Advies voor het verminderen van spataderen in de zomer

Als u last heeft van spataderen of chronische veneuze insufficiëntie, zult u ongetwijfeld weten dat hoge temperaturen meer ongemak veroorzaken..  De Spaanse Vereniging voor Angiologie en Vasculaire Chirurgie (SEACV) biedt ons enkele eenvoudige maar belangrijke adviezen om het ongemak van spataderen in de zomer te verminderen..

Deze tips kunnen helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van leven en genieten van de zomer meer ontspannen, zelfs met spataderen. Daarom zijn we er zeker van dat deze informatie nuttig zal zijn..

Spataderen in de zomer, een dagelijkse straf voor je benen

Ramon y Cajal-ziekenhuis in Madrid (Spanje) suggereert dat, ondanks het feit dat de oorsprong van spataderen een zeer duidelijke genetische component heeft, soms factoren zoals Obesitas of lichamelijke inactiviteit kan ook het ontstaan ​​van spataderen bevorderen..

Maar met stijgende zomertemperaturen, iedereen die aan spataderen lijdt, kan veel veranderingen voelen. Het is dus de moeite waard om sommigen van hen in gedachten te houden om voorzorgsmaatregelen te nemen als u opmerkt:

• De aderen verwijden zich.
• toeneemt vochtretentie .
• Verhoogt druk en pijn.
• Er is een groter risico dat trombi verschijnt.
• Verhoogde voetpijn en zwelling van de enkel.

Meer informatie over tips voor spataderpijn

We moeten heel duidelijk zijn dat er geen wonderen zijn in het thema van spataderen.. We kunnen ons welzijn verbeteren door middel van specifieke oefeningen en begeleiding. Het probleem wordt echter meestal niet gemakkelijk opgelost tenzij we een chirurgische ingreep ondergaan..

Onthoud ook dat zij niet alleen een esthetisch probleem, maar een gevolg van slecht functionerende venale beenkleppen. Ze zetten uit of verwijden en de bloedstroom vertraagt..

daarom controleer altijd de toestand van uw spataderen met uw arts, neem de voorgeschreven medicatie. Breng ook in de zomer deze eenvoudige richtlijnen in de praktijk die zeker zeer nuttig zullen zijn..

Hoe zorg je voor je spataderen in de zomer

Het medische tijdschrift "Artsen en patiënten" biedt een aantal interessante strategieën, geportretteerd door het Spaanse hoofdstuk van de flebologie (CEF) en de hierboven genoemde Spaanse Vereniging voor Angiologie en Vasculaire Chirurgie..

Dus bekijk deze eenvoudig van dichtbij advies:

1. Vermijd directe warmtebronnen

We weten dat wanneer de zomer komt, we allemaal graag op het strand of in het zwembad liggen en de zon laten liggen bruin je benen een beetje.

We moeten heel voorzichtig zijn omdat de hoge temperaturen geven de voorkeur aan dilatatie spataderen en het probleem wordt erger. Houd rekening met deze aanwijzingen:

• Geniet van de zon in de uren van minder hitte (vóór 10 uur en in de laatste uren van de dag).

• Als u zich midden op de dag blootstelt aan zonlicht (wat in deze gevallen niet wordt aanbevolen), breng een beschermende aan op de benen en baden in zoet water om de 15 of 20 minuten.

• Artsen waarschuwen dat het het beste is om een ​​warmtebron te vermijden als we spataderen hebben, dus houd daar bijvoorbeeld rekening mee, warm waxen zou ongepast zijn.

Ontdek hoe u de beste essentiële oliën maakt om spatpijn te behandelen

2. Beweeg je benen in de zomer

• Loop over het strand in de uren van de minste zonneschijn. Zand activeert onze bloedsomloop en is zeer gezond.

• Als u een lange reis maakt met de auto, trein of vliegtuig, moet u dat weten deze immobiliteitssituaties verhogen veneuze insufficiëntie.

• Een advies! Verplaats waar mogelijk, draag compressiesokken en masseer bovendien omhoog van kuit tot knie en beweeg enkels in cirkels.

• Op blote voeten langs de kust: water oefent een zeer geschikte veneuze samentrekking uit.

• Oefen met zwemmen zodat je veel opluchting zult vinden. Immers, wanneer je dat doet elke oefening in het water, zal ook de voorkeur geven aan veneuze terugkeer.

3. Comfortabele schoenen en kleding

• niets zeer strakke broek. De beste zijn brede, koele katoenen jurken die je huid ook tegen de zon kunnen beschermen.

Maak je ook zorgen over de schoenen die je draagt. Als ze een hiel van meer dan 4 centimeter van het voetoppervlak hebben, kan dit een adequate veneuze terugkeer voorkomen..

• Vermijd sokken die op de enkels of kuiten drukken en indien nodig, gebruik therapeutische sokken: in een gegeven dat kan helpen verlichting te bieden.

4. Vermijd constipatie

• In de zomer is het heel gebruikelijk dat we last hebben van constipatie. Vanwege reisreizen en excursies in het algemeen, waar we onze gewoonten veranderen, zijn onze lichamen niet meer "normaal" en hebben we een probleem met naar de wc gaan..

• Volgens artsen, dit alles zorgt ervoor dat we vloeistoffen en toxines ophopen, die op hun beurt onze spataderen beïnvloeden..

• Dus onthoud het drink veel water en sappen en consumeer vers fruit en vezels. De zomer is zo'n "gevaarlijk" seizoen, waarin we uiteindelijk een paar extra kilo's verdienen. Vermijd het.

Volg een uitgebalanceerd dieet en eet niet te veel. Je gezondheid zal je bedanken.

Kortom, een beetje vergeten over onze spataderen in de zomer is essentieel om warmtebronnen te voorkomen. Bovendien is het noodzakelijk om vooral het water van de zee of het zwembad te gebruiken om oefeningen in hen te oefenen. Je zult grote opluchting vinden.!