Hoe beïnvloedt angst lichaamsgeur?

Angst beïnvloedt de lichaamsgeur en heeft onder andere invloed op uw welzijn.. Als u wilt weten hoeveel dit probleem uw lichaamsgeur beïnvloedt, lees dan verder. Misschien kun je het vermijden.

Sommige mensen weten niet dat sommige van hun kwalen door angst worden veroorzaakt. De eerste stap bij het beheersen van secundaire symptomen, zoals lichaamsgeur, is zijn in staat om dergelijke symptomen te identificeren: tachycardie, zweten, verhoogde temperatuur, slaapproblemen, buikpijn, enz..

Hoe angst de lichaamsgeur beïnvloedt

Er is een duidelijk verband tussen zweet en angst.. Wanneer we angst hebben, verhoogt ons lichaam onze hartslag, waardoor onze pupillen zich uitbreiden en we kunnen moeite hebben met ademhalen. Op dit moment is ons lichaam alert.

Dat is waar de hypothalamus wordt geactiveerd, geeft een waarschuwing aan de bijnieren en ze nemen de adrenaline, epinefrine en cortisol vrij, deze laatste staat bekend als het stresshormoon. Dit alles doet ons door de poriën van onze huid zweten..

maar dit zweet is niet hetzelfde dat we loslaten als we sporten. Het is een soort zweet dat bestaat uit 80% water en 20% eiwit en vet..

Deze stof wordt ook gekenmerkt door gemakkelijk contact met huidbacteriën, waardoor de stank ontstaat. Dit blijkt een vicieuze cirkel te zijn, omdat wanneer we zien dat we zweten, we nerveuzer worden en nog meer zweten, waardoor die onaangename geur toeneemt..

Angst is dus een sleutelfactor om te begrijpen waarom lichaamsgeur soms slecht is.. Om dit te bestrijden, is de beste manier om angst te behandelen.. Hoewel het duidelijk is dat zweet een natuurlijke reactie van ons lichaam is, kan het ons ongemak veroorzaken..

Hoe angst te bestrijden

Angst zorgt ervoor dat een persoon anticipeert op negatieve gevolgen voor een situatie, maar dit is niet altijd om reden of reden..

daarom, het beste wat we kunnen doen is de feiten op de minst serieuze manier interpreteren, wees realistisch en vergroot situaties niet. Het is belangrijk om te proberen te argumenteren of de mogelijkheid van de ergste gebeurtenis groot is of niet, en om te zien wat de gevolgen zullen zijn als het ergste echt gebeurt..

Vergeet niet dat er veel problemen buiten uw bereik liggen en dat u niets kunt doen om ze op te lossen, dus het is het beste om ze aan te pakken en voor te bereiden..

Het is belangrijk om te weten hoe u de aandacht van het probleem kunt afleiden.. Wanneer we angst hebben, is de aandacht constant gericht op de moeilijkheid die ons hindert. In deze zin is het noodzakelijk om te leren ontspannen en niet altijd je aandacht te richten op dit probleem dat je zo stoort..

Hoewel het waar is dat je alert moet zijn, moet je ook rusten en middelen sparen, afgeleid worden en nadenken over andere dingen..

bovendien, aarzel niet om toevlucht te nemen tot ontspanningstechnieken als dit noodzakelijk wordt geacht. Deze technieken kunnen gespierd, progressief, ademhalingsgerelateerd, enz. Zijn..

Dankzij deze mechanismen vermindert u de fysiologische activering. Het is bewezen dat wanneer deze vaardigheden worden getraind, problemen effectiever worden opgelost..

Wat te doen bij een angstaanval

Als je een paniek- of angstaanval hebt, verlies je de controle en word je nog banger. Dit gebeurt wanneer hartslag stijgt, ademhaling wordt moeilijk, hyperventilatie, verhoogde temperatuur en tremoren.

Op dat moment, het belangrijkste is om de persoon te vertellen dat er geen echt gevaar is, dat er geen extreme situatie is en dat wat er is gebeurd niet ernstig is.

Als de focus van aandacht verandert en het belang van paniekaanval symptomen afneemt, neemt deze af. De beste manier om dit te doen, is door iets anders te bedenken, het onderwerp van het gesprek te veranderen, ergens aan te werken, een activiteit te doen die u actief en afgeleid houdt, trager te ademen..