Curiosa voor beter slapen dan je zou denken

Geen stimulerende middelen nemen, ontspannende infusies nemen en niet te laat slapen zijn enkele van de meest voorkomende adviezen die we horen om slapeloosheid te voorkomen. In dit artikel zullen we echter enkele curiosa voor een betere slaap uitleggen die je zeker zullen verrassen.

Ontdek hoe slapeloosheid op nieuwsgierige manieren bestrijden, hoe bepaalde houdingen te behouden, een kaars te gebruiken of een bad in de voeten te nemen.

Curiosa voor een betere slaap zonder medicijnen te nemen

Veel mensen zijn gewend om slaappillen te nemen.. In sommige gevallen zijn het conventionele medicijnen en in andere natuurlijke remedies. Dit is een moeilijke gewoonte om te stoppen omdat je bang bent om opnieuw te lijden aan de verschrikkelijke slapeloosheid..

Tegenwoordig kent iedereen de ernstige gevolgen van niet voldoende rust krijgen en niet echt een goede nachtrust krijgen.

In dit artikel gaan we ervan uit dat er producten zijn die ons helpen beter te slapen en ons richten op een aantal fantastische trucs die je meteen wilt proberen..

Zie ook: 10 Slaapvoedingsmiddelen

Een omgekeerde positie

Zwaartekracht is iets dat we altijd bij ons dragen en wiens gewicht ook af en toe in evenwicht moet zijn, zoals voor het slapengaan.. De omgekeerde houdingen, die waarbij het hoofd zich onder voethoogte bevindt, hebben ontspannende en verjongende effecten.

Tegenwoordig worden speciale machines verkocht om ons hoofd zo lang als we willen te houden. echter, yoga leert ons ook hoe we deze houdingen moeten uitvoeren.

We kunnen onszelf ondersteunen door een paar seconden vast te zetten of het lichaamsgewicht op de rug en armen te ondersteunen, zoals weergegeven in de afbeelding..

Ontspanning met een kaars

Meestal kunnen we niet slapen omdat we de zorgen van de dag meenemen naar bed.. Het is essentieel om de geest leeg te laten om slapeloosheid te voorkomen. en voor het herstellen van uren slaap.

Om dit te bereiken heb je de tweede van onze slapende trivia: een eenvoudige ontspanningsoefening met een kaars. We zullen blijven in een rustige donkere kamer voor een brandende kaars.

We staarden haar aan, kijken naar elk detail, aan niets denken, geen spanning in zijn gezicht voor een paar minuten. Daarna sluiten we onze ogen en blijven we ons hun details voorstellen en onthouden..

We doen het vlak voor het slapen gaan.

Lavendel op het kussen

Lavendel is een medicinale plant met uitstekende kalmerende eigenschappen die ons elke nacht ten goede kan komen.. We moeten gewoon solliciteren een paar druppels essentiële olie van lavendel naast ons bed. We kunnen dit doen op een zakdoek, op het kussen of op een handdoek.

Klimmen voeten

Elke ontspannende therapie die we voor onze voeten doen, heeft onmiddellijk invloed op ons hele lichaam. Omdat we niet altijd op iemand kunnen rekenen om ons een voetmassage te geven, is een alternatief dat ook erg ontspannend en effectief is, een warm voetbad.

• Daarvoor hebben we warm water nodig, zoveel als we kunnen verdragen, wat we kunnen zeezout, bakpoeder of magnesiumsulfaat toevoegen. Deze drie producten hebben zeer ontspannende eigenschappen..
• We zullen de voeten introduceren en zo 20 of 30 minuten blijven. Het is erg handig om warm water aan de zijkant te hebben om het toe te voegen als het voetwater afkoelt.
• Uiteindelijk zullen we de voeten goed drogen en huisvesten.

Bezoek dit artikel: elimineer een slechte geur onder de arm met deze zes huismiddeltjes

Belly Clay

Wist je dat? het spijsverteringsstelsel is een grote emotionele receptor lijden aan de stress van elke dag? Hoewel je dat vaak rustig doet, bouw je misschien veel spanning op, dus een rustgevende nacht wordt moeilijk.

Als dit jouw geval kan zijn, We raden u aan een laag toe te passen klei groen of rood in de buikstreek.

Je moet jezelf bedekken met een handdoek om warm te blijven en de klei een half uur of een nacht laten werken. U zult zien hoe ontspannen u in zeer korte tijd zult zijn. Deze techniek is ook zeer gunstig voor de darmen..

Totale duisternis

Er is geen volledige rust als we geen volledige duisternis in de kamer hebben. Een klein lichtje kan onze slaap fundamenteel verstoren..

De laatste van onze slapende nieuwsgierigheden is om alle elektronische apparaten los te koppelen en geen licht van buitenaf toe te staan. Je zult het ongelooflijke resultaat van deze kleine verandering zien..