Peter Sherman
0 
4985
547
Iedereen is onderworpen aan maagproblemen op elk gewenst moment. Hoogstwaarschijnlijk hebben velen van ons op een gegeven moment enkele van deze problemen ervaren. Leer hier hoe u gas en indigestie kunt voorkomen..
Meestal gebeurt dit wanneer ons lichaam voedsel niet goed verteert en als gevolg daarvan werkt de spijsvertering langzaam en zwaar, wat zelfs gepaard kan gaan met andere symptomen..
Er wordt gezegd dat we last hebben van een slechte spijsvertering wanneer de aandoening ons vaak en zelfs dagelijks gedurende enkele maanden treft. In tegenstelling tot dit, is maag-indigestie incidenteel, duurt het meestal minder en is het gemakkelijker te behandelen..
Aan de andere kant kunnen winderigheidsproblemen ook heel vaak voorkomen, omdat ze altijd hand in hand gaan met een slechte spijsvertering en spijsverteringsproblemen.. En zoals we allemaal weten, is winderigheid enigszins onaangenaam, vooral als het probleem chronisch is.
Deze problemen kunnen worden veroorzaakt door dezelfde levensstijlgewoonten die we dagelijks onderhouden, dus sommige aanpassingen aan deze gewoonten kunnen ons helpen ze te vermijden. Eens kijken.
Vermijd emotionele stress of nervositeit om niet te lijden aan indigestie
Voor degenen die het nog niet weten, de maag is een zeer gevoelig orgaan voor emotionele problemen..
Wanneer we last hebben van stress of een zenuwinzinking krijgen, of zelfs een depressie, begint de maag ook uit te spreken, en we voelen bijna altijd pijn, ontsteking, indigestie in het algemeen en zelfs gas.
Het handhaven van een evenwichtig emotioneel leven zal een goede spijsvertering bevorderen..
Lees ook: Hoe een trage spijsvertering te bestrijden met aloë vera-preparaten
Eet goed om gas en indigestie te voorkomen
Leren eten is een van de belangrijkste punten om indigestie en gas te voorkomen. Wanneer we ons voedsel niet goed kauwen, vertraagt onze spijsvertering, omdat het lichaam meer moeite kost om het spijsverteringsproces uit te voeren..
Bovendien, als we haastig eten, slikken we overtollige lucht in en dit is wanneer de gassen zich beginnen te vormen.. Het is heel belangrijk om langzaam te eten, goed te kauwen zodat speekselvorming de spijsvertering vergemakkelijkt en ons gevoel van verzadiging verhoogt.
Het is ook belangrijk om niet te veel water te drinken tijdens de maaltijd, omdat het neutraliseren van de zuren de spijsvertering zwaarder maakt..
Rust een beetje na het eten om gas en indigestie te voorkomen
Dit is een geweldig idee om te ontspannen en de maag de energie te geven die het nodig heeft om goed te verteren..
Vermijd lichamelijke activiteit na het eten en neem wat rust. Het is handig om achterover te leunen op een bank of fauteuil, wat niet handig is om meteen na het eten naar bed te gaan.
Neem medicijnen op een volle maag om gas en indigestie te voorkomen
Veel medicijnen kunnen de oorzaak zijn van indigestie, daarom moeten we vermijden om ze volledig te nemen. Maar als je een medicijn moet nemen, aanbevolen om het op een volle maag te doen om ongemak te voorkomen.
Zorg voor een gezond dieet om gas en indigestie te voorkomen
Voedsel is van fundamenteel belang voor degenen die een goede spijsvertering willen hebben en de gassen willen vermijden. Sommige voedingsmiddelen kunnen erg in de maag vallen, dus het is het beste om ze te vermijden.
Voor mensen die vaak last hebben van gas en indigestie is het raadzaam om hun consumptie van pittige, zure, vette, overtollige vezels of andere voedingsmiddelen die intolerantie kunnen veroorzaken, te verminderen..
Maar daarnaast moeten alcohol, sigaretten, koolzuurhoudende dranken en fastfood worden vermeden..
Ontdek: Hoe Clove te gebruiken om de spijsvertering te verbeteren
Eet niet voor het slapen gaan om gas en indigestie te voorkomen
Veel mensen hebben de slechte gewoonte om iets te eten voor het slapengaan en het kan heel erg vallen tijdens het verteren.. Het beste is om minstens drie uur voor het slapen gaan te eten.
Laatste overwegingen om gas en indigestie te voorkomen
- Pas al deze tips in je dagelijkse leven toe, omdat ze je veel kunnen helpen bij het beheersen van de spijsvertering en het afscheid nemen van gas en indigestie. Onthoud ook dat het handig is om een aantal natuurlijke remedies te nemen om deze problemen te bestrijden.. Gember en citroen kunnen twee geweldige bondgenoten zijn, zowel om gas te bestrijden als om indigestie te verlichten..
- Houd er ook rekening mee dat maag- en spijsverteringsproblemen zeer serieus moeten worden genomen wanneer ze uw leven vaak beïnvloeden.. Als maagverbranding, indigestie en gas meer dan twee keer per week optreden, is het raadzaam om een arts te raadplegen. om erachter te komen of deze symptomen niet wijzen op een groot probleem, zoals het prikkelbare darm syndroom, galblaasproblemen, voedselallergieën en, in het slechtste geval, bepaalde vormen van kanker.