Hoe cellulitis te elimineren met een gezond dieet

In dit artikel zullen we bespreken waarom het belangrijk is om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen om deze vijand van de meeste vrouwen te bestrijden. Ontdek hoe cellulitis te elimineren met een gezond dieet.

Cellulitis is de nachtmerrie van een vrouw, ongeacht leeftijd, gewicht of fysieke structuur..

Hoewel velen geloven dat alleen mensen met overgewicht het kunnen ontwikkelen, is de waarheid dat dit probleem treft ook dunne vrouwen.

Tips om cellulitis te elimineren met een gezond dieet

Dieet en een gezonde huid gaan hand in hand.

Als je de eerste tekenen van cellulitis hebt opgemerkt of als je het uiterlijk van die kleine gaatjes in je billen en dijen wilt verminderen, is het van cruciaal belang dat je deze tips volgt:

• Drink 2 liter water per dag.
• Eet vezel-, kalium- en vitamine C-rijk voedsel.
• Neem een ​​reinigingsdieet van een week.
• Houd een dieet met veel eiwitten en weinig koolhydraten en vetten.
• Doe meerdere keren per week lichamelijke activiteit.
• Kies rauwe groenten en fruit.
• Beperk de consumptie van zout, frisdrank, alcohol en koffie.

Voorbeeld van cellulitisdieet

Een dieetplan om cellulitis aan te pakken heeft andere doelen, zoals het beheersen van het koolhydraat-, lipiden- en suikergehalte dat zich ophoopt in bindweefsel..

Dit anti-cellulitisdieet beperkt voedingsmiddelen die slecht zijn voor uw gezondheid. en geschat wordt dat tot 5 kg verloren kan gaan in twee maanden zonder gezondheidsrisico's.

Op een typische dag bestaat dit dieet uit de volgende voedingsmiddelen:

• ontbijt: 1 kopje kruidenthee (250 ml), twee sneetjes bruin brood met vetarme kaas en een glas sinaasappelsap (200 ml);
• Midden in de ochtend: een appel of een yoghurt.
• lunch: Natuurlijke tonijnsalade met tomaat, selderij, sla, wortel en ui.
• snack: een kopje thee (250 ml) met vetarme romige ingevette rijstcrackers.
• diner: twee gebakken heekfilets met een bord groene bonen en een gepofte aardappel.

Vechten tegen cellulitis

Kortom, we moeten vier voedselgroepen aan ons dieet toevoegen als we cellulitis met een gezond dieet willen elimineren en tegelijkertijd onze gezondheid willen verbeteren:

1. Stimulerende middelen van het lymfestelsel

Dit zijn voedingsmiddelen met weinig natrium en veel kalium.. Laat vloeistoffen en gifstoffen verwijderen via urine en transpiratie.

Onder de lymfestelsel zijn stimulerende middelen:

• Spruitjes;
• meloenen;
• aardappel;
• wortel;
• banaan;

2. Hypocalorisch

Deze voedingsmiddelen verminderen obesitas omdat ze geen significante calorieën bieden. Zij echter bevatten vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die nodig zijn om energie te hebben.

Onder de hypocalorica vonden we:

• groenten;
• vruchten;
• groenten;

3. Natuurlijke laxeermiddelen

Voedingsmiddelen die constipatie verminderen, kunnen zeer nuttig zijn als u cellulitis wilt bestrijden. Verwijder opgehoopte gifstoffen en, bieden ons een gevoel van verzadiging door hun hoeveelheid vezels.

• haver;
• Pera;
• pruim;
• oliehoudende zaden

4. Leverontgiften

Deze voedingsmiddelen zorgen voor reinig de lever en help hem de filtratie- en ontgiftingsfuncties van zijn lichaam uit te voeren.

Als dit orgaan niet goed functioneert, hoopt vet zich gemakkelijk op in bepaalde delen van het lichaam..

Onder de leverontgiften vonden we:

• knoflook;
• uien;
• appel;
• artisjok.

Voedingsmiddelen om cellulitis te elimineren met een gezond dieet

Het lijdt geen twijfel dat een dieet de sleutel is tot het verminderen van het sinaasappelschilaspect van de huid. Daarom raden we u aan de volgende voedingsmiddelen te consumeren om het uiterlijk te verbeteren en cellulitis effectief te elimineren:

1. Zonnebloempitten

Het heeft een grote hoeveelheid voedingsstoffen, zoals vitamine B6 en E, selenium, zink en kalium. Allemaal bindweefsel versterken en herstellen en fungeren als natuurlijke diuretica.

We raden u aan zonnebloempitten met mate te consumeren, omdat ze zeer bevredigend zijn maar veel calorieën bevatten..

2. Gember

Een van de eigenschappen van deze wortel is dat het onze lichaamstemperatuur verhoogt (een proces dat bekend staat als thermogenese)..

Bovendien versnelt gember de stofwisseling, draagt ​​bij aan gewichtsverlies, verbetert de spijsvertering en onderdrukt de eetlust.

3. Cayennepeper

Pittig voedsel zoals cayennepeper is een effectief hulpmiddel tegen cellulitis.

Net als bij gember, verhogen ze de lichaamswarmte en kun je vet verbranden, inclusief die die zich in de kont hebben verzameld..

4. Eieren

Meer precies, het eiwit. Ze zijn een bron van eiwitten en bieden bijna geen calorieën..

Op zijn beurt bevat de dooier, hoewel calorisch, mineralen zoals zink en ijzer..

dus, je kunt twee of drie keer per week een heel gekookt ei consumeren.

5. Gerst

Dit graan is perfect voor het bestrijden van overgewicht en cellulitis omdat het niet veel calorieën biedt en omdat zijn glycemische index is lager dan elke andere korrel.

Gerst vermindert angst waardoor het voorkomt dat we eten zonder eetlust en biedt veel energie..

6. Rozemarijn

Dit kruid dat de gerechten een unieke smaak geeft, heeft veel eigenschappen:

• Stimuleert de bloedsomloop.
• Verbetert de vetvertering.
• Voorkomt dat gifstoffen zich ophopen onder weefsels.

Dit is allemaal te wijten aan een plant polyfenol genaamd rosmarinezuur, dat beschermt tegen vrije radicalen. Alsof dat niet genoeg was, vergemakkelijkt rozemarijn ook de synthese van elastine en collageen..

Klaar om cellulitis te elimineren met een gezond dieet? Volg deze aanbevelingen om uw doel te bereiken zonder te lijden.