Hoe een onjuiste ademhaling gezondheid kan beïnvloeden

De gezondheid van uw weefsels hangt af van uw goede zuurstofvoorziening. daarom, Onjuiste ademhaling heeft negatieve gevolgen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid..

Hoewel het een automatische actie van het lichaam is en daarom blijkbaar eenvoudig, voeren we het vaak niet goed uit..

Er zijn momenten waarop we slecht ademen vanwege een afwijkend tussenschot, maar het gebeurt ook veel omdat we, uit gewoonte of zelfs stressvol leven, verkeerd ademen..

"Het doel van ademen ligt voor de hand: de zuurstof die nodig is om de organen levend te maken naar het bloed te brengen."
-Johannes Peter Müller-

Wat is een verkeerde ademhaling?

Er zijn drie soorten ademhaling: buik, intercostaal en buccaal. De eerste is de meest geschikte en de andere twee kunnen problemen veroorzaken.

Er moet echter worden verduidelijkt dat van de drie mogelijke, via de mond is het schadelijkst, omdat de neus de lucht niet filtert en daarom schadelijke stoffen ons lichaam binnendringen.

We raden u aan dit probleem serieus te nemen, omdat de effecten variëren van mild ongemak tot ziekten die we als ernstig kunnen beschouwen. Dus lees aandachtig wat er daarna komt.

Lees ook: Borstpijn bij het ademen: wat zijn de oorzaken?

Wat zijn de gevolgen van onjuiste ademhaling?

1. Slecht slapen

Als we niet goed ademen als we slapen, zijn de hersenen niet goed zuurstofrijk en kunnen ze niet diep slapen..

In feite, als je een slechte adem hebt, zul je meer dan eens ontwaken met schrik of vermoeidheid.

Naast deze zwakte, zult u ook ochtend- of langere hoofdpijn hebben, wat dit deel van de dag een strijd tegen pijn zal maken die, volgens de intensiteit ervan, u kan verhinderen uw normale activiteiten uit te voeren..

2. vermoeidheid

Aangezien zuurstof onze benzine is, zullen deze, als deze van slechte kwaliteit is, de weefsels en spieren overmatig gebruiken en aan het einde van de dag zullen we grote vermoeidheid ophopen, die moeilijk te elimineren is..

3. Depressie

Zoals logisch is, constant uitgeput zijn, beïnvloedt alle lagen van de bevolking.

Aan de ene kant zul je moeite hebben je te concentreren, wat een probleem op het werk zal zijn, en aan de andere kant zul je niet graag tijd delen met vrienden en familie: je wilt gewoon rusten.

Slechte werkprestaties en gebrek aan sociaal leven zullen uw zelfrespect schaden, zodat je door een verkeerde ademhaling min of meer ononderbroken depressieve buien kunt krijgen.

4. Verslechtering van het immuunsysteem: u zult kwetsbaarder zijn

Naast de effecten die een verminderde geestelijke gezondheid op de afweer van het lichaam heeft, heeft onjuiste ademhaling direct invloed op het immuunsysteem vanwege zowel zuurstofkwaliteit als kwantiteitstekorten..

In die zin, u hebt meer kans om virussen, infecties of ziekten te krijgen. Dit kan voorkomen dat u uw dagelijkse taken uitvoert met de continuïteit die tegenwoordig zo wordt gewaardeerd..

5. Cardiovasculaire risico's

Het hart zal overbelasten omdat het niet genoeg energie heeft. Tegelijkertijd zal het werken met een bloed dat ongewenste elementen zal bevatten, die de spier van dat orgaan negatief zullen beïnvloeden..

Dat is waarom, de bloedsomloop zal ook worden belemmerd door onjuiste ademhaling.

Het bloed dat door onze slagaders en aders circuleert, wordt dikker, wat resulteert in hun obstructie, met als gevolg het verschijnen van spataderen en andere fenomenen..

Bezoek dit artikel: 7 verbazingwekkende voordelen van diepe ademhaling volgens de wetenschap

Gastro-intestinale problemen

Zoals we weten, scheidt het spijsverteringsapparaat het voedingsmiddel van de schadelijke stoffen.

Deze functie zal niet naar tevredenheid werken bij onjuiste ademhaling, omdat het bloed in slechte staat verkeert..

dat verhoogt onze kans op hiatale hernia, aerofagie of chronische gastritis.

Zoals je kunt zien, is het tijd om de touwtjes in handen te nemen als je ademhaling onjuist is.

In tegenstelling tot andere facetten van ons leven, deze complicatie is eenvoudig op te lossen. Er zijn nu meditatiecursussen en alternatieve therapieën waarop de zuurstofvoorziening van het lichaam door hoge ademhaling is gebaseerd..