Christopher Wilcox
0 
2309
583
Het elimineren van liefdeshendels is absoluut het doel van veel vrouwen die een slanker en slanker lichaam willen hebben..
Hoewel de vorm van de brede heupen erg vrouwelijk is, hebben ze niet altijd de vorm die we willen. bovendien, In veel gevallen gaan de liefdeshandgrepen gepaard met doorzakken, cellulitis, striae, enz..
Ontdek in dit artikel de meest effectieve tips en oefeningen om ze voor eens en voor altijd te elimineren.
Elimineer de liefdehandvatten permanent
Om die kleine liefdeshendels waar je zoveel last van hebt te elimineren, moeten we dat onthouden het is niet eenvoudig om vet uit een specifiek deel van ons lichaam te verwijderen. We hebben allemaal lichaamsdelen waar vet zich opstandig ophoopt, volgens onze genetica, hormonen, dieet, enz..
Daarom moeten we, om de liefdesgrepen permanent te elimineren, op verschillende manieren tegelijkertijd handelen:
- Uitgebalanceerd dieet
- Cardiovasculaire en verstevigende oefening
- Massage en natuurlijke en manuele technieken toegepast op het probleemgebied
1. Koffie en zeezout scrub
De eerste stap bij het verwijderen van vet dat zich ophoopt in een rebellengebied, is om een keer per week een diepe huidafschilfering te doen..
Op deze manier, we activeren celregeneratie en we bestrijden ook cellulitis en verslapping.
Voor het gebied dat we gaan behandelen, kunnen we een diepe peeling doen, in tegenstelling tot die die zijn bedoeld voor de huid of andere delicate delen..
- We kunnen dus genieten van de gemalen koffie en deze mengen met grof zeezout.
- De cafeïne in deze scrub is zeer gunstig voor het activeren van vetverbranding. en cellulitis bestrijden. Zeezout draagt ook bij aan een grote hoeveelheid nuttige mineralen..
2. Droge borstel
Droog borstelen is een heel eenvoudige techniek die we zelf kunnen doen en dat werkt als een vorm van lymfedrainage.
- Bij het borstelen droog de huid, we activeren de circulatie en de verwijdering van vloeistoffen en toxines. We krijgen ook een zachtere huid.
- Als we twee of drie keer per week droog borstelen, kunnen we helpen om "banden" permanent te verwijderen. We krijgen ook soepele, stevige en afgeronde heupen.
3. Massage met oliën
Als we de gewoonte aannemen om de huid te exfoliëren en te borstelen, moeten we deze ook diep hydrateren om uitdroging te voorkomen. Met een goede plantaardige olie kunnen we dat voed de huid en vermijd de liefdeshandvatten en striae.
- We raden aan om amandel- of kokosolie te combineren met een paar druppels etherische olie van citroen, rozemarijn en lavendel..
4. Koud water toepassing
Als we meestal een bad nemen met warm water, moeten we weten dat deze gewoonte niet erg gunstig is voor onze huid. Op de lange termijn is het enige dat we kunnen doen een steeds slappere huid krijgen.
Het is de beste manier om koud water of afwisselend warm en koud water toe te passen Activeer de circulatie, elimineer vet en verbeter de stevigheid en het uiterlijk van de huid. Het is daarom een goed natuurlijk advies om gelokaliseerd vet te verwijderen..
5. Lopen
Mensen die de gewoonte hebben om overdag te wandelen en waar mogelijk te wandelen, volgen, misschien onbewust, uitstekend gezondheidsadvies..
Lopen is goed voor het verbeteren van veel lichaamsfuncties. Op zijn beurt is het ook een eenvoudige en natuurlijke remedie om dunne en sterke benen te hebben.
6. Cardiovasculaire oefening
In elk plan om gelokaliseerd vet te verbranden moeten we cardiovasculaire oefeningen opnemen.. We kunnen kiezen uit de opties die we het leukst vinden, als volgt:
- Aerobics, stijldansen, oosterse dansen, zumba
- wandelen
- zwemmen
- wielersport
- Loopband, transport of hometrainer
We moeten minstens twee sessies per week doen.. Terwijl we ze oefenen, moeten we ons concentreren op het gebied dat we willen verkleinen.
Door gelokaliseerde vetten te visualiseren, kunnen we de meeste kracht concentreren om beweging met de heupen voort te stuwen..
7. Stemoefening
Naast het verminderen van het vet dat zich ophoopt in de heupen, moeten we ook verstevigingsoefeningen doen om je benen te versterken en doorzakken te voorkomen.
We kunnen groepsactiviteiten met gewichten of elastische banden (bijv. Pilates) doen, of op eigen kracht trainen.
Ook essentieel de gewoonte verwerven om zich voor en na uit te rekken elke sessie.
We zullen ons met name richten op het strekken van de zijkanten van het lichaam. Beide kanten buigen helpt ons het silhouet vorm te geven en heeft meer elasticiteit..
Vond je deze tips leuk om de liefdeshendels te verwijderen? Begin ze vandaag nog toe te passen om resultaten te zien.
Hoe je in een mum van tijd een pyloon-taille krijgt