Hoe cervicale artrose te voorkomen?

Artrose is degeneratieve gewrichtsziekte. Cervicale artrose is de aandoening in de cervicale wervelkolom, dat wil zeggen het deel dat de nek vormt, waarin het kraakbeen dat de 5 overeenkomstige wervels beschermt, is versleten..

Naarmate deze kraakbeenderen verloren gaan, beginnen de botten tegen elkaar te wrijven en te scheiden, wat leidt tot ernstige pijn, vervorming en ontsteking.. Deze aandoening vertoont meestal een toenemende leeftijd en moet zeer goed worden verzorgd..

symptomen

Cervicartrose heeft verschillende symptomen die hieronder worden vermeld:

• tintelingen
• hoofdpijn
• Spierzwakte
• Verlies van kracht en balans
• Nekpijn die toeneemt met plotselinge bewegingen
• Nekstijfheid en spanning

Diagnose van cervicale artrose

Een eenvoudige diagnose wordt gesteld beginnend met een overzicht van de klinische geschiedenis en symptomen die verschijnen.

Het is belangrijk om een ​​arts of specialist te bezoeken om te informeren naar de te nemen maatregelen, medicijnen en andere factoren die nodig zijn om deze ziekte het hoofd te bieden..

Extra aandacht moet worden besteed aan eventuele extra aanbevelingen die kort na de diagnose worden gegeven. Dergelijke aanbevelingen worden hieronder weergegeven..

het voorkomen

Het is belangrijk om de preventieve maatregelen voor deze aandoening te kennen.. In dit artikel geven we u een belangrijk advies voor het voorkomen van cervicale artrose en het toepassen van de beste zorg..

Vermijd ten eerste om dingen met één arm te dragen, omdat een slechte lichaamsbalans de stabiliteit van de nek beïnvloedt en pijn, spanning, stijfheid en stijve nek veroorzaakt..

Weet: stijve nek: 5 dingen om in gedachten te houden

Aan de andere kant, probeer niet met je hoofd te slapen op te hoge kussens die nekmoeheid veroorzaken.

Vermijd ook langdurig dezelfde houding of houdingen die pijn of ongemak veroorzaken terwijl u ligt..

Bovendien wordt voorgesteld om een ​​geschikte matras te gebruiken die in het algemeen een goede lichaamshouding mogelijk maakt..

Mensen die elke vorm van activiteit uitvoeren, moeten plotselinge, snelle of andere bewegingen vermijden die meer fysieke inspanning vereisen en gevaarlijk zijn voor de wervelkolom..

Voor een betere preventie van cervicale artrose wordt aanbevolen om verschillende aerobe, rek- en ontspanningsoefeningen te doen..

Lees ook: Artrose: pijnstillende oplossingen

Deze omvatten acupunctuur, Pilates en meditatie.. Het helpt ook bij het loslaten van stress, wat de oorzaak is van veel andere aandoeningen die tegenwoordig de gezondheid van mensen beïnvloeden..

onthouden!

Vergeet niet dat met de leeftijd, aandoeningen en ziekten die van tevoren kunnen worden voorkomen verschijnen..

Daarom raden we aan goed voor je lichaam te zorgen, het gezond en flexibel te houden, zodat je botten, spieren, ligamenten en kraakbeen altijd klaar zijn voor beweging..

Dit omvat een goed dieet en levensstijl waarmee we kunnen worden voorbereid op elke ziekte die we moeten bestrijden.