Vecht vochtretentie binnen een week tegen

Alleen mensen met vochtretentie weten hoe ongemakkelijk het kan zijn. en hoe het onze kwaliteit van leven kan verstoren.

Hoewel, over het algemeen, sommige mensen de neiging hebben er last van te hebben, zijn er situaties waardoor het intenser kan optreden, zoals hitte, levensritme, hormonale problemen, slechte voeding, enz..

In dit artikel zullen we een intensief en zeer effectief plan voorstellen, zodat u binnen een week zeer positieve resultaten kunt zien..

De effectiviteit van dit voorstel is te wijten aan het feit dat we het hele dieet baseren op een therapie om vloeistoffen op natuurlijke wijze te elimineren., dus u hoeft zich geen zorgen te maken over mogelijke bijwerkingen, omdat we er in het algemeen van zullen profiteren en ons goed voelen.

Het is geen wonderdieet, het proces dat vochtretentie voorkomt

Deze week is gericht op het elimineren van overtollige vloeistoffen uit ons lichaam, en baseren we ons dieet op voedingsmiddelen en supplementen die de retentie op natuurlijke wijze reguleren, zonder bijwerkingen die onze gezondheid kunnen schaden..

echter, we moeten heel toegewijd zijn gedurende deze zeven dagen, dus we kunnen echt resultaten zien in zo'n korte tijd.

Als we ons aan het einde van de week licht en vol vitaliteit voelen, kunnen we sommige van de stappen die tijdens deze dagen worden gezet, misschien behouden zodat we ook op lange termijn en progressieve voordelen kunnen behouden..

Dit voorstel was niet bedoeld om af te vallen of vet te verliezen, maar alleen voor mensen die om verschillende redenen vloeistoffen verzamelen..

op een lege maag

Het moment van de dag waarop ons lichaam het meest ontvankelijk is voor elk medicijn, is net wanneer we opstaan. De sleutel voor deze week en de volgende als we door willen gaan, neemt 2 tot 4 koppen nuchter warm water.

In het begin zal het moeilijk zijn, maar we hoeven niet te rennen en we kunnen zelfs wat citroensap toevoegen als we merken dat het er beter mee smaakt.. Voor het ontbijt moeten we tussen de 30 en 40 minuten wachten.

Gezond ontbijt voorkomt vasthouden van vocht

Het ontbijt van deze week zal heerlijk zijn en iedereen zal zeker genieten.

• Een fruit om uit te kiezen peer, appel of sinaasappel
• Vlokkenhavermout met fruit, yoghurt en gedroogd fruit, of twee sneetjes volkoren brood met een van deze ingrediënten: avocado, tahini of verse kaas
• Groene thee en paardenstaart infusie

Midden in de ochtend kunnen we een fruit of een andere infusie van groene thee krijgen.

lunch

• de eerste gerecht moet een zelfgemaakte uiensoep of room zijn.

Voor het tweede gerecht combineren we koolhydraten en eiwitten. We zullen een gerecht kiezen uit elk van deze opties:

• Koolhydraat Portie: salade, bruine rijst of basmati, bruin brood of pasta
• Eiwit Portie: wit vlees, vis, eieren of groenten

Lees ook: 5 vissen die u moet vermijden

We zullen het gebruik van geraffineerd zout vermijden en in plaats daarvan wat zeezout gebruiken. We kunnen ook kruiden, citroen en azijn gebruiken, zodat je niet zoveel zout hoeft te gebruiken en het gerecht niet kan proeven.

• Dessert: appel of peer, rauw of in de oven

diner

Het diner gedurende deze zeven dagen moet bestaan ​​uit een eerste gerecht soep of groentecrème en een tweede gerecht eiwit (ei, vis, wit vlees, verse kaas of oliehoudende zaden)..

De sleutel tot het avondeten zit in groentecrème, die alle of sommige van deze groenten moet bevatten:

• selderij: Het is een van de meest diuretische groenten die er zijn en geeft een delicate smaak aan de soep. Om het altijd met de hand te hebben, kunnen we het in kleine stukjes snijden en in de vriezer bewaren, hoewel selderij in zijn ruwe vorm meer medicinale eigenschappen heeft..
• ui: Het is een zeer krachtig diureticum dat ons helpt onze nieren schoon te maken. Bovendien kunnen we het dankzij zijn smaak ook in alle soorten soepen en crèmes gebruiken..
• sla: Het heeft geweldige diuretische eigenschappen, maar het helpt ons ook het zenuwstelsel te reguleren, dus het is een ideale dinersoep omdat het ons helpt te ontspannen voor het slapengaan..

Aan deze soep voegen we wat extra vergine olijfolie en wat zeewater toe.

Ontdek: Olijfolie in uw dieet: ken de voordelen

Zeewater is niet vergelijkbaar met zout en het helpt onze lichaamsvloeistoffen te reguleren. We moeten niet vergeten dat het laxerende effecten kan hebben, afhankelijk van hoeveel we gebruiken.

Als u zwelling heeft, zijn dit de 8 mogelijke oorzaken.