Thomas Davis
0 
2786
639
Een goede, complete, aangename en diepe slaap zorgt voor welzijn en gezondheid. Maar al deze goede gewoonten kunnen door verschillende factoren worden onderbroken, en onder hen vinden we het snurken. Zie tips voor het beëindigen van snurken.
Er zijn verschillende oorzaken van snurken bij mensen, waaronder alcoholgebruik, verstopte neus als gevolg van infecties of verkoudheid, slechte houding tijdens het slapen, afgeweken septum, onder anderen..
Snurken blijkt sindsdien een probleem te zijn voor de partner van de persoon die eraan lijdt het geluid kan luid genoeg zijn om slapeloosheid te veroorzaken. Voor dit soort problemen zijn er echter verschillende natuurlijke oplossingen..
Uien, salie en stoombaden
Uien, salie en stoombaden zijn gunstig voor het elimineren of verminderen van snurken. en zo de consolidatie van rustige nachten mogelijk maken die de rust en het herstel van de energie mogelijk maken die nodig is voor de actieve ontwikkeling van dagelijkse taken..
- Om de voordelen van de ui te plukken, moet je een ui in stukjes hakken en deze gedurende 15 minuten koken. Voeg vervolgens bruine suiker toe om de drank te zoeten..
- Het wordt aanbevolen om deze infusie twee uur voor het slapengaan te consumeren..
- Aan de andere kant is salie ook effectief en kunnen we er het beste van maken. Je kookt wat bladeren van deze plant in wat water, zeef en drink een uur voor het slapengaan.
- Ademen is essentieel om snurken te voorkomen. Een eenvoudig recept voor luchtwegontsteking zijn stoombaden, die bestaan uit kokend water met een beetje eucalyptus.
- Giet dit water in een bak en plaats een deken of laken over je hoofd waarmee je stoom kunt inhaleren alsof je in een sauna bent..
- Let op: pas op dat u zich niet verbrandt!
- Het proces moet worden herhaald totdat het water koud is. Deze procedure kan een thuisinhalator worden genoemd..
Natuurlijke sappen
Natuurlijke sappen zijn ook gunstig voor de behandeling van veel gezondheidsproblemen, waaronder snurken.. Fruit heeft veel eigenschappen die welzijn bieden aan de persoon die ze consumeert..
Het is noodzakelijk om 5 porties per dag te consumeren en de groenten toe te voegen. Sappen moeten vóór elke maaltijd worden geconsumeerd om de stofwisseling te versnellen en een goede werking van het lichaam te garanderen..
In het volgende geven we een natuurlijk sap aan waarmee u de snurken kunt verwijderen of op zijn minst kunt verminderen. Je hebt nodig:
- 2 appels
- 2 wortels
- 1/4 citroen en wat gember
De bereiding is heel eenvoudig: meng de vorige ingrediënten met een beetje water en consumeer deze siroop constant voor grotere voordelen..
Snurken: wat zijn de gezondheidsgevolgen?
De gevolgen die snurken kan hebben voor de gezondheid zijn:
- Verhoogde droge mond;
- Veranderde slaap;
- vermoeidheid;
- Hoofdpijn en prikkelbaarheid.
Om te stoppen met snurken, kan een zoutoplossing op de neus worden aangebracht om de neus te ontlasten, waardoor de neusademhaling kan worden geactiveerd..
Deze zoutoplossing komt overeen met een mengsel van water op kamertemperatuur met een halve theelepel zout en een beetje bakpoeder.
Een andere optie is om een glas olijfolie te mengen met 50 gram rue. Dit mengsel moet in een pot worden geplaatst en twee weken worden gefermenteerd. Wanneer klaar, breng het aan op de zijkanten van de neus, borst en nek.
Aan de andere kant, Eucalyptus en gember samen hebben ook positieve resultaten bij het verminderen van snurken.. genoegkook een stuk gehakte gember met wat eucalyptusbladeren en een kopje water gedurende 5 minuten.
Drink deze infusie en neem vervolgens 2 lepels aloë vera of aloë vera. Het wordt aanbevolen om dit medicijn een half uur voor het slapen gaan te consumeren..
Lees ook: 5 grootste gezondheidsvoordelen van aloë vera
Is het mogelijk om snurken te voorkomen??
Om snurken te voorkomen of eraan te werken, raden we aan overmatig alcoholgebruik te vermijden, niet te veel chocolade te eten en de inname van gefrituurd of bewerkt voedsel te minimaliseren..
Brandnetel, munt, venkel en valeriaan bieden ook decongestivumeigenschappen waarmee u uw neusgaten kunt loslaten, waardoor u uw mond niet hoeft te openen tijdens het ademen.
Lees ook: 5 valeriaanremedies om slapeloosheid te genezen
naAls je zorgvuldig en constant enkele van de hierboven genoemde recepten maakt, zul je gunstige resultaten merken voor het slapengaan, omdat snurken noch de snurker noch zijn / haar metgezel laat rusten..
Het eindigt dus niet alleen in evenwicht, niet alleen de gezondheid en het welzijn van beide, maar ook de relatie, omdat niet goed rusten prikkelbaarheid, vermoeidheid en ziekten veroorzaakt die het stressniveau verhogen..
De 5 beste natuurlijke producten om te stoppen met snurken