Hoe peesontsteking op natuurlijke wijze te behandelen

Peesontsteking is in feite een ontsteking of zwelling van een pees, vezelachtige structuren van ons lichaam die spieren met botten verbindt.. In dit artikel zullen we praten over hoe peesontsteking op natuurlijke wijze te behandelen..

Peesontsteking is erg pijnlijk en maakt onze dagelijkse activiteit moeilijk. Hoewel meestal geassocieerd met letsel of overbelasting, kan het ook verschijnen als we ouder worden: pezen verliezen hun oorspronkelijke elasticiteit en degeneraties genaamd "tendinosis" verschijnen ook..

Waar tendinitis verschijnt?

Omdat het zo'n basisstructuur in ons lichaam is en de belangrijke functie vervult om spieren met bot te verbinden, kan peesontsteking in elke structuur voorkomen, maar het komt meestal voor in de volgende delen:

• elleboog
• Hiel (achillespeesontsteking)
• pols
• schouder

Ontdek: 5 aanbevolen oefeningen om peesontsteking te voorkomen

Oorzaken van peesontsteking

• Beroertes of verwondingen die de pees rechtstreeks beïnvloeden.
• Frequente slagen of verwondingen door een bepaalde activiteit.
• Overwerk op een bepaald deel van ons lichaam om een ​​overbelasting te produceren.
• Elke infectie.
• Reumatische aandoeningen, waaronder diabetes.
• De leeftijd waarop de pees de nodige elasticiteit verliest.

Lees ook: 5 remedies voor achillespeesontsteking

symptomen

• Pijn en ontsteking in een bepaald gebied, vooral wanneer u probeert uit te rekken.
• Overmatige pijn 's nachts.
• Soms kan deze pijn worden aangezien voor een verstuiking of botbreuk..

De arts zal de persoon zijn die de precieze diagnose en de beste behandeling zal bepalen..

Er zijn specifieke tests om nauwkeurig te onderscheiden of wat we hebben tendinitis is, maar het is altijd goed om te weten hoe we bepaalde ziekten en zelfs verwondingen kunnen voorkomen die onze kwaliteit van leven later in gevaar kunnen brengen..

In het volgende zullen we eenvoudige methoden aanbieden om peesontsteking te behandelen; technieken die pijn verlichten en je lichaam op de een of andere manier voeden om je pezen sterk en elastisch te houden.

Buitenste behandeling van peesontsteking

1. Rest van het aangedane ledemaat

Het is belangrijk dat het ontstoken deel van ons lichaam, of het nu de schouder, de pols of de hiel is is enkele dagen geïmmobiliseerd zodat de beweging de gewonde pees niet beïnvloedt.

Artsen kunnen soms gips aanbrengen, maar het is niet nodig als we in rust blijven en geen enkele activiteit uitvoeren die het letsel kan vergroten..

2. Toepassing van koude en warmte

IJspakketten zijn geweldig voor het verminderen van ontstekingen, evenals het afwisselen van koude kompressen met warme (niet-brandende) kompressen op het aangetaste oppervlak..

Je kunt ook kamille-infusies maken en er pleisters op aanbrengen. Kamille is erg goed voor het verminderen van ontstekingen..

3. Aloë Vera

Uitstekende regenerator, aloë vera verlicht ontstekingen en is ideaal voor peesontsteking. Je kunt twee of drie bladeren van de plant plukken, het sap eruit halen en met een half glas heet water mengen tot je een soort zachte pap krijgt..

Plaats het verkregen mengsel in een kompres en breng het aan op het gebied waar de peesontsteking is en dek af met een verband..

4. Zout- en azijnbaden

Verwarm water en giet er grof zout en een glas azijn bij. Dompel het getroffen gebied gedurende 15 of 20 minuten onder in de container. U kunt deze behandeling drie keer per dag herhalen. Beetje bij beetje merk je verlichting.

5. Rozemarijnalcoholmassages

Rozemarijn heeft grote eigenschappen om te laten leeglopen en werkt ook als antireumatisch, antiseptisch, cardiotonisch, enz. We kunnen dan een tonicum maken van 25 gram rozemarijn.

Plaats rozemarijn in een donkere, goed afgesloten fles, meng met 250 ml ethylalcohol. Laat een week staan ​​en zeef de vloeistof. De verkregen vloeistof is een uitstekend tonicum om de zone met peesontsteking te masseren..

Interne behandeling van peesontsteking

Wilg om peesontsteking te behandelen

Werkt als aspirine. Je kunt 2 gram van de droge wilgenstam gebruiken om met een glas water te infuseren. Een kopje per dag consumeren is voldoende (niet consumeren als u allergisch bent voor aspirine).

Echinacea om peesontsteking te behandelen

Krachtige ontstekingsremmer en ideaal voor het behandelen van spier- en peesblessures. We kunnen de echinacea-infusie nemen: een lepel van de gedroogde plant met een glas water. Neem maximaal 2 kopjes per dag.

Voedingsmiddelen rijk aan magnesium en silicium om peesontsteking te behandelen

Deze verbindingen zijn uitstekende facilitators van regeneratie van spieren en pezen, en kunnen worden gevonden in amandelen, soja, spinazie, sla, asperges, etc..

Ananas om peesontsteking te behandelen

Prachtig fruit om ontsteking van de pezen te voorkomen. Het is heel gebruikelijk in het sportdieet om blessures te voorkomen en spierpijn te verzachten..

Het zou geweldig zijn als we ananas in onze salades stoppen en indien mogelijk mengen met stukjes papaya, omdat deze combinatie perfect en geschikt is voor de behandeling van peesontsteking..