Voordelen van Apple Jam

Dit is misschien geen heerlijk gerecht; Het heeft echter veel eigenschappen die het vermelden waard zijn. In het volgende artikel zullen we u vertellen wat de voordelen van appeljam zijn. Kom op?

Apple Jam: waar het voor is?

Deze vrucht is een van de gezondste die er is, dus het is het waard om op alle mogelijke manieren te eten. Naast het rauw eten (met of zonder shell, zoals je wilt) of gebakken, is er een recept dat je zeker al uit de kindertijd kent: de compote.

Dit typische kindergerecht is heel eenvoudig te bereiden en het goede nieuws is dat het alle eigenschappen en voedingsstoffen van de appel bewaart. Brengt ons antioxidanten, flavonoïden en vitamines..

Weet: Appelschil om de spijsvertering te verbeteren, het lichaam te laten leeglopen en te beschermen

Bijvoorbeeld, jam heeft het vermogen om hart- en vaatziekten of suikerriet te verminderenr (onder andere chronische ziekten). Om deze reden wordt het verbruik ook geadviseerd bij volwassenen..

• Het bleek dat de fructose die appel bevat verhoogt de eliminatie van toxines.
• Het toevoegen van honing en kaneel zal niet alleen de smaak verbeteren, maar ook de voordelen vergroten..
• Dit dessert is geschikt voor alle leeftijden en is echt heerlijk en gunstig voor onze gezondheid..

Zie ook: Gezichtsreiniging met Apple Cider Vinegar gedurende 5 dagen: Weet wat er gebeurt!

Belangrijkste eigenschappen van Apple Jam

Apple is een van de belangrijkste bronnen van voedingsstoffen in de natuur. Het helpt ons ook om:

Verminder celveroudering

Appels zijn geweldige bronnen van vitamine C (degene die verantwoordelijk is voor het verbeteren van onze afweer), dat is waarom het consumeren van een appel per dag geeft ons 11% van wat we nodig hebben om gezond en sterk te zijn.

Het is ook aangetoond dat het schade door vrije radicalen vermindert en atrofie van bepaalde organen en cellen voorkomt. Dit komt veel voor bij ouderen..

Verbetert de spijsvertering

• Appeljam biedt een goede hoeveelheid onoplosbare vezels aan het lichaam. Daarvoor, laat de schaal in het recept.
• Bevordert de darmmobiliteit en verhoogt het volume van de ontlasting.
• Voor een goede spijsvertering en darmfunctie hebben mannen tussen 19 en 50 per dag 38 gram vezels nodig. Dames, 25 gram per dag.

Daarom is dit dessert perfect voor mensen die lijden aan constipatie. Om de effecten ervan te vergroten, wordt aanbevolen om veel water te drinken..

Helpt de eetlust terug te krijgen

Bij herstellende kinderen en volwassenen appeljam is perfect om de eetlust terug te krijgen. Het wordt aanbevolen voor mensen met een delicate gezondheid die niet kunnen kauwen of voedsel doorslikken..

Ook gebruikt bij mensen met spijsverteringsproblemen, boulimia of anorexia..

Bevredig de honger

Het tegenovergestelde geldt voor gezonde mensen die bijvoorbeeld willen afvallen.

Een kopje ongezoete appeljam levert slechts 100 calorieën op. Voor velen is dit voldoende om enkele uren door te brengen zonder te eten of andere ongepaste snacks te eten.

Gecombineerd met een lepel amandelen of rozijnen, zal het een dessert zijn dat je gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten oplevert. En het gevoel van verzadiging zal veel groter zijn!

Hoe appeljam te bereiden?

Nu je de eigenschappen en voordelen van dit heerlijke dessert kent, zou het leuk zijn om te leren hoe je het thuis kunt bereiden. Dit is een heel eenvoudig en snel recept.!

Geniet van alle voedingsstoffen en deel ze na de lunch of het diner met uw familie..

ingrediënten

• 3 rode appels
• 1 eetlepel gemalen kaneel (5 g)
• 2 eetlepels honing (50 g)

voorbereiding

• Was de appels goed en snijd ze in vieren.
• Verwijder centrum, kool en zaden.
• Zet in een ovenschaal en kook 40 minuten op 120 ° C.
• Haal uit de oven en laat warm voor verwerking in de stamper en krijg een pasta.
• Voeg de kaneel en honing toe (je kunt de hoeveelheid min of meer gebruiken volgens je smaak).
• Plaats in afzonderlijke containers en, zodra ze op kamertemperatuur zijn gekomen, in de koelkast bewaren..
• Het kan koud of warm worden geserveerd. Het hangt allemaal af van wat u verkiest.
• Het kan ook worden gecombineerd met fruit: vijgen en peren komen het best overeen met appels.

Appeljam heeft contra-indicaties?

Als de jamconsument oudere, herstellende kinderen of kinderen met ondergewicht is, wordt het aanbevolen om een ​​eetlepel olijfolie aan het recept toe te voegen om de eigenschappen ervan te verbeteren..

Dit dessert moet worden vermeden door mensen met fructose-intolerantie.. In dit geval kunt u aardbeien, frambozen of ananas gebruiken in plaats van appel en mengen met rijst.

Wat is het verschil tussen gepureerde appelmoes?

Velen vragen zich af over deze vraag omdat ze denken dat het hetzelfde recept is..

echter, de compote wordt bereid met de gebakken appel en de puree wanneer deze rauw is. In het laatste geval wordt de appel geschild en geraspt. Kaneel, honing of rozijnen kunnen ook aan de puree worden toegevoegd.