Calciumgebrek 9 Lichaamstekens

Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam. Het is aanwezig in grotere hoeveelheden in botten en tanden..

Het wordt echter ook in aanzienlijke hoeveelheden aangetroffen in bloed, neuronen en andere weefsels..

Naar schatting bestaat 70% van het botsysteem uit dit mineraal dat ook een belangrijke rol speelt in de gezondheid van het zenuwstelsel en de cellen van het hele organisme..

In feite is aangetoond dat calcium deelneemt aan de bloedstolling en de hartslag reguleert..

Het zorgt ook voor spierontspanning en -contractie..

Omdat het zulke belangrijke functies voor het lichaam vervult, is het niet verwonderlijk dat het ontbreken ervan chronische pathologieën kan veroorzaken..

Bijvoorbeeld osteoporose, gewrichts- en zelfs cardiovasculaire problemen.

naar kom erachter of u calciumgebrek heeft, denk maar aan enkele signalen dat het lichaam enkele symptomen doorgeeft.

Dergelijke tekens lijken niets met de botten te maken te hebben. maar ongetwijfeld optreden vanwege de afwezigheid van dit mineraal.

9 tekenen van calciumtekort in het lichaam

1. Spierkrampen

Krampen kunnen het gevolg zijn van overbelasting van de spier- of kaliumgebrek..

echter, wanneer ze vaak verschijnen, en vooral na het uitvoeren van dagelijkse bewegingen, kan een teken zijn van calciumtekort in het bot.

Als pijn in uw dijen, kuiten en armen verschijnt, overweeg dan om de inname van dit mineraal in uw dieet te verhogen..

Lees ook: Natuurlijke remedies om kramp te bestrijden

2. slapeloosheid

Veel van de regelmatig voorkomende slaapstoornissen zijn het gevolg van een verlaging van het calciumgehalte..

Slapeloosheid of constante slaaponderbrekingen geven aan dat het lichaam wat meer van deze voedingsstof nodig heeft..

3. Tandenproblemen

Zoals we eerder vermeldden, de tanden hebben een hoog calciumgehalte in hun structuur.

Daarom heeft een afname van dit mineraal in het lichaam ook rechtstreeks invloed op uw gezondheid..

Cariës of andere tandinfecties, evenals geelheid of kwetsbaarheid zijn symptomen die duidelijk wijzen op dit type tekort in het lichaam..

4. Droge huid en breekbare nagels

Om deel te nemen aan celregeneratie, calcium speelt een belangrijke rol bij het herstel van huid en nagels.

Wanneer er niet voldoende hoeveelheden zijn, komen problemen zoals droogheid en kraken van de huid veel voor. In het geval van nagels worden ze bros.

5. Haaraandoeningen

Droogte, vallen en breekbaarheid in het haar zijn voldoende bewijs om is van mening dat er een tekort is aan belangrijke voedingsstoffen in het lichaam.

Hoewel deze aandoeningen om vele redenen kunnen voorkomen, is het zeker nooit teveel om dat te denken we moeten het eten verbeteren.

6. Gewrichts- en botpijn

Pijn in gewrichten en botten waarschuwt vaak voor chronische ziekten zoals artritis en artrose..

Het kan echter ook optreden als gevolg van een breuk of verlies van botdichtheid door gebrek aan calcium..

7. Hoge bloeddruk

Veel mineralen nemen deel aan bloeddrukregulatie. Calcium is verantwoordelijk voor het onder controle houden..

Daarom kan een onbalans van dit mineraal in het lichaam hypertensie veroorzaken..

8. Menstruatiepijn

Hoewel menstruatiepijn, of het zogenaamde premenstrueel syndroom, van vrouw tot vrouw kan variëren en kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen, kan het in sommige gevallen te maken hebben met de hoeveelheid calcium in het lichaam..

Het is aangetoond dat Een adequate calcium-index in het bloed kan helpen afleveringen van buikpijn en een opgeblazen gevoel, vochtretentie, angst en depressie te verminderen..

Als u een vrouw bent die deze periode zonder pijn doormaakt maar plotseling veranderingen begint op te merken, overweeg dan dat uw calciumspiegels kunnen dalen.

Lees ook: Wat betekent vaginale bloedingen tussen de menstruatie?

9. Botbreuken

Omdat het verlies van botdichtheid veroorzaakt, calciumtekort in botten kan leiden tot peesfracturen of verstuikingen.

Omdat het essentieel is voor het behoud van sterke botten, vormt een tekort een groot gevaar voor uw gezondheid en kan het zeker de oorzaak zijn van ziekten zoals osteoporose..

Als u dit na het lezen van mening bent dat u calciumgebrek heeft, raadpleeg een arts voor een juiste behandeling.

Over het algemeen kunt u uw inname van voedingsmiddelen die dit mineraal bevatten verhogen, zoals:

• Gedroogd fruit
• Zuivelproducten
• broccoli
• kool
• kool
• Spinaziesap
• Sinaasappelsap
• Rijstmelk
• vis
• eieren

Bovendien is het ook mogelijk om calcium via supplementen te absorberen..

Het is echter nog handiger dat uw inname natuurlijk is om de extra voordelen te ontvangen..