Peter Douglas
0 
4041
870
Ben jij een van degenen die pompoenpitten neemt als ze koken? Denk twee keer na voordat je dit de volgende keer doet.!
In feite, Deze zaden hebben een unieke smaak, evenals vele eigenschappen die het lichaam helpen.
De belangrijkste redenen waarom we pompoenpitten zouden moeten consumeren zijn:
1. Helpt bij de behandeling van artritis
Deze zaden verminderen ontstekingen veroorzaakt door artritis en helpen bij botverzorging.
In tegenstelling tot medicijnen heeft dit type zaad niet de bijwerkingen die worden veroorzaakt door de chemicaliën in de medicijnen..
Gunstige resultaten kunnen aanzienlijk toenemen naarmate de zaden ouder worden..
2. Helpt de prostaat te verzorgen
Kortom, deze zaden helpen de gezondheid van dit belangrijke orgaan te behouden..
Dankzij de aanwezige oliën kan pompoenpitten dat spelen een belangrijke rol bij het beheersen van prostaatontsteking (goedaardige prostaathyperplasie).
De olie in deze specifieke zaden kan bijna wonderbaarlijke effecten hebben. De grote hoeveelheden zink in de zaden zijn verantwoordelijk voor het produceren van de resultaten..
3. Meer geruststellende slaap
Pompoenpitten zijn een geweldige bron van tryptofaan, dat wordt omgezet in melatonine, het beroemde slaaphormoon.
Dus het consumeren van dit soort zaad voor het slapengaan samen met wat lichte koolhydraten, zoals een klein fruit, zal je helpen een vredige slaap te hebben..
4. Plantaardige vetten
Deze zaden zijn een van de bekendste bronnen van omega 3 van plantaardige oorsprong, die van groot belang zijn voor het lichaam.
Maar zelfs als u grote hoeveelheden omega 3 wilt krijgen, moet u uw inname van deze zaden onder controle houden. Idealiter niet meer dan 20 gram per dag consumeren.
5. Voordelen voor het immuunsysteem
Dankzij de grote hoeveelheden zink, Pompoenpitten behoren tot de meest nuttige voor het lichaam.
Een groot deel van de wereldbevolking heeft een tekort aan zink, omdat deze mineralen zijn uitgeput..
Dit gebrek is schadelijk voor het immuunsysteem, wat leidt tot groeiachterstand en haaruitval. Daarom is het belangrijk om deze zaden van tijd tot tijd in te nemen..
6. Uitzonderlijke postmenopauze
De olie van dit type zaad is een natuurlijk fyto-oestrogeen. die kunnen helpen de meest voorkomende postmenopauzale symptomen onder controle te houden:
- Bloeddruk
- heats
- hoofdpijn
- Gewrichtspijn
Daarom worden ze ten zeerste aanbevolen voor oudere vrouwen..
Lees ook: Recept met pompoen en broccoli
7. Helpt diabetes te bestrijden
Net als walnoten en andere soortgelijke vruchten en zaden, zijn de koolhydraten van pompoenpitten complex. Het betekent dat houd glucosespiegels stabiel en bevorder de verzadiging.
Daarnaast stoppen pompoenpitten de corrosieve stress die wordt veroorzaakt door het drukke leven van vandaag.
Voordat je gaat slapen, raden we aan om lichtjes te gaan zitten, een paar van deze zaden in een bakje te serveren en ze langzaam op te eten samen met een paar amandelen..
8. Cardiovasculaire stimulus
Een van de unieke organische verbindingen in pompoenpitten zijn de fytosterolen. die voorkomen bloedstolsels, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes wordt verminderd.
Bovendien verhogen de hoge niveaus van koper die deze zaden brengen het aantal rode bloedcellen in het lichaam en verbeteren ze de zuurstofstroom door de bloedvaten..
Wilt u meer weten? Lees: Depressie kan cardiovasculaire problemen veroorzaken
Hoe pompoenpitten te consumeren
Het ideaal is om rauwe zaden te consumeren, omdat koken ze enkele van hun eigenschappen verliezen.
Bovendien eten sommigen ze liever knapperig vers uit de oven, terwijl anderen ervoor kiezen ze met mager vlees te eten..
Als je een recept wilt dat origineel en erg lekker is, probeer dan deze optie:
- Neem een goede hoeveelheid zaden, bij voorkeur wit, zonder veel vlekken, volledig gescheiden van het pompoenvlees..
- Kook ze 2 minuten op hoog vuur.
- Zet ze vervolgens in de oven met veel Chinese zoetzure saus of teriyaki.
Met dit recept absorberen de zaden al hun smaak en zijn ze heerlijk. Hun kleur zal roodachtig of zwart zijn en het is mogelijk om ze te dienen in familiereünies met wat ham met meloen, olijven en anderen..
Ook deze snacks zijn licht voor de maag, vergemakkelijken de spijsvertering, evenals ze zijn voor alle smaken en zijn super eenvoudig te bereiden.
Pompoenpitten hebben weinig nadelen, maar de belangrijkste is hun hoge vetgehalte.. Zonder zorg geconsumeerd, kan problemen veroorzaken in eetgewoonten..
Let dus goed op, want ze zijn zo lekker dat ze verslavend kunnen zijn.
3 zelfgemaakte pompoenroomrecepten