Hoe zorg je voor de schildklier?

Een van de belangrijkste endocriene klieren in ons lichaam is de schildklier. Gevestigd in de nek, is het zijn functie om de daarin geproduceerde hormonen te produceren en op te slaan: triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4)..

Je hebt eigenlijk een specifieke voedingsstof nodig om je hormonen, jodium, te maken. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor het goed functioneren van het metabolisme van het menselijk lichaam..

En als iets niet werkt zoals het zou moeten, veranderen de hormoonspiegels automatisch.

Er zijn twee soorten veranderingen in de klier. Wanneer er overmatige productie van hormonen is, wordt dit genoemd hyperthyreoïdie, die symptomen vertoont zoals vermoeidheid, zweten, gewichtsverlies, zelfs met ongewone eetlust en afwezigheid van menstruatie.

Wanneer de tekortkoming van deze productie optreedt, wordt deze genoemd hypothyreoïdie, die symptomen heeft zoals vermoeidheid, zwakte, krampen en gevoeligheid voor kou, evenals verhoogde cholesterol, onvruchtbaarheid en hartaandoeningen.

Ontdek: de 7 belangrijkste oorzaken van vrouwelijke onvruchtbaarheid

Wanneer de werking van de schildklier niet normaal, veranderingen in ons lichaam, zoals de hart en huid kan worden beïnvloed. Na onderzoek is bekend dat een van de oorzaken van deze problemen is slecht dieet.

Het uitgebalanceerde dieet moet mineralen, vitamines en jodium bevatten. Om deze reden zullen we het hebben over enkele voedingsmiddelen die erg belangrijk zijn voor de goede schildklierfunctie.

Voedingsmiddelen die helpen en de schildklierfunctie schaden

De paranoot presenteert in zijn samenstelling omega 3 en selenium, fundamenteel voor het goed functioneren van de schildklier. Het ideaal zou zijn om tot twee noten per dag te consumeren..

de selenium is ook te vinden in de rood vlees die fundamenteel zijn bij de productie van hormonen. Pas op voor overmatige consumptie van vlees zoals het zich voordoet verzadigd vet.

Lees ook: 5 voedingsmiddelen die helpen om verzadigde vetten te bestrijden

Vis zoals sardines, zalm en tonijn Ze bevatten zeer veel jodium en moeten worden gekozen voor een uitgebalanceerd dieet. Deze voedingsstof is ook te vinden in lijnzaad en eigeel.

De inname van zeewier in het dieet is noodzakelijk omdat het in zijn samenstelling de jodium in zijn oorspronkelijke vorm.

Sinds 1953 is de wet aangenomen om jodium aan het gewone zout toe te voegen..

In 1956 werd zoutjodisatie op het hele nationale grondgebied uitgebreid en kreeg het ministerie van Volksgezondheid de verantwoordelijkheid voor de invoer van gejodeerde supplementen, waarmee een campagne werd gestart om het tekort aan deze micronutriënt uit te roeien..

Ander advies

Een belangrijke bondgenoot bij schildklierbehandelingen is de consumptie van mineraal water. Omdat het geen gechloreerd water is, presenteert het zich vitamines en mineralen.

Vermijd gechloreerd water, omdat chloor jodium verlaagt wanneer ze in contact komen en we uiteindelijk meer chloor verbruiken dan jodium, de laatste is essentieel voor klier functioneren.

Wees voorzichtig met bepaalde voedingsmiddelen. Soja voorkomt bijvoorbeeld dat de klier goed functioneert. Net als zij, gluten is geen goede schildkliervriend.

Vermijd daarom voedingsmiddelen afgeleid van havermout, gerst en anderen die gluten in zijn samenstelling presenteren.

Consumeer rijk voedsel in magnesium, kalium en calcium helpt bij de schildklierfunctie. Hieronder zullen we een aantal van hen opsommen, zodat u op een evenwichtige manier in uw dieet kunt opnemen:

• Kaliumrijk: banaan, wortel, erwten, spinazie en abrikoos.
• Rijk aan magnesium: avocado, appel, druiven, vijgen en peterselie.
• Calciumrijk: broccoli, bloemkool, linzen en sesamzaad.

5 schildklierbehandelingen die u thuis kunt doen