Waarom moeten we bewerkte voedingsmiddelen vermijden?

Eten is een noodzaak, dus het is onvermijdelijk dat we voedsel kopen, of ze nu klaar zijn of zelf koken. Wanneer we echter eten, moeten we bewerkte voedingsmiddelen vermijden, omdat ze om verschillende redenen niet goed zijn voor ons lichaam..

Vandaag presenteren we de redenen waarom bewerkte voedingsmiddelen gezondheidsvijanden zijn. Dat kan voldoende zijn om uw verbruik volledig te elimineren of tot een minimum te beperken..

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen

momenteel, 100% natuurlijke voedselbeschikbaarheid bestaat bijna niet. Op de een of andere manier wordt het overgrote deel van het voedsel dat we kunnen kopen, op een of andere manier verwerkt.

Er zijn echter sommige producten die meer worden verwerkt dan andere en waarbij additieven voorkomen die verband houden met de oorzaak van verschillende gezondheidsproblemen..

Aan de andere kant zijn er ook zeer verfijnde voedingsmiddelen die natuurlijke voedingsstoffen onderdrukken..

Als gevolg van het voorgaande kan frequente consumptie van bewerkte voedingsmiddelen leiden tot verschillende ziekten.. Dit is een van de redenen waarom we dit soort voedsel moeten vermijden..

Ten eerste, om te weten welke producten worden verwerkt, is het belangrijk om de etiketten te lezen die ze dragen. Ze zijn echter vaak misleidend. Hier zijn enkele redenen om te stoppen met het eten van producten met een hoge verwerkingsgraad..

10 redenen om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden

1. Bevat additieven

Dat is zeker met u gebeurd: u hebt ooit een product geconsumeerd omdat u honger had en na het eten had u het gevoel dat het snel voorbij was en u meer wilt. Dit gebeurt ook al heeft dit element een aantal calorieën dat je had moeten verzadigen.

Terwijl natuurlijke voedingsmiddelen de kwaliteit hebben van bevredigende honger, doen producten die zijn verwerkt het tegenovergestelde: genereren het gevoel meer en meer te willen consumeren.

Kortom, bewerkt voedsel ondergaat wijzigingen. Dit betekent dat het lichaam het niet normaal kan verteren, noch assimileert het..

Maar niet alleen bevredigend, fabrikanten hebben de neiging om de smaak te verbeteren met additieven die dopamine-vrijmakende elementen bevatten. Deze stof zorgt voor een aangenaam gevoel en zorgt daarom voor verslaving..

Zie ook: Het slechtste voedsel dat u kunt eten en hun gezondere alternatieven

2. Obesitas

De additieve componenten die bij de voedselverwerking worden gebruikt, houden rechtstreeks verband met de ontwikkeling van obesitas..

De meest voorkomende additieven zijn maïsstroop met een hoge fructosegraad, kunstmatige zoetstoffen en mononatriumglutamaat.. Deze voorkomen naast overgewicht ook gewichtsverlies.

De cijfers laten zelfs zien dat in landen waar de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen hoger is, ook obesitas hoger is..

3. Geen voedingsbalans

Zeker een van de basisprincipes van gezond eten is de combinatie van verschillende voedingsgroepen.. Wanneer we bewerkt voedsel eten, is er geen juiste combinatie van voedingsstoffen, wat resulteert in een slechte spijsvertering, bloedverzuring en gewichtstoename, ongeacht het feit dat we niet de energie krijgen die we nodig hebben.

4. Onbalans bacteriële flora

Fysiek welzijn hangt grotendeels af van de micro-organismen in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor verschillende functies. Het is wat we bacteriële flora noemen..

Zeker, een van de redenen waarom we verwerkt voedsel moeten vermijden, heeft te maken met het feit dat deze producten de flora in de darmen vernietigen, dat een veelvoud van ziekten en problemen in het spijsverteringskanaal veroorzaakt.

5. Destabiliseer de stemming

De grote hoeveelheid toegevoegde chemicaliën heeft verschillende negatieve effecten.. Onder hen zijn die die de stemming beïnvloeden, en genereren:

• Slecht humeur.
• Geheugenproblemen
• depressie
• hyperactiviteit

Deze effecten worden niet alleen veroorzaakt door het hoge chemische gehalte, maar ook door voedselschaarste..

6. Worden snel geconsumeerd

Het lichaam is ingesteld om langzaam te eten, met pauzes en rustperioden.. Bewerkte voedingsmiddelen impliceren anders. Ze worden zeer snel geconsumeerd omdat ze zo zijn ontworpen dat ze altijd en overal kunnen worden geconsumeerd..

7. Onware informatie om verwerkt voedsel te vermijden

Over het algemeen worden sommige sterk bewerkte voedingsmiddelen geadverteerd als elementen van hoge kwaliteit. Ze worden meestal gepromoot als suikervrij, vers en natuurlijk., terwijl ze in werkelijkheid vol kunnen zijn met additieven, conserveermiddelen en kunstmatige ingrediënten.

8. Kanker gerelateerd vlees

Verwerkt vlees en worst bevatten veel conserveermiddelen, waaronder nitraten, waarvan verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat ze een hogere risicofactor voor kanker genereren..

9. Ondervoeding

In grote hoeveelheden eten betekent niet dat we goed eten. Integendeel, wat voor gezonde voeding zorgt, is het evenwicht van voedselgroepen..

Omdat verwerkte producten de behoefte genereren om veel te eten, eten we veel meer dan we nodig hebben, en zonder enige voedingsbalans..

Mogelijk bent u geïnteresseerd in het lezen van: 7 krachtige veranderingen die u vandaag in uw voedsel moet aanbrengen

10. Langdurig

Een van de kenmerken van verwerkt voedsel is dat het lang houdbaar is als een "kwaliteit". Hoewel het idee dat producten lang worden bewaard misschien goed lijkt, is het noodzakelijk om te veel conserveermiddelen toe te voegen die schadelijk zijn voor de gezondheid..

Absoluut, in plaats van te proberen de levensduur van producten te verlengen, moet het belangrijkste hun voedingswaarde zijn. Daarom is het essentieel dat u matig verwerkt voedsel eet., ervoor zorgen dat ze deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet.

De 12 meest gevreesde giftige stoffen in bewerkte voedingsmiddelen