Joseph Barber
0 
3947
733
De lever is een van de belangrijkste organen in ons lichaam. Het heeft het grote vermogen tot zelfregeneratie, maar het is ook een van de organen die het meest te lijden hebben onder slechte voeding, giftige gewoonten en negatieve emoties..
In dit artikel zullen we uitleggen hoe u binnen zeven dagen een volledige leverklaring kunt uitvoeren.
Hoe weten we of onze lever overbelast is??
Er zijn verschillende symptomen die erop kunnen wijzen dat we de lever moeten zuiveren:
- Slechte spijsverteringen: De lever is van cruciaal belang in het spijsverteringsproces, daarom zijn slechte spijsverteringen met buikpijn, constipatie of gas symptomen van leverproblemen..
- Gemoedstoestand: Leverstoornissen hebben ook invloed op onze gemoedstoestand, waardoor we prikkelbaarheid, ontmoediging en woede veroorzaken.
- Donkere kringen onder de ogen.
- Pijn in het rechteroog
- Gele kleur op de huid en sclera van het oog
- Hoge bloeddruk
- Allergieën en huidproblemen
Voorbereiding voor de reinigingsweek
Aangezien de klaring een week zal duren, is het belangrijk om de richtlijnen strikt te volgen en dat u vóór en na deze week geen misbruik probeert te maken om lichaamsreacties te voorkomen..
Als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg een arts voordat u het uitvoert.
Ten slotte moet worden opgemerkt dat bij het debuggen Soms verschijnen er symptomen van reiniging, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, een beetje koorts, diarree enz..
Daarom adviseren wij u altijd een specialist te raadplegen..
Verboden voedsel
Vermijd deze week de volgende voedingsmiddelen volledig:
- alcohol
- Gefrituurd voedsel
- Rood vlees
- voorgekookte
- Zuivelproducten
- Witte suiker
- Kunstmatige zoetstoffen
op een lege maag
Wanneer we 's morgens opstaan, is het wanneer we de nacht snel beëindigen, waarin ons lichaam rustte en regenereerde, als er echt een goede rust was..
Dat is waarom het is heel belangrijk om goed te kiezen wat er wordt verbruikt om het vasten te verbreken.
Drink dus twee glazen vast water en neem dan een eetlepel citroensap en een eetlepel extra vierge olijfolie..
Met deze eenvoudige stappen is het mogelijk om het lichaam te reinigen, de organen te starten en de lever te activeren..
Het ontbijt
Een half uur later kun je ontbijten. We raden aan om het te beginnen met een natuurlijk sinaasappel- of grapefruitsap. Als je het wilt zoeten, voeg dan wat bijenhoning of stevia toe.
U kunt vervolgens kiezen uit een van de volgende ontbijten, die dagelijks kunnen worden afgewisseld als u dat wilt:
- Optie 1: Fruitvitamine (appel, peer, ananas of banaan) met een plantaardige havermout of rijstdrank, een lepel biergist, een lepel gemalen stuifmeel, een handvol rozijnen en gemalen amandel.
- Optie 2: Volkoren toast met tahini (sesampastei) en avocado.
- Optie 3: Wortel Bruin Brood Sandwich.
Midden ochtend
Omdat deze klaring geen gewichtsverlies is, is het niet nodig om te verhongeren. Dus als je midden in de ochtend honger krijgt, kun je wat fruit of een handvol noten eten.
Wat elke dag midden in de ochtend moet worden ingenomen, zal zijn een infusie van een van de volgende medicinale planten:
- blauwe bosbes
- mariadistel
- slagbal
Meer informatie: Heerlijke vitamine om de lever te zuiveren
lunch
De lunch is gebaseerd op drie gerechten die kunnen worden gecombineerd of gemengd..
- Eerste gerecht: gazpacho, salade of gebakken appel.
- Tweede gerecht: Gebakken of Gebakken Bruine Rijst, Quinoa, Pasta, Maïs of Aardappelen.
- Derde gerecht: Vis, wit vlees of groenten.
Sterker nog, het is mogelijk om maaltijden te kruiden met extra vergine olijfolie, een beetje zeezout en appelazijn..
Eindig de maaltijd gelijkmatig met een van de hierboven genoemde infusies.
Halverwege de middag
In het midden van de middag kan dat eet zoiets als halverwege de ochtend, en drink de derde en laatste infusie van de dag.
Lees meer: 5 recepten om de lever te reinigen
diner
Als u voor de lever wilt zorgen, moet het diner altijd licht zijn en niet te laat, omdat de lever in de vroege uren van de ochtend regenereert en het spijsverteringsproces moet zijn beëindigd..
Daarom raden we aan om deze week het diner te baseren op een zelfgemaakte groentecrème, die kunnen worden toegevoegd zeewier, lijnzaadolie en wat tarwekiemen.
Als je meer honger hebt, kun je een ei (omelet of gekookt) en wat rijst of maïstoost eten.
In dit artikel geven we ook enkele tips die helpen om de lever dagelijks te verzorgen..
Afbeeldingen met dank aan elle_ann, Foodmayhemcom en diekatrin.
7 superfoods die de lever op natuurlijke wijze helpen zuiveren