Hoe indigestie en een opgeblazen gevoel te bestrijden?

Indigestie en een opgeblazen gevoel zijn een spijsverteringsstoornis die kan leiden tot buikpijn, braken, diarree en algemene malaise. Indigestie wordt meestal veroorzaakt door zware, vettige en grote hoeveelheden voedsel. Het kan ook ontstaan ​​als gevolg van alcoholgebruik, lucht die in het spijsverteringskanaal zit, zure voedingsmiddelen, enz..

Een van de meest voorkomende symptomen van indigestie is een opgeblazen gevoel in de buik. Dit is meestal te wijten aan lucht in het spijsverteringskanaal, die vast komt te zitten na het eten te snel, koolzuurhoudende dranken drinken of praten tijdens het kauwen..

Als gevolg hiervan voelen we dat de buik verdubbelt in grootte. Plots voelen we dat we gaan "exploderen" en dat de kleding te strak om het lichaam zit.

Het probleem van indigestie en een opgeblazen gevoel behandelen is eenvoudig dat we allemaal kunnen doen door onze eetgewoonten..

Ontdek: 9 tips om uw eetgewoonten te veranderen

Tips om indigestie en opgeblazen gevoel te voorkomen

• Eet langzaam en zonder onderbreking: Het is noodzakelijk om een ​​goede tijd te nemen om te eten, goed te kauwen en zonder onderbrekingen, om te voorkomen dat u tijdens het eten lucht inslikt, omdat dit een belangrijke oorzaak is van een opgeblazen gevoel. Gekauwd voedsel zal bovendien de spijsvertering vergemakkelijken..
• Drink geen koolzuurhoudende dranken: Als u een persoon bent die frisdrank of bruiswater drinkt, is het tijd om deze gewoonte uit uw dieet te verwijderen; of kies ervoor om citroenwater, zuiver water, natuurlijke sappen of thee te drinken.
• Bepaal welke groenten gevoelig zijn voor je spijsvertering: Veel mensen zijn gevoelig voor de consumptie van bepaalde groenten zoals bloemkool, komkommer, courgette, peper, boerenkool enz. Als u bij het eten van deze voedingsmiddelen indigestie en een opgeblazen gevoel ervaart, is het het beste om uw inname te matigen en te vervangen door andere groenten..
• Ga na of u lactoseproblemen heeft: Gevoeligheid voor zuivelproducten is heel gebruikelijk bij mensen; Dit voedsel is vaak erg moeilijk te verteren en kan naast een opgeblazen gevoel ook diarree, braken en misselijkheid veroorzaken..
• Schort vetrijke maaltijden op: vermijd het eten van gefrituurd voedsel, fast food, overtollig ei, boter en plantaardige oliën.

5 Natuurlijke behandelingen voor indigestie en opgeblazen gevoel

Als u lijdt aan indigestie en een opgeblazen buik, Er zijn enkele thuisbehandelingen die u zullen helpen dit probleem snel, natuurlijk en economisch te bestrijden..

Hier zijn 5 natuurlijke behandelingen die u kunt toepassen om dit probleem te verlichten..

Kaneel thee

Kaneel en zijn eigenschappen zijn zeer effectief bij het helpen van het spijsverteringsproces., helpt krampen en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door een slechte spijsvertering te verminderen.

Bereid eenvoudig een kaneelthee met een halve eetlepel gemalen kaneel voor een kop kokend water. Laat een paar minuten staan ​​en drink langzaam.

Sinaasappelsap

Sinaasappel kan uw grote bondgenoot worden voor die tijden waarin het eten van "zwaarder" voedsel onvermijdelijk is.

Eet vóór het eten van vet of zwaar voedsel een sinaasappel of neem een ​​glas sap van deze vrucht; oranje helpt je maagzuur te verhogen en je spijsvertering te verbeteren.

Lees ook: 8 geneeskrachtige eigenschappen van sinaasappelschil zeker onbekend

Zuiveringszout

Je maag zwaar en opgeblazen voelen is een symptoom dat sommige voedingsmiddelen niet goed gingen en indigestie veroorzaakten. Om dit te verlichten is er niets beter dan zuiveringszout; de componenten helpen u maagzuur te bestrijden en lucht in het spijsverteringskanaal te verwijderen.

Bereid eenvoudig een zelfgemaakt antacidum met een halve eetlepel zuiveringszout en een half glas water. Als je wilt, kun je wat citroen toevoegen en het dan opdrinken.

Gemberthee

Gember stimuleert de spijsverteringssappen en zal op deze manier de stroom van enzymen verbeteren., helpt u om een ​​opgeblazen gevoel, krampen, gas en pijn als gevolg van indigestie te voorkomen en te kalmeren, vooral als u 'zwaar' voedsel eet.

Om deze gemberthee te maken, voeg je een paar stukjes gember toe aan een kopje heet water en laat je het 2 tot 3 minuten staan ​​en consumeer je het..

Muntthee

Munt is zeer effectief bij het behandelen van alle symptomen van indigestie en helpt het lichaam voedsel goed te verteren..

Om dit te doen, hoef je alleen maar een paar muntblaadjes in een kop kokend water te doen, vervolgens te sluiten en 10 minuten te laten staan ​​voordat je het drankje consumeert..