Richard Robertson
0 
1333
109
Koemelk was jarenlang een van de meest gevraagde voedingsmiddelen in verband met de voordelen en voeding.. Hoewel de meeste mensen het als een essentieel onderdeel van hun dieet beschouwen, tonen recente studies aan dat het eten van koemelk schadelijk kan zijn voor de gezondheid..
Om af te vallen of fit te blijven, veel mensen kiezen ervoor om magere melk te consumeren of afgeleide producten om van zijn heerlijke smaak en zijn "voordelen" te genieten zonder teveel vet in te nemen.
David Ludwig, een wetenschapper aan de Harvard University, voerde echter een onderzoek uit dat de vermeende voordelen van melk, met name magere melk, in twijfel trekt..
De studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift van de American Medical Association of Pediatrics, bleek dat wanneer vet uit melk wordt gewonnen, het wordt vervangen door suikers, die op de lange termijn mogelijk schadelijker kunnen zijn.
Hoewel mensen altijd zijn gewaarschuwd voor de gevaren van het drinken van suikerhoudende dranken, is magere melk nooit in deze lijst opgenomen..
In zijn studie betwijfelt dr. Luwig sindsdien de rechtvaardiging die wordt gegeven voor de promotie en verspreiding van magere melk is van mening dat alle vloeistoffen die calorieën en suikers bevatten met dezelfde voorzorgsmaatregel moeten worden behandeld.
Koemelkconsumptie vereist?
De wetenschapper is het eens met andere studies dat mensen geen voedingsbehoeften hebben voor koemelk en zelfs schadelijk kunnen zijn voor het lichaam..
Koemelk werd populair vanwege het calciumgehalte, die voor veel experts essentieel is voor de gezondheid van de botten. Er zijn echter andere voedingsmiddelen die rijker zijn aan calcium dan koemelk en die niet de negatieve gezondheidseffecten hebben die melk op de lange termijn kan hebben..
Een duidelijk voorbeeld hiervan is onder andere broccoli, boerenkool, rucola, spinazie, die meer dan 160 mg per portie hebben.. Er zijn ook andere bronnen zoals sardines, walnoten, zaden en groenten die ons aanzienlijke hoeveelheden per portie kunnen bieden..
Daarom hoeft niemand per se grote hoeveelheden melk te consumeren om hun botten gezond te houden. In plaats daarvan moet u ervoor kiezen om uw inname van ander gezonder voedsel te verhogen..
Magere melk
Wanneer we verwijzen naar magere melk, het argument om het niet te consumeren wordt nog duidelijker.
Zoals de wetenschapper van Harvard uitlegt, zijn er weinig gerandomiseerde klinische onderzoeken waarin we de duidelijke verschillen in magere melk kunnen zien in vergelijking met volle melk. Dit in relatie tot de voordelen voor het behoud van gewicht en andere gezondheidsvoordelen..
Integendeel, verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die magere melk eten zich minder verzadigd voelen en meer kans hebben om aan te komen. Dit komt omdat ze een grotere behoefte hebben om de calorie-inname te verhogen.
De Harvard-studie stelde melk, een zeer gegeten voedsel en de echte voordelen ervan voor het dieet.
Waar komt de melk vandaan??
Tegenwoordig blijven veel voedingsdeskundigen hun patiënten adviseren om magere melk te consumeren om gewicht te verliezen..
echter, Studies worden steeds duidelijker dat dit product niet zo goed is als de markt al tientallen jaren zegt. Experts suggereren dat het het beste is om volle melk te consumeren wanneer deze biologisch is..
Zuivelproducten kunnen de gezondheid van het hart, diabetes, vitamine-absorptie verbeteren, onder andere het risico op darmkanker verminderen. Voordat we echter van mening zijn dat melk goed is voor de gezondheid, moet iedereen eerst dezelfde vraag stellen: waar komt de melk vandaan??
We kunnen zeggen dat het momenteel erg moeilijk is om een soort melk te vinden die echt gezond is voor ons lichaam..
De hoeveelheid hormonen die op koeien worden toegepast, zodat ze hun dagelijkse melkproductie kunnen verhogen. verandert het product aanzienlijk, dat is omgezet in iets dat echt gevaarlijk is voor ons lichaam.
Velen van ons blijven de schade die melk aan het lichaam kan toebrengen negeren. Het is echter belangrijk om te weten dat dingen niet meer zijn zoals ze ooit waren..
Technologie heeft het eten sterk beïnvloed. Daarom moeten we vandaag twijfelen aan deze "prachtige en heerlijke" producten die we dagelijks op de markten vinden..
7 essentiële tips om te stoppen met het drinken van koemelk