Hoe kan ik tandplak elimineren en mijn mondgezondheid verbeteren?

Plaque is de ophoping van voedselresten op de binnen- en buitenoppervlakken van de tanden.. Deze orale aandoening kan een slechte adem veroorzaken en kan ook andere soorten veranderingen ontwikkelen die schadelijk zijn voor de mondgezondheid, zoals tandsteen., die ontstaat wanneer deze resten verharden en aan uw tanden blijven plakken, waardoor bloedingen en halitosis ontstaan.

Hoewel er geen definitieve oplossing is om de ontwikkeling van tandplak in de tanden te voorkomen, kunnen we een aantal zelfgemaakte procedures uitvoeren om de opeenhoping van vuil in de mond te verminderen en te voorkomen dat de ziekte zich ontwikkelt. Wil meer over weten?

Het beste is om de manier waarop je je tanden poetst te veranderen.. De meeste mensen doen dit bij het tandenpoetsen altijd horizontaal en van links naar rechts, maar velen weten niet dat tandenpoetsen de gevoeligheid kan verhogen en mogelijk tandheelkundige malocclusie kan veroorzaken..

Daarom moeten we onze tanden verticaal poetsen, eerst de bovenkant en vervolgens de onderkant, en de kiezen rond, waarbij de mondhygiëne altijd eindigt met de flosdraad om de mogelijke residuen in de ontoegankelijke ruimtes te elimineren..

Als je klaar bent, gebruik je ook een mondwater en was je je tandenborstel ook; om het te verwijderen van puin dat eraan is blijven zitten.

Vervang uw tandenborstel minstens vier keer per jaar.Gebruik ook een tandpasta die fluoride bevat.

Verander je eten

Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet is het beste wat we kunnen doen om de gezondheid van tanden te verbeteren. Dus probeer geen suiker en geraffineerde koolhydraten, dranken die donker zijn en gas bevatten te consumeren, en als je dat doet, probeer dan een rietje te gebruiken om hun direct contact met je tanden te verminderen..

Eet niet teveel voedsel met bloem en bindmiddelen, en als u ze eet, moet u uw tanden snel daarna poetsen om bacteriële ziekten of infecties te voorkomen..

Hoe kan ik mijn mondgezondheid aanvullen?

Huismiddeltjes kunnen vaak behoorlijk effectief zijn als het gaat om de bestrijding van dit soort orale aandoeningen, zoals tandplak; maar het is belangrijk om de hoeveelheden niet te overschrijden, zodat ze de tandengezondheid niet kwetsbaarder maken in plaats van verbeteren.

Sommige van de huismiddeltjes die worden gebruikt om tandplak te bestrijden en de mondgezondheid te verbeteren, zijn de volgende:

Kauwgom

Voor sommige mensen lijkt deze aanbeveling misschien vreemd, maar een recente studie heeft dat aangetoond suikervrije kauwgom helpt de productie van tandplak in onze tanden te verminderen. Baskische kauwgom na de maaltijd zodat voedselresten die in onze tanden zijn achtergebleven gemakkelijk worden vrijgegeven; zodat we ze later met borstelen kunnen verwijderen.

Lees ook: Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je kauwgom kauwt?

Zuiveringszout

Voeg bij het tandenpoetsen een beetje bakpoeder aan de tandpasta toe (heel weinig). Zuiveringszout Lost alle tandenresten op en het helpt ook om ze aanzienlijk witter te maken. Daarom kunt u dit een keer per week voor het slapen gaan doen; maar houd er rekening mee dat de gebruikte hoeveelheid zuiveringszout niet moet worden overschat, evenals de frequentie van de toepassing..

Lees ook: 5 manieren om zuiveringszout en citroen te gebruiken in huis schoonmaken

citroen

Citroensap is perfect voor het bestrijden van tandplak en ook voor het verwijderen van tandsteen van tanden.. De zuurgraad van citroen bevat schurende eigenschappen die onze mond grondig reinigen.. Bovendien geeft het ook glans, elimineert slechte adem en kan tanden witter worden. Gebruik het gewoon om je tanden een keer per week te poetsen, waardoor geleidelijk de vorming van plaque wordt verminderd zonder het te veel aan te brengen; omdat het het tegenovergestelde effect kan hebben op wat we in onze tanden willen.

onthouden!

Zoals we hebben gezien, zijn er weinig methoden en huismiddeltjes om ziekten die onze mondgezondheid schaden, te reinigen, witter te maken en te voorkomen. Het beste wat we kunnen doen om een ​​gezond gebit te hebben, is om elke zes maanden een tandartsbezoek te plannen.. Er is immers niets beters dan professioneel schoonmaken om deze lastige en lastige omstandigheden volledig te elimineren; zoals het geval is met plaque.