- Christopher Wilcox
- 0
- 1312
- 9
Mensen met spijsverteringsproblemen moeten deze heerlijke vitamine van papaja, appel en haver proberen, die helpt problemen zoals brandend maagzuur, reflux, een opgeblazen gevoel, constipatie of diarree in evenwicht te brengen..
Ontdek in dit artikel alle eigenschappen van dit geweldige drankje dat helpt de spijsvertering te verbeteren en draagt bij aan ons lichaam met een goede hoeveelheid voedingsstoffen.
Breng de spijsvertering in evenwicht met voedsel
Spijsverteringsproblemen zijn meestal het gevolg van een onevenwichtig dieet. Er zijn echter ook andere fysieke en emotionele factoren die de maag-, lever- of darmfunctie kunnen beïnvloeden..
Dat moeten we ook onthouden geen voedsel, zelfs als gezond, kan goed dalen als we lijden aan een spijsverteringsstoornis.
We moeten proberen op een evenwichtige en gevarieerde manier te eten, en aandacht besteden aan voedsel dat ons beter of slechter laat voelen. Op deze manier kunnen we ons eigen dieet opstellen.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen om in uw ontbijt op te nemen om spieren te versterken
Geneesmiddelen
Sommige voedingsmiddelen zijn zeer gunstig voor bijna alle mensen die lijden aan een spijsverteringsstoornis. Hier zijn drie van hen, die we samen kunnen consumeren in de vorm van een vitamine..
papaja
Papaya is een vrucht van tropische oorsprong, rijk aan suikers en vezels, die opvalt door zijn hoge bètacaroteengehalte, waardoor het zijn oranje kleur krijgt..
Het is ook een bron van vitamine A, B en C. De textuur is zacht en sappig en van binnen zijn er een groot aantal ronde en gelatineuze zaden..
Papaya heeft de volgende eigenschappen voor de spijsvertering dankzij het enzym papaïne en andere voedingsstoffen:
- Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen: kalmeert pijn en ontsteking van het gehele spijsverteringskanaal.
- Bevordert de spijsvertering, vooral van eiwitrijk voedsel zoals vlees en vis.
- Vermindert maagzuur
- Bevordert de darmtransit zonder de darmen te irriteren.
- Verpletterde zaden bestrijden darmparasieten.
De appel
De appel is een veel voorkomende vrucht die we vaak verachten, omdat we altijd binnen handbereik zijn. Het gezegde luidt echter: met een appel per dag houden we de dokter weg.
- Apple stimuleert de productie van maagsappen dankzij histidine, wat zeer gunstig is in geval van zweren en gastritis.
- Het pectinegehalte regelt de darmtransit als we vatbaar zijn voor constipatie of diarree. Het is daarom zeer geschikt voor evenwichtsstoornissen zoals het prikkelbare darm syndroom..
- Appelzuur bevordert een goede gezondheid van de lever en galblaas en dus een vettige spijsvertering.
- Oplosbare appelvezel vertraagt de glucoseopname tijdens het spijsverteringsproces.
- Het alkaliseert het organisme.
- Vermindert slechte adem.
We raden altijd aan om biologische appels te consumeren, omdat dit een vrucht is die wordt blootgesteld aan veel pesticiden.
haver
Havermout is een van de beste granen die we kunnen consumeren, omdat de voedingswaarden vrij compleet zijn. zij rijk aan vitamines, mineralen, vezels en slijm.
Onder de gezondheidsvoordelen vinden we:
- Het slijmgehalte, dat verschijnt bij het weken van haver; Ze zijn een soort oplosbare vezels die het inwendige van het spijsverteringskanaal smeren en beschermen. Deze eigenschap is zeer gunstig in geval van gastritis en colitis..
- Stimuleert de leverfunctie door meer lecithine te produceren.
- Het is een zeer bevredigend eten.
- Vermindert galzuren.
- Bestrijding van constipatie.
Naast deze spijsverteringseigenschappen, reguleert haver het zenuwstelsel., wat erg nuttig kan zijn voor mensen die de zenuwen in de maag somatiseren.
Zie ook: Kamille en kaneeldrank om de bloedsuikerspiegel te regelen
Smoothie van papaja, appel en havermout
Zo maak je deze eenvoudige, natuurlijke papaja, appel en havermout smoothie.
ingrediënten
- 1 plak papaya (ongeveer 150 g)
- 1 appel
- 2 eetlepels haver (24 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Stevia om te zoeten (optioneel) (naar smaak)
Wat u moet doen?
- Week de havermout eerst de havermout in het glas water.
- Sla 's morgens het water en de havermout samen met de appel (als het biologisch is, met de schil) en de papaja.
- Je kunt wat papajazaden toevoegen als je wilt, maar niet meer dan 10.
- Als u een meer vloeibare consistentie verkiest, voegt u meer water toe.
- Tot slot, zoeten met stevia.