Hoe slaapapneu te bestrijden met 5 natuurlijke remedies

Slaapapneu is een veel voorkomende aandoening die treedt op wanneer de ademhaling wordt onderbroken of oppervlakkig wordt, door vernauwing of gedeeltelijke verstopping van de luchtwegen.

Deze symptomen kunnen van seconden tot minuten duren en treden vaak 30 of meer keer per uur op. Dan wordt de ademhaling weer normaal, soms met een snurk maar ook met een blokkerend geluid..

De mensen die het meeste risico lopen te lijden, zijn mensen die lijden aan overgewicht en obesitas. Het komt echter ook veel voor bij patiënten met luchtwegaandoeningen, tonsillitis en rokers..

Hoewel het kan worden aangezien voor veel voorkomende snurken, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling..

Om de kwaliteit van leven niet te beïnvloeden, kunnen we ook enkele natuurlijke remedies voorbereiden die nuttig kunnen zijn bij de bestrijding van slaapapneu..

Probeer het zeker!

1. Zwarte peper en honing helpen slaapapneu te bestrijden

De ontstekingsremmende en decongestiverende eigenschappen van zwarte peper helpen ons de luchtwegen te ontspannen vermijd problemen met de luchtstroom 's nachts.

Deze keer combineren we het met de wonderlijke bijenhoning, een bekende remedie om snurken te verminderen..

ingrediënten

• 1 kop water (250 ml)
• ½ el zwarte peper (5 g)
• 1 el honing (25 g)

voorbereiding

• Kook een glas water en voeg tijdens het koken zwarte peper toe.
• Laat het drankje 10 minuten zitten en zoet het met honing.

Wijze van gebruik

• Drink 30 of 40 minuten voordat je naar bed gaat een beker.

2. Lavendel etherische olie

De vluchtige en aromatische lavendel etherische olie verbindingen kunnen worden gebruikt als een aanvulling op de behandeling van obstructieve slaapapneu..

Deze stoffen fungeren als luchtwegverslappers, afnemende obstructie die normale ademhaling tijdens het slapen voorkomt en dus slaapapneu bestrijdt.

ingrediënten

• 1 el etherische olie van lavendel (15 g)
• 3 kopjes water (750 ml)

voorbereiding

• Kook de kopjes water en giet ze in een grote kom of kom..
• Voeg essentiële lavendelolie toe en roer een paar seconden.

Wijze van gebruik

• Benader het gezicht naar de container, pas op dat u zich niet verbrandt en adem de dampen in..
• Bedek je hoofd met een handdoek om het meeste uit stoom te halen.
• Laat je elke avond behandelen voordat je naar bed gaat.

3. Gember en kaneel

Zowel gember als kaneel vallen op in de alternatieve geneeskunde vanwege hun antibioticum, ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen..

Je actieve principes gunstig op de luchtwegen handelen, verbetering van de luchtstroom naar de longen om slaapapneu te voorkomen en te bestrijden.

ingrediënten

• 1 theelepel geraspte gember (5 g)
• 1 kop water (250 ml)
• ½ theelepel gemalen kaneel (2 g)

voorbereiding

• Doe de geraspte gember in een kopje water en breng aan de kook.
• Als het kookt, haal het van het vuur, voeg kaneel toe en laat het 10 minuten staan.
• Filter de infusie met een fijne zeef en serveer.

Wijze van gebruik

• Drink je drankje 30 minuten voordat je naar bed gaat.

4. Venkel, valeriaan en munt

De kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen van deze natuurlijke remedie. helpen ontspannen keelspieren om snurken veroorzaakt door slaapapneu te voorkomen.

ingrediënten

• 5 druppels etherische olie van venkel
• 5 druppels etherische olie van valeriaan
• 5 druppels etherische olie van pepermunt
• ½ kopje water (250 ml)

voorbereiding

• Verdun etherische oliën in een half kopje warm water.

Wijze van gebruik

• Gorgelen met de oplossing gedurende 2 of 3 minuten.
• Behandel elke dag voor het slapengaan.

5. Knoflook

De antibioticum en ontstekingsremmende eigenschappen van knoflook helpen bij de behandeling van ontstekingen van de amandelen, een van de oorzaken van slaapapneu.

Het is ook nuttig tegen luchtweginfecties en obstructies veroorzaakt door overtollige gifstoffen..

ingrediënten

• 1 teentje knoflook
• 1 el honing (25 g)
• 1 kop water (250 ml)

voorbereiding

• Kook een glas water en voeg op het kookpunt een geplet teentje knoflook toe.
• Laat het drankje 2 minuten op laag vuur staan ​​en verwijder het.
• Wacht 10 minuten om te rusten, filter met een lepel en voeg een lepel honing toe.

Verbruiksmodus

• Drink de knoflookthee 15 minuten voordat je naar bed gaat.

Slaapapneu kan zich op verschillende niveaus van ernst manifesteren.. Om deze reden, hoewel deze middelen het gemakkelijker maken om te controleren, is het essentieel om uw arts te raadplegen om slaapapneu te elimineren en te bestrijden..

Als er aangrenzende oorzaken van het probleem zijn, zijn waarschijnlijk andere behandelingen nodig..