychophagy, heeft zeer ernstige implicaties, niet alleen vanuit esthetisch oogpunt, maar ook voor de gezondheid..

Nagels dragen virussen en bacteriën die ziekte kunnen veroorzaken zodra ze in contact komen met de mond. Bovendien kan knagen ze permanent beschadigen, net als tanden en tandvlees..

Maar maak je geen zorgen, met een kleine ochtend, goodwill en de 10 tips die we in dit artikel zullen presenteren, zullen je nagels weer mooi en gezond zijn..

Lees ook: Preventie en natuurlijke behandeling van Gingivitis

Waarom heb ik de gewoonte om op mijn nagels te bijten?

De nagels zijn voornamelijk gevormd uit dode verhoornde cellen en hebben de meest uiteenlopende functies bij mensen. Ze worden zelfs gebruikt om snaarinstrumenten te bespelen omdat ze een onderscheidend geluid produceren.

De gewoonte om nagel te eten, of onychophagy, kan alleen beginnen met het feit dat je je vingers in je mond steekt, zo gebruikelijk bij kinderen..

Hoewel het zelf niet als een ziekte wordt beschouwd, is het een psychische aandoening die, indien niet onder controle, gespecialiseerde hulp nodig kan hebben. De oorzaken voor dit probleem zijn twee soorten:

• Extern: angst of nervositeit, veroorzaakt door dagelijkse problemen, zoals getrouwd, economisch, op het werk of universiteitstests. In dit geval kan de persoon nog steeds controle uitoefenen.
• Intern: aandoeningen van het zenuwstelsel of emotionele onaanpassingen veroorzaakt door familietrauma, misbruik, jaloezie, vernedering, zelfrespectproblemen, behoefte aan zelfbeschadiging of zelfstraf. De gewoonte duurt jaren of de persoon beschadigt de nagels op een manier die als een agressie wordt beschouwd. Je denkt misschien dat er weinig nervositeit is, en dan groeien de nagels terug. Maar pas op! Onychophagy heeft consequenties die je je niet eens kunt voorstellen!

Eet je nagels: blijvende schade

Handen weerspiegelen onze gezondheid en veiligheid: zorgvuldige, schone handen maken een uitstekende indruk waar u ook gaat. Daarom heeft nagels bijten gevolgen voor de gezondheid en beïnvloedt het ook de emotionele en sociale sfeer..

Gezondheid en esthetiek

• Nagels zijn gastheer voor een verscheidenheid aan ziektekiemen die, in contact met speeksel, door het spijsverteringskanaal reizen en zelfs ziekte veroorzaken..
• Schade aan de nagelriem en de huid van de vingers kan leiden tot bacteriële en virale infecties van de handen..
• Produceert vingervervormingen en zelfs jij kunt je nagel voor altijd verliezen.
• Chronische ontsteking van de vingers.
• Verhoogde cariës uiterlijk door tandenschade.

emotionele

• Angst voor het verschijnen van handen.
• Laag zelfbeeld.
• Gebrek aan controle over jezelf.

sociaal

• Men kan zich afgewezen voelen door de maatschappij.
• Implicaties in persoonlijke relaties.
• Problemen op het werk: afwijzing in sollicitatiegesprekken.

Zoals je ziet, kan stoppen met het eten van nagels je veel psychologische, emotionele en sociale voordelen opleveren.. Daarom bieden we je 10 eenvoudige trucs om je uit deze slechte gewoonte te halen. Lees aandachtig en begin nu!

10 tips om geen nagels te eten

We stellen geen gecompliceerde behandelingen of dure nagelproducten voor die u uiteindelijk kunnen beïnvloeden. Maar als u de wilskracht hebt en onze tips in uw dagelijks leven opneemt, kunt u uw doel bereiken..

1. Zelfbewustzijn en bevrijding

Eerst moet u de situaties identificeren die de nagel eetgewoonte veroorzaken, zoals strelen, aanraken, aanraken, wrijven en krabben aan uw nagels, wat direct leidt tot het in uw mond steken..

