Spanningshoofdpijn eenvoudige en effectieve remedies

Wie heeft nooit spanningshoofdpijn gehad? Het is een overweldigende en overweldigende pijn die kan lopen van het voorhoofd naar de nek. Dit soort pijn is een constante realiteit onder de bevolking geworden..

De hoofdvraag is: hoe omgaan met spanningshoofdpijn en het verlichten voordat het chronisch wordt? Bekijk het eens!

Spanningshoofdpijn: het belang van het kennen van de oorsprong

Artsen zeggen dat als we tussen 7 en 10 dagen per maand last hebben van spanningshoofdpijn, we dit als episodisch kunnen beschouwen.

Wanneer we echter gedurende twee opeenvolgende weken en elke maand van het jaar hetzelfde probleem hebben, lopen we het risico op chronische hoofdpijn..

Lees ook: Hoofdpijn: natuurlijke oplossingen om ze te bestrijden

Het is bijvoorbeeld normaal om thuis te komen met een gevoel van vermoeidheid dat zich vooral op het hoofd concentreert.

Als een kroon onder druk of als een lint rond onze slapen, voorhoofd en nek. Deze soorten pijn kunnen verschillen van die van een migraine omdat ze niet beperkt zijn tot slechts één kant van het hoofd..

maar wat pijn veroorzaakt? Wat zijn de meest klassieke triggerende factoren voor spanningshoofdpijn??

Triggers van spanningshoofdpijn

Spierspanning

Het komt voor wanneer we lange tijd in dezelfde positie blijven en worden uitgerekt of wanneer we meerdere uren monotone lichaamshoudingen aanhouden..

Wil je een voorbeeld? Werken voor een computer of machine in een fabriek is een activiteit die ons dwingt om repetitieve bewegingen te maken..

Pas op voor visie

Als u vele uren achter een computerscherm blijft kijken of langdurig studeert, kan dit leiden tot visuele vermoeidheid die zich vaak vertaalt in klassieke spanningshoofdpijn..

spanning

Twijfel er niet aan! Het dagelijkse leven, zorgen, angst en alle gedachten, soms met een hoge negatieve lading, brengen ons altijd zeer ernstige lichamelijke bijwerkingen, zorg!

Als we onze dagelijkse stress goed beheersen, kunnen we de kwaliteit van het leven verbeteren en gewone dingen als spanningshoofdpijn vermijden..

Slechte eetgewoonten

Verlaat u meestal het huis met alleen een kopje koffie in uw maag? Of sla het diner over om af te vallen.?

Dan moet je weten dat je je gezondheid riskeert, omdat minder voedingsstoffen je lichaam zwak maken, wat vaak tot hoofdpijn leidt..

Hoge spanning

Hypertensie is een directe oorzaak van spanningshoofdpijn. Hoofdpijn, misselijkheid en malaise zijn directe symptomen dat het hart het bloed harder tegen de vaatwanden pompt.

Remedies voor spanningshoofdpijn

1. Koude warmtebehandeling

Warmte en koude zijn effectieve behandelingen voor spanningshoofdpijn. Maar hoe doe je dat? eenvoudig!

Stel je voor dat je vandaag thuiskomt met een ongemakkelijke spanningshoofdpijn. Wat u moet doen is een voorbereiden koud kompres gedrenkt in appelazijn.

Appelazijn fungeert als een goed ontspannend middel. Week een doek met dit product en laat het een paar minuten in de vriezer liggen. Breng vervolgens aan op het voorhoofd en laat het ongeveer een kwartier werken.

Neem daarna een ontspannende douche met heet water. Niet veel tijd nodig, net genoeg om een ​​straal heet water op hoofd en nek te nemen.

Ga daarna vijftien of twintig minuten liggen en breng nog een koud kompres aan. Deze keer echter doordrenkt met lavendelwater of met een koude rozemarijninfusie. Een zeer eenvoudige en effectieve behandeling.

2. Gemberinfusie

We hebben het vaak gehad over de grote voordelen van gember. Een van de bekendste eigenschappen is dat het fungeert als een natuurlijke pijnstiller zonder bijwerkingen. Het is prachtig!

Lees ook: Ananas en Gember kloppen om af te vallen

uw Ontstekingsremmende kracht is zeer effectief om spanningshoofdpijn in één keer te verzachten.

Rasp eenvoudigweg een stuk dat overeenkomt met een eetlepel en voeg deze schil toe aan een glas kokend water. Laat het staan ​​en drink langzaam.

3. Op munt gebaseerd oogmasker

De procedure is als volgt:

• Maak er een infusie met 10 muntblaadjes in een half glas water. Eenmaal klaar, in de koelkast laten afkoelen.
• Week een koud doordrenkt kompres.
• Ga liggen en pas de met munt doordrenkt kompres over de ogen. Blijf zo minstens 20 minuten.
• Houd je ogen dicht en ontspan. Dit helpt niet alleen omdat het koel aanvoelt en je ogen kalmeert, maar ook omdat de geur van mint mogelijk verzachtend werkt..
• Wanneer u merkt dat het kompres is opgewarmd, week het dan opnieuw met de nieuwe infusie..
• Een andere optie is om muntolie te gebruiken.

4. Een eetlepel olijfolie met citroensap

Deze eenvoudige remedie is zeer bekend. Van olijfolie is bekend dat het helpt bij het laten leeglopen, hydrateren en de bloedsomloop bevordert. Gecombineerd met citroensap wordt het een natuurlijk medicijn dat goed bij ons past voor de behandeling van spanningshoofdpijn..

Je kunt bijvoorbeeld een eetlepel olijfolie met 3 druppels citroen nemen en dan op de bank rusten met het muntkompres dat we je eerder hebben geleerd..