Thomas Davis
0 
2921
788
Het aannemen van een gezond dieet en bewegingsroutine zijn de twee belangrijkste pijlers als het gaat om afvallen.. We kunnen ook rekenen op de hulp van enkele "extra hulpmiddelen" zoals groene sappen om gewicht te verliezen.
Dit is geen wondermedicijn, om metabolisme te activeren en het energieverbruik te verhogen, is het essentieel om te onthouden dat deze twee gewoonten die we hebben genoemd de sleutel zijn tot het bereiken van het gewenste gewicht..
In dit artikel willen we een reeks dranken introduceren die de eigenschappen van sommige groenten en fruit combineren, waarvan de voedingsstofconcentratie het lichaam ontgift, de spijsvertering verbetert en vetvermindering bevordert..
We zullen uitleggen hoe ze te bereiden, zodat u niet aarzelt om van al hun eigenschappen te genieten. Bekijk het eens!
Groene sappen om gewicht te verliezen
1. Kiwi, spinazie en slasap
De combinatie van ingrediënten in dit groene sap geeft ons lichaam een vezelrijke en antioxiderende stoffen die gewichtsverlies bevorderen.
Het heeft diuretische en zuiverende eigenschappen die onder andere de verwijdering van vastgehouden gifstoffen en vloeistoffen bevorderen.
ingrediënten
- 1 rijpe kiwi
- 5 spinaziebladeren
- 3 slabladeren
- 1 glas water (200 ml)
voorbereiding
- Schil de kiwi en pureer deze in een blender met spinazie, sla en water.
- Na het krijgen van een homogene drank, serveer onmiddellijk zonder overbelasting.
Verbruiksmodus
- Drink het sap minstens 3 keer per week.
- Je kunt het ook bereiden als je zin hebt om te eten..
2. Ananas-, komkommer- en spinaziesap
Dit diureticumsap is rijk aan spijsverteringsenzymen en antioxidanten en is een uitstekende keuze om vet- en vochtverlies te bevorderen..
De eigenschappen bestrijden ontstekingen en activeren de stofwisseling. om een effectievere beheersing van overgewicht te bereiken.
ingrediënten
- 2 plakjes rijpe ananas
- ½ komkommer
- 4 spinaziebladeren
- ½ appel
- 1 glas water (200 ml)
voorbereiding
- Hak de ingrediënten en meng in een blender met een glas water.
- Serveer zonder overbelasting en consumeer onmiddellijk.
Verbruiksmodus
- Drink het sap nuchter en wacht minstens 30 minuten voordat je je ontbijt eet.
- Neem 3 keer per week.
3. Wortelsap, sla en broccoli
Groenten zijn de hoofdrolspelers van deze andere groene sapoptie om gewicht te verliezen..
Daarnaast voegen we de heerlijke citrusaroma van sinaasappel toe om het gemakkelijker te consumeren en concentreren we ook de vitamines en mineralen.
ingrediënten
- ½ wortel
- 3 slabladeren
- 1 bosje broccoli
- 2 stengels bleekselderij
- 1 glas sinaasappelsap (200 ml)
voorbereiding
- Schil en hak de wortel en plaats deze in een blender met de andere ingrediënten (eerder gewassen) totdat je een drankje zonder stukjes krijgt.
Verbruiksmodus
- Drink als onderdeel van het ontbijt of in het midden van de middag.
- Neem 2 weken achter elkaar, stop voor een en neem opnieuw.
4. Komkommer, selderij en appelsap
Dit heerlijke groene sap bevat zeer weinig calorieën en biedt op zijn beurt veel vitamines, mineralen en antioxidanten..
De eigenschappen verminderen de opname van vet in de darm en stimuleer metabolische functies om gemakkelijker gewicht te verliezen.
ingrediënten
- ½ komkommer
- 3 stengels bleekselderij
- 1 groene appel
- ½ glas water (100 ml)
voorbereiding
- Snijd de ingrediënten in stukjes en sla in een blender met een half glas water.
Verbruiksmodus
- Drink nuchter of midden in de middag, 2 of 3 keer per week.
5. Citroen-, peterselie- en spinaziesap
Het groene sap dat we in dit recept voorstellen combineert groenten met diuretische, zuiverende en ontstekingsremmende eigenschappen, ideaal als aanvulling op diëten voor gewichtsverlies.
Mengen met het heerlijke citroensap geeft ons een drankje vol essentiële voedingsstoffen om de stofwisseling te activeren en de afweer te versterken..
ingrediënten
- 1 citroensap
- 5 takjes peterselie
- 6 spinaziebladeren
- 1 stengel bleekselderij
- ½ komkommer
- 1 theelepel geraspte gember (5 g)
- 1 glas water (200 ml)
voorbereiding
- Verwijder het sap van een citroen en klop het in een blender met alle groenten.
- Voeg een glas water toe voor eenvoudig mengen en verwerk tot alles goed geïntegreerd is..
Verbruiksmodus
- Drink het sap nuchter, 3 keer per week.
Ben je klaar om te genieten van de voordelen van deze groene sappen om af te vallen? Als je al moeite hebt om af te vallen, probeer dan deze heerlijke recepten.!
5 groene sappen die u regelmatig in het dieet moet opnemen