Daniel Chandler
0 
1319
146
Voor een gezond leven is het belangrijk om een uitgebalanceerd gewicht te hebben. Het bereiken van een goed gewicht is echter niet zo eenvoudig met de gewoonten die we vandaag hebben..
gelukkig, er zijn enkele kruiden die de stofwisseling versnellen en dat u gemakkelijk in uw dieet kunt opnemen.
Om het ideale gewicht te bereiken, is het dus belangrijk om zich op drie doelen te concentreren:
- Versnel metabolisme
- Verminder vetweefsel
- Eetlust verminderen
Bovendien zijn de kruiden die wij aanbevelen rijk aan voedingsstoffen die uw levenskwaliteit verbeteren en ziekten voorkomen zoals:
- Hoge bloeddruk
- Type 2 diabetes
- Myocardinfarct
Specerijen die helpen bij het verbeteren van de stofwisseling
1. Mosterd
Mosterd behoort tot de familie van kruisbloemigen zoals kool, spruitjes en broccoli.
Mosterdzaad maakt bovendien deel uit van de kruiden die de stofwisseling versnellen als ze de lichaamstemperatuur verhogen en help het lichaam calorieën effectiever te verbranden.
Hoe te consumeren?
- Je kunt 3 theelepels mosterdzaad consumeren voordat je gaat sporten om wat extra calorieën te verbranden tijdens lichamelijke activiteit..
- De beste optie om deze voordelen te krijgen is om het zaad te consumeren.. Dit komt omdat mosterd die in de supermarkt wordt verkocht, meestal conserveermiddelen en zout bevat, die een tegenovergesteld effect hebben op het gewenste.
2. Kurkuma
Kurkuma is een oranje kruid dat veel wordt gebruikt bij het koken..
Volgens verschillende onderzoeken vertrouwt het op vermogen om verminderen de vorming van vetweefsel.
Dit betekent dat het consumeren het lichaamsvet vermindert en gewichtstoename voorkomt..
Bovendien is het nuttig voor het behandelen van diabetes omdat het de insulineresistentie verbetert en hyperglykemie reguleert..
Controleer ook: remedie tegen kurkuma en gember hypotensie
3. Gember
Wilt u uw lichaam helpen vet te verbranden en is beweging niet genoeg? We weten dat een veel voorkomend probleem te maken heeft met hoeveel beweging je nodig hebt om op je gewenste gewicht te komen..
gelukkig, gember laat het lichaam opgehoopt vet gebruiken als extra brandstof.
Bovendien is gember in staat om het maagdarmkanaal te kalmeren en te ontspannen dankzij zijn ontstekingsremmende eigenschappen..
Om deze voordelen te krijgen, hebt u dus verschillende opties. Het gemakkelijkste is om een kopje gemberthee per dag te consumeren. Je kunt dit doen als onderdeel van je ontbijt of als basis voor je groene sappen..
4. Kardemom
Kardemom is een aromatisch kruid dat veel wordt gebruikt in het Oude Oosten als een medicijn tegen spijsverteringsproblemen..
Het is dus belangrijk om rekening te houden met de bijzondere zoete en kruidige smaak.. Dit kan ervoor zorgen dat sommige mensen het niet leuk vinden de eerste keer dat ze het consumeren..
Het is echter ideaal voor het vergroten van het vermogen van het lichaam om opgehoopt vet af te branden..
5. Kaneel
De kaneel is afkomstig van sommige struiken die, na drogen en zonder de buitenste schors, aromatische buizen vormen die we al kennen.
Het heeft verschillende voordelen, zoals:
- Verlaagt de zuurgraad
- Regelt het darmritme
- De griep bestrijden
- Verlaagt de bloedsuikerspiegel
- Reguleert de niveaus van triglyceriden en slechte cholesterol (LDL)
Dus om van al deze voordelen te genieten, voeg je gewoon wat kaneelpoeder toe aan je desserts..
Een ander alternatief is kaneelthee, die dagelijks kan worden geconsumeerd, maar niet door zwangere vrouwen of vrouwen die zwanger proberen te worden omdat het abortief is.
Als het dagelijks drinken van kaneelthee echter misselijk wordt, kun je wat melk toevoegen of de thee gebruiken als basis voor andere drankjes..
6. komijn
Komijn is een kruid dat niet alleen de stofwisseling versnelt, maar ook voedingsmiddelen met een unieke smaak en aroma achterlaat..
Het heeft verschillende eigenschappen om ons te helpen afvallen:
- Verbetert de spijsvertering, omdat het het metabolisme van voedingsstoffen optimaliseert.
- Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen, zeer nuttig om maagproblemen die een opgeblazen gevoel veroorzaken te bestrijden..
- Verlaagt de gasproductie.
- Het is een natuurlijke antioxidant die metabolisch afval stimuleert dat vetweefsel vernietigt en omzet in energie..
7. Zwarte peper
Zwarte peper geeft een pittige toets aan eten terwijl:
- Remt de vorming van nieuwe vetcellen.
- Stimuleert de secretie van maagsap, wat het spijsverteringsproces versnelt en constipatie voorkomt..
- Vermindert de vorming van darmgassen die de zuiverende functies belemmeren..
- Werkt als een natuurlijk diureticum.
- Regelt de bloeddruk en voorkomt hypertensie.
Lees ook: Spierpijn verlichten met zwarte peper
Het beste is ook dat zwarte peper heel gemakkelijk te vinden is en je het waarschijnlijk al gebruikt om je gerechten op smaak te brengen..
Kortom, om in korte tijd af te vallen, moeten we complementeer de consumptie van deze kruiden met een dagelijkse trainingsroutine en een uitgebalanceerd dieet.
Versneld metabolismedieet, hoe werkt het?