Wat moet ik eten als ik leververvetting heb?

Vette lever of "leversteatose" is een aandoening die meestal verband houdt met slechte eetgewoonten.

Er zijn twee soorten vettige lever, de ene die wordt geproduceerd door overmatige alcoholinname en de andere die wordt gegenereerd door een ongezond dieet dat rijk is aan vet en triglyceriden, waardoor dit orgaan de toxines niet effectief kan verwijderen..

Sommige mensen hebben een soort insulineresistentie, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van glucose. Dit veroorzaakt veranderingen in het metabolisme en heeft rechtstreeks invloed op het leverweefsel..

Een vette lever veroorzaakt chronische fibrose. (verharde lever). Dit gebeurt wanneer dit orgaan zijn functies vermindert, vet oxideert en bijgevolg ontsteekt, wat aanleiding geeft tot veel ongemakken..

Veel voorkomende symptomen van een leververvetting

Niet alle mensen met leververvetting melden symptomen. Dit zijn echter de meest voorkomende.

• Vermoeidheid of vermoeidheid
• Verlies van eetlust
• Pijn in de rechter buik
• Gevoel van extreme verzadiging (zwaarte in de maag)
• misselijkheid
• Problemen met concentreren en slecht geheugen.

Als u deze symptomen heeft, ga dan naar een specialist voor de relevante tests.. Op tijd voor deze aandoening zorgen kan cirrose voorkomen, en zijn bijwerkingen.

Er is ook een biologische aanleg voor leververvetting als u lijdt aan obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en hoge triglyceridenconcentratie in het bloed..

Lees ook: 6 sleutels om de triglycerideniveaus van het ontbijt te verlagen

Wat moet ik eten als ik leververvetting heb?

Het is van vitaal belang dat u begrijpt dat u belangrijke veranderingen in uw dieet moet aanbrengen om vette lever te genezen..

Schrijf de onderstaande aanbevelingen op om gezonde voeding met vezels en eiwitten in uw dagelijkse voeding op te nemen..

knoflook

Deze lamp bevat selenium en allicine, perfecte ingrediënten om de lever te reinigen, verbetering van de activering van enzymen die de eliminatie van toxines bevorderen.

We raden u aan Knoflook en honing Natuurlijke remedie met talloze gezondheidsvoordelen te lezen

gember

Vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten gember is een ideale bondgenoot om triglyceriden te verlagen.

Gemberinfusie

ingrediënten:

• 1 kop water (250 ml)
• 2 el gemberwortel (30 g)
• 1 theelepel honing (5 ml)

voorbereiding:

• Breng aan de kook water en voeg gember toe. Laat 5 minuten koken.
• Doe de voorbereiding in een kopje.
• Voeg honing toe en drink terwijl het heet is.

Je kunt deze drank halverwege de middag drinken en minstens twee weken herhalen..

Snijbiet

Snijbiet is rijk aan vezels, ijzer, magnesium, kalium en water. Het is een uitstekend tonicum om levercellen te verjongen en vette lever te reinigen.

grapefruit

Deze prachtige vrucht draagt ​​bij aan de activering van bepaalde chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor de oxidatie van vetzuren, waardoor het niet alleen geschikt is voor leververvetting, maar ook helpt om af te vallen.

Drink elke ochtend grapefruitsap en geniet van het voordeel van het verwijderen van vet uit uw lichaam, wat u helpt een gezonder lichaam te hebben..

Groene thee

Een andere van de perfecte bondgenoten om leverfuncties te reguleren is de groene thee. De componenten, zoals catechine, beïnvloeden rechtstreeks de controle van vrije radicalen die ons lichaam beschadigen..

Lijnzaad

Lijnzaad levert een aanzienlijke hoeveelheid Omega-3 die het vetgehalte in het bloed kan verlagen.. Het heeft ook veel oplosbare en onoplosbare vezels. De eerste helpt de lever bij de adsorptie van vetten en de tweede voorkomt constipatie..

Indiase kruisbes

Dit type kruisbes staat bekend als een bron van vitamine C. Wat er weinig over bekend is, is hun Meerdere eigenschappen om de lever te genezen en te reinigen.

Vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten is het een krachtige toxine-releaser die de lever meestal opslaat. Zozeer zelfs dat het steeds vaker wordt gebruikt om cirrose te behandelen, met prachtige resultaten..

papaja

Onder de vele voedingsstoffen die papaja bevat, bevat het calcium, ijzer en vitamines. echter, zijn beste eigenschap is de hoge concentratie van enzymen spijsverteringsfactoren zoals papaïne en chymopapaïne, die de verbetering van leverfuncties beïnvloeden.

Deze enzymen komen vooral voor in zaden. Je kunt ze drogen en malen, of ze kopen in een winkel. Neem deze zaden op in uw dagelijkse voeding, verbeter de spijsvertering en reinig uw lever diep..

Het is aangewezen om te beginnen met sporten beginnend met wandelen met weinig impact en neem geleidelijk een gematigde routine op waarmee je de hartactiviteit en dus de bloedsomloop kunt verhogen.

Het hebben van leververvetting is een aandoening die alleen kan worden teruggedraaid door je levensstijl aan te passen.. Het verminderen van de inname van vet en alcohol is een van de belangrijkste dingen om te overwegen..

Aloë vera-sap om de lever te zuiveren