Hoe pijnlijke herinneringen uit de geest te wissen?

Er zijn afleveringen in het leven van mensen die hun trieste aard markeren.. Deze pijnlijke herinneringen verhinderen de ontwikkeling van een gezond, kalm en soepel leven. Is het mogelijk om de pijnlijke herinneringen uit de geest te wissen??

Wat zijn herinneringen??

Geheugen is een woord dat uit het Latijn komt en waarvan de etymologie betekent "door het hart gaan". Onthoud is de manier waarmee we houden een bepaalde situatie in gedachten gebeurde in het verleden.

Waar zijn herinneringen voor??

Herinneringen dienen om het bestaan ​​van mensen te organiseren.. Zonder herinneringen of herinneringen zou het onmogelijk zijn om te leven. Dit zou betekenen dat je elk moment alles opnieuw moet leren, waardoor accumulatie en overdracht van ervaringen onmogelijk wordt..

Hoe herinneringen worden opgeslagen?

Geheugen slaat herinneringen op verschillende manieren op, waardoor voor elk type geheugen een andere set wordt ingesteld. De lijst is uitgebreid, maar er kan worden gezegd dat de herinneringen zijn verdeeld tussen herinneringen die op korte termijn, op lange termijn en zintuiglijk zijn.

Zintuiglijke herinnering

Het is de herinnering die zich manifesteert door de zintuigen.. Slaat de herinneringen heel kort op, die niet meer dan 300 milliseconden duren. Na die tijd verdwijnt het onmiddellijk, tenzij ze onderdeel worden van het kortetermijngeheugen..

Korte termijn geheugen

Nadat een sensorisch geheugenexperiment is geselecteerd, wordt het in het kortetermijngeheugen geïnstalleerd., Het wordt ook werkgeheugen genoemd. Kan tussen 5 en 9 elementen hebben.

Langetermijngeheugen

Het is er een die herinneringen op een duurzame manier opslaat.. Dat is waar de pijnlijke herinneringen blijven.. Dit is verdeeld in impliciet en expliciet geheugen..

De eerste is degene die onbewust ervaringen vasthoudt en gerelateerd is aan het leren van verschillende soorten vaardigheden. Dankzij dit geheugen kunt u activiteiten uitvoeren zoals fietsen of autorijden..

Expliciet geheugen is gekoppeld aan bewuste activiteit.. Er zijn twee soorten expliciet geheugen te onderscheiden: semantiek en episodisch geheugen. Semantiek verwijst naar historische of wetenschappelijke herinneringen en kennis van geografische aard. Ook namen van mensen worden bijvoorbeeld als geheugen in dit veld opgeslagen..

Episodisch geheugen is waar pijnlijke herinneringen meer specifiek worden opgeslagen.. Dit is waar de autobiografische afleveringen worden bewaard, dat wil zeggen dat het ons in staat stelt bepaalde specifieke feiten of ervaringen te herkennen. Trouwdag, afstudeerdag, een gevecht of een sterke overtreding worden bijvoorbeeld opgeslagen in het episodische geheugen..

We raden u aan het volgende te lezen: Tips voor het verbeteren van het kortetermijngeheugen

We kunnen de pijnlijke herinneringen wissen?

Mensen maken gedurende hun hele leven pijnlijke gebeurtenissen door. Het is vaak mogelijk om deze herinneringen onder ogen te zien en door te gaan. Er zijn echter momenten waarop dit ingewikkelder kan zijn. Depressie of posttraumatische stressstoornis als gevolg van gebeurtenissen die het verleden van mensen markeren, kan erg zwaar en moeilijk te dragen zijn..

Vanwege de manier waarop herinneringen worden opgeslagen, zijn ze afhankelijk van hoe het geheugen wordt geconsolideerd. Dit studiegebied behoort tot de neurowetenschappen.

Onderzoek op dit gebied geeft aan dat elke keer dat u een bepaalde aflevering herstelt (onthoudt), deze vervormbaar of instabiel wordt, waardoor de persoon nieuwe informatie kan toevoegen. Wanneer u dit feit opnieuw opslaat, verandert het van het origineel of origineel.

Dit mechanisme biedt ruimte voor het wijzigen van de manier waarop een pijnlijke en traumatische gebeurtenis in het geheugen wordt gevormd.. Op zijn beurt kunnen we de emotionele reacties die ermee verband houden veranderen.

Negatieve emoties

Psychotherapie kan ook helpen negatieve emoties in een persoon tegen te gaan door de feiten die pijn veroorzaken opnieuw te interpreteren.. Wanneer betekenissen veranderen, verandert het pijnlijke feit. Deze informatie wordt toegevoegd of vervangen door andere informatie dan die welke lijden veroorzaakt..

Het is nu mogelijk om medicijnen te ontwikkelen die pijnlijke herinneringen voorkomen. Dit zijn stoffen die de productie van cortisol remmen, de stof die helpt pijnlijke herinneringen te 'repareren'..

De meeste theorieën met betrekking tot de studie van pijnlijke herinneringen zijn het daar echter mee eens feiten moeten worden aanvaard en we moeten ervan uitgaan dat het verleden niet kan worden gewijzigd.

Het is noodzakelijk om van dit pijnlijke feit te leren. Hoe sterk of traumatisch je ook bent, je krijgt altijd een positieve les en uiteindelijk is het belangrijk om te vergeven. Elk feit kunnen vergeven en vergeven kan worden overwonnen en in het verleden blijven..

Volg dit advies op en vergeef jezelf voor de fouten die je in het verleden hebt gemaakt.