Avocado- en chocoladedrank om de hersenen te stimuleren en de stemming te verbeteren

Het is heerlijk, gemakkelijk te maken en zeer energiek. Met deze hersenstimulerende avocado- en chocoladedrank krijgen we ongetwijfeld de magische en onfeilbare formule voor veel productiever zijn in ons werk en we zullen ook genieten van een beter humeur.

Om de dag goed te beginnen is niet genoeg koffie. Ons energieniveau zal maximaal een uur of anderhalf uur pieken..

Als we echter twee ideale ingrediënten zoals avocado en ongezoet chocoladepoeder combineren, zullen we niet alleen genieten van een grotere toevoer van energie, maar ook we zullen een geschikt verzadigingseffect bereiken.

Een ding is ongetwijfeld veel opgevallen dat avocado in zwang is. Het is een basisingrediënt in de meeste veganistische diëten. Wat we ook moeten beginnen af ​​te breken, is het klassieke idee dat ze ons doen aankomen.

Wij verzekeren u dat deze energiedrank uw taille niet in omvang zal doen toenemen. In feite zij maakt gewichtsverlies gemakkelijker dankzij de vezels, vetzuren en verzadiging. Je hersenen zullen je bedanken en je humeur zal dit beseffen op de dagen dat we opstaan ​​met hoofdpijn en wat apathie..

Avocado en chocolade om de hersenen te stimuleren

Het is mogelijk dat veel van onze lezers denken dat de caloriebelasting van chocolade en avocado een soort "bom" is van gevaar voor onze gezondheid. Niets is verder van de realiteit.

Onze hersenen zullen blij zijn met deze voedingsmiddelen. Men moet echter weten hoe en wanneer ze te consumeren. We delen alle onderstaande informatie.

Chocolade remt cognitieve achteruitgang

In onze hersenstimulatie drinken we zullen ongezoet donkere chocoladepoeder gebruiken. Dit is het klassieke vitaminesupplement dat wordt verkocht in apotheken of in speciaalzaken, waarvan de formule alleen bestaat uit cacao zelf met al zijn vitamines, lactosevrij.

Als u wilt, kunt u echter een portie chocolade of klassiek chocoladepoeder toevoegen. Van onze kant stellen we altijd de gezondste en meest organische optie voor. Laten we nu eens kijken wat de voordelen van chocolade voor onze hersenen zijn..

• Volgens een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Dagelijks medisch, Regelmatige maar gecontroleerde chocoladeconsumptie biedt voldoende voordelen voor de gezondheid van onze hersenen omdat het cognitieve achteruitgang bestrijdt.
• Volgens gegevens verstrekt door een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Adelaide (Australië) in 2016, het consumeren van 25 tot 28 gram donkere, ongezoete chocolade per dag optimaliseert de hersenfunctie, dankzij de levering van flavonoïden, magnesium en vitamine B.
• De flavonoïden in donkere chocolade zijn even gunstig als die gevonden worden in rode wijn, thee, druiven of appels..
• De beste tijd om chocolade te eten is in de ochtend.. Dit is het moment waarop ons lichaam dit type calorieënvoeding het beste synthetiseert en wanneer onze hersenen deze energie het hardst nodig hebben om zijn aandacht en werkgeheugen te verbeteren..

Misschien interessant voor u: 5 redenen om pure chocolade te consumeren

Avocado verbetert ons humeur

Avocado is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, een soort vet dat nodig is voor ons lichaam en vooral voor de gezondheid van ons hart..

• Het is dus duidelijk dat we niet overboord moeten gaan: eet gewoon halve avocado's per dag of om de twee dagen om dit voldoende en evenwichtig aanbod te krijgen dat ervoor zorgt dat we een gezond dieet volgen..
• Volgens een studie gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Critical Reviwes in Food Science and Nutrition, dankzij het feit dat avocado bevat foliumzuur, we kunnen de opbouw van homocysteïne in onze hersenen voorkomen. Deze stof kan de circulatie en toevoer van voedingsstoffen naar dit orgaan in gevaar brengen..
• Bovendien kan overmatige homocysteïne ook de productie van serotonine, dopamine, noradrenaline, stemmingsregulerende neurotransmitters en onze rust verstoren..

Aarzel niet om te genieten van zowel chocolade als avocado; bereid dit heerlijke drankje voor om de hersenen te stimuleren en "ochtendapathie" te bestrijden.

Lees ook: 9 redenen om avocado te eten

Hoe de drank te bereiden om de hersenen te stimuleren en de stemming te verbeteren?

ingrediënten

• 1 kop amandelgroentemelk (200 ml)
• ½ avocado
• Anderhalve eetlepel ongezoet organisch donker chocoladepoeder (15 g)
• 10 blauwe bessen
• Een eetlepel biologische kokosolie (15 g). Als je geen kokosolie hebt, kun je een eetlepel honing (25 g) toevoegen.

voorbereiding

Zoals we eerder aangaven, is chocoladepoeder te vinden in diëten of drogisterijen. Het is het klassieke energie- en gezonde supplement dat ons helpt een vollediger dieet te volgen..

• Snijd eerst de avocado ½ in stukjes.
• Doe vervolgens een blender met de rest van de ingrediënten. Amandelmelk is een ideale component in deze hersenstimulerende drank..
• Klop goed tot je een soepel drankje krijgt.

Wij verzekeren u dat dit drankje gewoon een sensationele smaak heeft en dat je energie en humeur zullen verbeteren. Probeer het zeker!