De tweede stap is het identificeren van de momenten waarop deze gewoonte wordt geactiveerd, zoals examens, voordat bepaalde beslissingen worden genomen, enz..

De derde en laatste stap is om activiteiten te kiezen die dit stressproces vermijden en je handen bezig houden: dit moeten dingen zijn die je leuk vindt om te doen, zoals sporten, dansen, instrumenten bespelen, schrijven.

Op die manier zul je je angst kanaliseren in plaats van je nagels te beschadigen..

2. Vervang deze gewoonte door planten.

Begin met het kauwen van eetbare planten zoals zoethout (doe het langzaam). Op deze manier houd je je mond bezig en voorkom je dat je je nagels opeet.

Het is belangrijk dat je gewend raakt aan het opslaan van deze planten in tijden van stress, zodat je gefocust kunt blijven.

3. Suikervrije gom

Kauwgom of pepermunt telkens wanneer u een oncontroleerbare drang voelt om op uw nagels te bijten. Dit kan drievoudig gunstig zijn omdat je een frisse adem hebt, je handen bezig houdt en rimpels als gevolg van kaakspierbewegingen voorkomt..

4. Aloë Vera

De aloë vera of aloë vera plant heeft veel goede gezondheidseigenschappen maar smaakt erg slecht.

Schil de aloë vera met een mes en snijd deze in stukjes. Leg ze in de koelkast en wrijf een beetje hiervan elke ochtend op je nagels. We garanderen dat zodra je het voor het eerst proeft, je nagels uit de buurt van je mond blijven..

Ontmoeten: Gemakkelijk te bereiden Aloë Vera regenererende crème

5. Zelfbeheersing om niet op uw nagels te bijten

Deze oefening helpt je om de drang om nagels te eten onder de knie te krijgen:

1. Breng een vinger naar uw mond en stop deze wanneer u zich binnen 5 cm van uw lippen bevindt..
2. Breng hem weg.
3. Herhaal deze actie keer op keer.
4. Probeer ten slotte je vinger een paar minuten tussen je tanden te zetten zonder in je nagel te bijten. Herhaal dan.

Voer deze oefening elke dag een paar minuten uit en binnenkort zult u versteld staan ​​van de resultaten..

6. Valse nagels

Door je nagels te bedekken met acrylnagels kunnen natuurlijke nagels groeien, waardoor je ze niet kunt opeten. Als de kunstnagels te duur waren, zul je zeker voorkomen dat je ze verpest.

7. Nagelverbanden

Bedek je nagels met de pleisters en laat ze daar elke dag achter (je kunt ze na elke douche vervangen). Het idee is dat je er niet lang over doet om het verband te verwijderen en te kijken hoe je nagels gezond kunnen groeien. Herhaal dit zo vaak als nodig..

8. Neem een ​​hobby om niet op je nagels te bijten

Deze activiteit voorkomt dat je je nagels opeet en tegelijkertijd kun je een nieuwe passie ontdekken, zoals je huis decoreren, weven, hardlopen of andere buitenactiviteiten doen, waaronder misschien zelfs een manicure voor je nagels doen. vrienden.

Het wordt aanbevolen om te werken met materialen zoals klei of gips, die uw handen vuil houden..

9. Niet-nagelbijtende handschoenen

Als u een voorstander bent van handschoenen, draag ze dan. Het is een goede manier om onychophagy te voorkomen..

10. Vier uw succes

Vier je nagels, heb geen spijt om anders te zeggen terwijl je evolueert. De felicitaties van je vrienden en familie zullen je aansporen om ze gezond en mooi te houden..

De ochtend beter dan de kracht

Nu weet je verschillende manieren om onychofagie te voorkomen en het voor altijd uit je leven te halen.. Raak niet depressief, beetje bij beetje zul je je doel bereiken; het is een kwestie van intelligentie en wil.

Kies een paar trucs om te voorkomen dat je je nagels opeet en gezonde, mooie handen hebt..