Hoe suiker, cholesterol en urinezuurniveaus te verlagen met artisjokwater

Artisjok is een groente met een hoog gehalte aan vitamines, mineralen en antioxidanten. die de gezondheid bevorderen. Ontdek hier de voordelen van artisjokwater.

Het is altijd medicinaal gewaardeerd omdat het een van de meest nutritionele complete voedingsmiddelen is.

Het is bewezen dat de artisjok biedt een aanzienlijke hoeveelheid vezels, koolhydraten en eiwitten en, in mindere mate, essentiële vetzuren.

Hierdoor is de consumptie de laatste jaren op veel plaatsen over de hele wereld toegenomen, vooral omdat het werkt als een aanvulling op het dieet van diegenen die willen afvallen.

Het heeft ook voordelen zoals een natuurlijke reiniger en hun consumptie vergemakkelijkt de eliminatie van die substanties die de werking van de belangrijkste organen van het lichaam veranderen.

Vandaag willen we de gezondheidseffecten delen en hoe we het kunnen voorbereiden om het beste uit zijn eigenschappen te halen..

Artisjokwater verlaagt de bloedsuikerspiegel

Een van de componenten die opvalt in deze groente is inuline, een koolhydraat dat langzaam in het lichaam metaboliseert en de omzetting van suiker in energie bevordert..

Het helpt ook de insulineniveaus te reguleren, waardoor de gezondheid van patiënten met diabetes type 2 wordt verbeterd..

Regelt cholesterol

De vezelrijke, vitamine C- en fytolsterolen van artisjok dragen bij aan een lager cholesterolgehalte, terwijl het goede cholesterol verhoogt.

Aan de andere kant bevat het cinarina, een stof die galafscheiding stimuleert om de vertering van vetten te vergemakkelijken en te voorkomen dat ze zich ophopen in het lichaam..

Biedt ook flavonoïden, waarvan het ontstekingsremmende effect bijdraagt ​​aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

Bevordert de verwijdering van urinezuur

Cafeïne en linolzuur helpen het purineniveau in het bloed te verlagen, iets dat de bloedsomloop verbetert en de eliminatie van urinezuur vergemakkelijkt.

Het werkt ook als een krachtig diureticum omdat het vochtretentie in weefsels elimineert en de symptomen van ontstekingsziekten zoals jicht en artritis vermindert..

Lees ook: Zeg vaarwel tegen jicht met deze krachtige natuurlijke behandeling

Verbetert de gezondheid van de lever

Door bij te dragen aan het oplossen van vetten, de artisjok dient om de lever te beschermen en zijn functie te verbeteren. Het wordt zelfs sterk aanbevolen voor mensen die cirrose hebben of een lever hebben die erg is aangetast..

De consumptie van uw water bevordert uw herstel en biedt essentiële voedingsstoffen om zo snel mogelijk te herstellen..

Het is spijsvertering

Om zijn significante vezelgehalte, artisjokwater verbetert ook de spijsvertering. Consumptie ondersteunt een adequate opname van voedingsstoffen en kalmeert veel voorkomende ongemakken zoals stammen en zuurgraad..

Verbetert de stoelgang om constipatie te bestrijden, en hoewel het tegenstrijdig klinkt, is het ook een geweldige remedie om diarree te bestrijden..

Hoe artisjokwater te bereiden?

Hoewel dit voedsel in verschillende recepten kan worden opgenomen, Een van de meest aanbevolen manieren om artisjok te consumeren, is door een natuurlijk drankje te bereiden..

Hiermee kunt u veel van zijn eigenschappen behouden en het is het beste dat het zeer weinig calorieën bevat.

Het belangrijkste is om te weten hoe je gezonde artisjokken kiest, let op de grootte en de bladeren, die goed gedefinieerd en groen moeten zijn..

Ontdek: 10 redenen om artisjok te consumeren

ingrediënten

• 3 middelgrote artisjokken
• 1 liter water

Hoe te bereiden

• Was de artisjokken grondig, snijd de uiteinden van de stengel en snijd ze.
• Doe dan in een pan met de liter water en laat 15 minuten sudderen.
• Na deze tijd verwijdert u het en laat u het staan.

Hoe te consumeren

• Drink een glas van dit water voor het ontbijt en nog een voor de lunch.
• Neem het minstens drie weken achter elkaar in..
• Je kunt het koud of warm consumeren..
• Als het in de koelkast wordt bewaard, kan het tot een week meegaan..

Om rekening te houden!

• Mensen die lijden aan overgevoeligheid moeten heel voorzichtig zijn bij het drinken van dit water..
• Het wordt niet geadviseerd voor mensen die obstructie of galstenen hebben.
• Eet het niet te veel, omdat het gasproductie en winderigheid kan veroorzaken.
• Als u medicijnen gebruikt, het is beter om een ​​arts te raadplegen om mogelijke ongunstige reacties uit te sluiten.

Door dit artisjokwater in het dieet op te nemen, rekening houdend met de gegeven aanbevelingen, kunt u zowel een verbetering van de gezondheid als van het gewicht bereiken..

Er moet ook worden opgemerkt dat de effecten ervan zijn niet onmiddellijk en wordt alleen verkregen als artisjokwater meerdere dagen achter elkaar wordt geconsumeerd. en op regelmatige basis.