Effectieve behandelingen voor slapeloosheid

Slapeloosheid of slapeloosheid is een veel voorkomend probleem dat wereldwijd duizenden mensen treft.. Niet alleen is het onvermogen om in slaap te vallen, maar het omvat ook wakker worden in het midden van de nacht of eerder dan men zou moeten.

Natuurlijke remedies voor slapeloosheid

Slapeloosheid veroorzaakt vermoeidheid tot donkere kringen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, slechte concentratie, ongemak om te rijden of te communiceren, gebrek aan energie, spierpijn en slechte prestaties op het werk of op school.

Enkele van de populaire remedies voor slapeloosheid zijn:

• Wikkel je voeten met een warme handdoek of draag een extra paar sokken voor het slapengaan, zoals de Koude voeten passen niet goed bij degenen die moeite hebben om slaap te verzoenen.
• Wrijf of masseer de voeten, vooral in de teen, voor het slapengaan met amandelolie.

• Drink een glas warme melk met kaneel of honing net voor het slapen gaan. Consumeer in een liggende positie voor een directer effect..
• Kook een kopje water met twee gram oranje bladeren, voeg suiker naar smaak toe en laat het goed warm consumeren.
  • Je kunt ook sinaasappelbloesems infuseren, twee gram in een kopje water doen en de bovenstaande procedure herhalen. Drink een half uur voor het slapen gaan.
• Doe wat natuurlijke elementen in het kussen, zoals kamille, eucalyptus of oranjebloesem. Naast het verspreiden en verspreiden van een heerlijke geur door de kamer, kunt u ontspannen en rusten.

Lees meer: ​​Natuurlijke kamille remedies om te profiteren van de eigenschappen

• Doe een takje munt in een kop kokend water, dek af en laat een paar minuten staan. Drink bijvoorbeeld een half uur voor het slapengaan of tijdens een meting.
• Kook vijf minuten een kopje water met twee theelepels valeriaanwortels. Haal van het vuur en voeg een eetlepel honing toe. Drink voor het slapengaan.
• Kook een kopje water met drie slabladeren. Dek af en laat afkoelen. Neem deze infusie 30 minuten voor het slapengaan.
• Rasp en kook twee uien gedurende 12 minuten. Moet toevoegen. Dompel dit preparaat in een doek en breng het aan op het voorhoofd, borst, nek en nek. Herhaal dagelijks 's nachts gedurende een week.

• over 20 minuten voor het slapen gaan, douchen in heet water met 200 gram hopbellen en 500 gram tarwezemelen, gefilterd voordat het aan het water wordt toegevoegd.
• Doe 10 tot 15 druppels lavendel in een hete weken. Je kunt ook een eetlepel grof zout toevoegen. Los alles op in water en laat het ongeveer twintig minuten weken.
• Meng in een kopje heet water wat muntblaadjes en laat drie minuten staan. Drink voor het slapen gaan of na het eten.
• Drink voor het eten een thee gemaakt met een vleugje sinaasappelbloesem, Twee verse slabladeren en een kop water. Giet de kruiden in het kokende water en kook gedurende 5 minuten.

Lees meer: ​​Geneeskrachtige kruiden die ons energie geven

• Was en droog een citroenschil. Zet in de ketel en giet een liter kokend water. Laat vijf minuten trekken. Zoeten met honing en drinken voor het slapengaan.
• Giet in een kopje kokend water een handvol kamillebladeren en salieblaadjes. Dek af gedurende 7 minuten, zeef en zoet met een honinglepel. Nip langzaam een ​​kwartier voor het slapengaan.
• Snijd 2-3 teentjes knoflook en doe deze in een kop kokende melk. Drink als het warmer wordt (eet of eet geen knoflook).

• Kook een handvol rozemarijn en citroenmelisse in één liter water gedurende 10 minuten en meng in het badwater. Laat het 15 minuten in bad liggen.
• Doe een paar druppels van een van deze essentiële oliën in de diffuser of vernevelaar: citroengras, valeriaan, mandarijn, benzoë, zoete marjolein, sandelhout, ylang-ylang, roos, neroli, melissa, oranjebloesem, lavendel, jasmijn of kamille..
• Meng 20 gram dillezaden, 30 gram citroenmelisseblaadjes en 30 gram vlierbesbloemen. Extraheer een eetlepel en giet het in een kopje kokend water. Drink 30 minuten voor het slapengaan een tot twee glazen.
• Doe in een kopje kokend water een theelepel gedroogde dragon en laat een paar minuten weken. Filter en drink de vloeistof voordat deze vlak voor het slapengaan afkoelt.
• Bereid het bad voor met warm water en meng een paar druppels salie etherische olie. Neem een ​​douche van maximaal 15 minuten vlak voor het slapen gaan.
• Meng drie eetlepels honing en drie azijn. Drink twee eetlepels van deze voorbereiding als je naar bed gaat. Als er na een uur niets gebeurt, neem dan nog een lepel.
• Meng een snufje olijfolie met vier druppels etherische olie van oranjebloesem en masseer de tempels met deze voorbereiding. Het kan ook op de voeten worden gedaan, precies op de grote teen.