Hoe metabolisme te versnellen met groene thee en cayennepeper

Zowel infusie als specerij hebben vergelijkbare eigenschappen met betrekking tot metabolisme. Dus een groep onderzoekers heeft studies gedaan om te bepalen hoe het metabolisme met groene thee en cayennepeper kan worden versneld, en u kunt in dit artikel meer te weten komen over de resultaten van deze studies..

Pittige voedingsmiddelen hebben hun voordelen (verder dan de dorst of tranen die ons kunnen veroorzaken). Groene thee is een van de beste ingrediënten voor wie wil afvallen. Dus wat gebeurt er als je deze twee ingrediënten tegelijk consumeert?

Metabolisme en voedsel

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die het metabolisme en de energie die we dagelijks gebruiken, kunnen verhogen en versnellen. Ze staan ​​bekend als thermogeen omdat ze ervoor kunnen zorgen dat je metabolisme meer calorieën verbrandt dan je normaal verbrandt..

Kortom, alle voedingsmiddelen die twee specifieke stoffen bevatten (waarover we hieronder zullen praten) hebben dit vermogen.

De "hete" componenten zijn capsaïcine (in kruidig ​​voedsel) en catechine (in thee). Kan de stofwisseling met 5% (of 100 calorieën) per dag verhogen en 16% vet verbranden.

Capsaïcine om metabolisme te versnellen

Iedereen die een pittige peper in zijn voedsel heeft gegeten, heeft ongetwijfeld een vreselijk brandend gevoel ervaren in zijn ogen, neus, mond, keel en maag. Misschien heb je zelfs gehuild, gezweet of plotseling heel dorstig.

Dit alles wordt veroorzaakt door capsaïcine.. Deze component van gekruid voedsel helpt de stofwisseling te verhogen..

Het slechte nieuws is dat ongeacht hoeveel we koud water drinken, de verbranding niet uit de mond verdwijnt. Een glas melk levert echter betere resultaten op..

Capsaïcine activeert zogenaamde ontsnappingshormonen, zoals adrenaline en dopamine.

Sommige van deze effecten zijn snelle hartslag, snelle diepe ademhaling of beweging van vetten en glucose door het bloed, zodat de spieren klaar zijn om te werken..

Er zijn verschillende voedingsmiddelen en kruiden met een grote hoeveelheid capsaïcine, zoals cayennepeper.

Je hoeft niet te lijden om het te consumeren als je bijvoorbeeld wilt afvallen, maar het is mogelijk om het kruid beetje bij beetje aan maaltijden toe te voegen.

Het goede nieuws is dat het de smaak van voedsel verbetert en ervoor zorgt dat je metabolisme langzaam in actie komt, zonder gevolgen zo drastisch als ontsteking van de mond en tong, dorst die niet kan worden opgelost of overmatig zweten..

Catechin om metabolisme te versnellen

Deze stof heeft eigenschappen die vergelijkbaar zijn met capsaïcine. Groene thee bevat catechine, maar ook cafeïne, dus het effect is groter, hoewel we het niet in de mond of ogen kunnen zien zoals peper.

Lees ook: Groene thee tegen vasthouden van vocht

Het biedt ook antioxiderende fytochemicaliën, die de vetoxidatie verhogen, dwz verbranden. Hoe is dit mogelijk? Door enzymen te activeren die tot taak hebben voedsel te metaboliseren.

Het drinken van groene thee verhoogt het norepinefrine-niveau. Dit is een hormoon dat bepaalde enzymen blokkeert. Hetzelfde geldt voor capsaïcine, waardoor het lichaam alert is, klaar om te rennen of actie te ondernemen..

Dit wil niet zeggen dat je na het nuttigen van groene thee een marathon kunt lopen, maar zeker je lichaam zal sneller kunnen functioneren.

Groene thee is niet effectief voor alle mensen die willen afvallen, hoewel studies bevestigen dat het een van de meest effectieve ingrediënten voor gewichtsverlies is. Dit gebeurt om verschillende redenen, bijvoorbeeld het erfelijke probleem..

Aziaten hebben aangetoond meer voordeel uit deze infusie te halen dan blanken. Maar dat is niet 100 procent betrouwbaar en er zijn uitzonderingen..

Combineer groene thee en cayennepeper

We denken meestal niet aan recepten die groene thee tegelijkertijd met cayennepeper combineren, hoewel het voor sommige mensen misschien een heerlijk idee lijkt..

Dus wat we kunnen doen, is vanaf nu beginnen met het toevoegen van beide voedingsmiddelen aan onze dagelijkse voeding. Als we capsaïcine en catechine aan ons lichaam toevoegen, begint het automatisch sneller te metaboliseren, wat zal resulteren in een calorieverbranding (of vet).

Een ander voordeel (alsof afvallen te weinig is) is dat deze twee verbindingen dienen om hunkering naar of hunkering naar te verminderen om altijd te eten, vooral zout voedsel zoals snacks of fast food, vol vet, waar we meestal 's nachts naar op zoek zijn.

Zal onze eetlust verminderen en ons helpen meer kracht en energie te hebben om onze dagelijkse verplichtingen na te komen..

Welke andere voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling?

Naast groene thee en cayennepeper moet iedereen die het metabolisme wil versnellen en sneller vet wil verbranden, de volgende voedingsmiddelen proberen:

Volle granen

Zoals haver en bruine rijst. Ze zitten vol koolhydraten en complexe voedingsstoffen die het insulineniveau stabiliseren en het metabolisme versnellen..

Ze bieden veel energie en zijn gezonder dan met suiker gevuld voedsel..

Maak kennis met: voedingsmiddelen die uw bloedsuikerspiegel verlagen

broccoli

Het heeft veel calcium, dat dient om vet te verminderen, maar het heeft ook vitamine A, C en K. Veel broccoli geven ons voedingsvezels en antioxidanten. om metabolisme te versnellen.

Groentesoep

Om van alle voedingsstoffen te genieten, moet de soep verse groenten zijn, zonder kunstmatige opties te gebruiken. Als we vóór de lunch of het avondeten (als voorgerecht) een soepgerecht nemen, kunnen we het metabolisme vóór de maaltijd verhogen, zodat we minder voedsel consumeren zonder ondervoeding..

Citrusvruchten

Citrusvruchten zoals sinaasappel kunnen snel metaboliseren. Dit komt door de hoeveelheid vitamine C die ze bieden, waarvan is aangetoond dat het de onbalans van insuline in het bloed vermindert..

Versneld metabolismedieet, hoe werkt het?