Hoe de vruchtbaarheid bij vrouwen te vergroten?

Als u zich in de fase 'babyproject' bevindt, kunt u dit artikel lezen. We zullen je leren hoe je de vruchtbaarheid kunt vergroten en zo snel mogelijk zwanger kunt worden. Tips, advies en huismiddeltjes worden hieronder gegeven om u te helpen uw gewenste zwangerschap te bereiken..

Acht tips voor het vergroten van de vruchtbaarheid van vrouwen

Er zijn verschillende redenen waarom een ​​vrouw niet zwanger kan worden. De meest voor de hand liggende redenen zijn onder andere onevenwichtigheden in voeding, zwaarlijvigheid, stress, leeftijd, slechte gewoonten (zoals roken of alcoholgebruik), zittend leven..

Probeer het volgende advies om je zwangerschap gemakkelijker te maken:

Eet gezond

Veranderingen in diëten veroorzaken onregelmatigheden in de menstruatie- en anovulatoire cycli. Consumeer meer olijfolie en minder bewerkte producten en fast food. Voeg aan uw dieet plantaardige eiwitten (granen) toe en verminder de hoeveelheid dierlijke eiwitten (rood vlees).

Probeer ook meer fruit en groenten te eten, verwijder koolhydraten (witte bloem) en suiker uit uw dieet. Wat meer is, matige consumptie van zuivelproducten, frisdranken en koffie door ze te vervangen door natuurlijke sappen en water..

Houd je gewicht onder controle

Het handhaven van uw ideale of op zijn minst geschatte gewicht, afhankelijk van uw lengte en fysieke lengte, zijn twee belangrijke factoren bij het zwanger worden..

Als je een body mass index hebt die te laag of te hoog is, gebeurt er in dit geval een inefficiënte productie van reproductieve hormonen en tegelijkertijd een onbalans in de ovulatie..

In het geval van obesitas komt ovulatoire disfunctie vaak voor; terwijl bij extreem dunne vrouwen ook vruchtbaarheidsproblemen optreden, maar dit komt door het onvermogen om de normale menstruatiecyclus te handhaven.

Vermijd stress

Als je een paar maanden zwanger bent en nog niet bent geslaagd, is je angstniveau zeker hoog.

Gedurende deze periode is het het beste om kalm te blijven, omdat nervositeit en stress de kansen om moeder te worden verminderen. De verklaring voor dit probleem is dat er een verband bestaat tussen onvruchtbaarheid en stress..

Daarom raden we u aan dit moment naar beste vermogen te leven. Dus probeer niet gestrest te raken als uw zwangerschapstests negatief worden en ga door met de behandeling en wacht geduldig op de grote dag..

Dus lees ook: De invloed van stress op de menstruatiecyclus

Voer acupunctuur uit

Verschillende onderzoeken geven aan dat acupunctuursessies (oosterse techniek aanbevolen voor verschillende soorten ziekten) de vruchtbaarheid stimuleren door angst, zenuwstelsel en stress te verminderen..

Naast deze techniek kun je ook andere activiteiten uitvoeren, zoals yoga, taichi en meditatie, omdat ze ook bijdragen aan het verhogen van de vruchtbaarheid en de kansen om zwanger te worden..

Belangrijk om te weten over ovulatie

Een ei overleeft 24 tot 36 uur in het lichaam van een vrouw, maar sperma kan langer (tot vijf dagen) leven in het onderste deel van de vrouwelijke voortplanting..

Dus om je kansen om zwanger te worden te vergroten, moet je seks hebben vanaf drie of vier dagen vóór de ovulatie en één of twee dagen na.

Om erachter te komen welke dag je vruchtbaar zult zijn, bekijk je de kalender of reken je op de hulp van ovulatiecalculators. Bovendien kunt u ook met uw gynaecoloog praten voor betere begeleiding..

Doe fysieke examens

Op deze manier kan uw arts uw gezondheid beoordelen en aangeven welke behandelingen nodig zijn als u een ziekte heeft, zoals endometriose, bekkencysten of iets dat verband houdt met genitale aandoeningen..

Als je rookt, laat deze verslaving dan onmiddellijk achter

Deze gewoonte is negatief voor je algehele gezondheid, en vooral als je zwanger wilt worden. Dus stop nu als u de vruchtbaarheid wilt vergroten!

Dit komt omdat vrouwen die roken tijdens de reproductieve fase de slechtste embryonale kwaliteit hebben, meer incidenten van een miskraam kunnen hebben en hun kinderen kunnen lijden aan ademhalings- of hartaandoeningen..

Lees ook: 8 redenen om nu meteen te stoppen met roken

Vermijd bepaalde soorten oefeningen

Beroepsopleiding of frequente, intense oefeningen (zoals spinnen) verhoogt het risico op onvruchtbaarheid..

Dit is geen aanbevolen soort oefening, omdat tijdens activiteit endorfines vrijkomen die de prolactinespiegels veranderen, waardoor de ovulatie wordt verstoord..

Huismiddeltjes die helpen bij het zwangerschapsproces

• Consumeer dagelijks een eetlepel tarwekiemolie en een andere eetlepel wortelzaden;
• Voeg luzerne en zeewierspruiten toe aan uw salade;
• Snijd een stuk pompoen in plakjes, schil en sla in een blender met water. Consumeer dit sap dagelijks, minder tijdens de menstruatiecyclus;
• Doe een lepel geraniumbloemen in een kop kokend water. Dek af en laat afkoelen. Drink twee koppen per dag;

• Eet voor het ontbijt een lepel bijenstuifmeel of koninginnegelei;
• Kook een lepel sarsaparilla, twee lepels strooisel, een paardenbloem en een brandnetel in een liter water gedurende 10 minuten. Zeef en drink de hele dag door, warm of koud;
• Meng twee eetlepels lijnzaad in een kop warme melk en drink het voor het ontbijt;
• Maak een sap met sinaasappel en grapefruit en drink 's ochtends vasten. Het zal helpen de vruchtbaarheid te vergroten;

• Maak een Damiana-thee en drink deze elke dag op. De bereiding is eenvoudig: doe gewoon een lepel van de plant in een beker met kokend water. Sommige mensen adviseren het ook in bad te gebruiken;
• Drink dagelijks rode frambozenthee. De bereidingswijze is afhankelijk van uw smaak. Kan een beker met kokend water toevoegen aan een plantenblad of meerdere;
• Consumeer tot drie infusies met calendula per dag. Deze thee helpt mogelijke eileidersobstructies op te ruimen.