Aanbevolen drankjes om af te vallen

Er is een lijst met aanbevolen drankjes om af te vallen. meest combineert groenten en fruit die een vochtafdrijvende werking op het lichaam hebben. Ze helpen ook om vet te verbranden en de stofwisseling te versnellen. Kijk wat ze zijn!

Dagelijkse consumptie

Dagelijkse consumptie van natuurlijke drankjes voor gewichtsverlies helpt om tot 5 pond per week te verminderen. Daarvoor, het is belangrijk om ze te combineren met een goed dieet en lichaamsbeweging.

Deze aanbevolen gewichtsverliesdranken zijn effectief op matig dikke lichamen. In gevallen van obesitas of overgewicht, is het raadzaam om een ​​specialist te bezoeken.

Omdat het natuurlijke dranken zijn, hebben ze echter ook een genezend effect op het lichaam. Velen zijn isotoon of revaliderend en andere alkalisch.

Aanbevolen drankjes om af te vallen zijn een bron van vitamines en mineralen. Dat komt omdat ze zijn gemaakt met natuurlijke producten..

• Het is raadzaam om een ​​drankje te consumeren om te vasten. Je kunt ook voor elke maaltijd iets drinken..
• Dit helpt om vochtretentie te voorkomen. Vermindert ook de eetlust en angst..

Bekijk: 4 drankjes die je moet nemen om te afvallen

Sommige aanbevolen drankjes om gewicht te verliezen

er dranken die u in hun natuurlijke staat helpen om af te vallen. Het is niet nodig om ze te combineren met andere ingrediënten. Uw dagelijkse consumptie heeft belangrijke voordelen..

• Water - Water is een natuurlijk reinigingsmiddel dat vochtretentie stabiliseert. Drink dagelijks 2 liter Helpt het spijsverteringsstelsel te reguleren en helpt opgehoopte vetten en gifstoffen vrij te maken.
• Citroensap. Citroen is een bekende natuurlijke vetverbrander. De citruseigenschappen helpen vetten te metaboliseren. Het biedt ons ook grote hoeveelheden vitamine C, die de afweer van het lichaam verhoogt..

Om te profiteren van de voordelen, voeg je twee of drie citroensap toe aan een kopje warm water en drink je het op een lege maag..

• Kokoswater Kokoswater helpt het metabolisme te versnellen. Het is een natuurlijke, caloriearme isotone drank die het lichaam onmiddellijk rehydrateert..

Het is raadzaam om verwerkt kokoswater te vermijden., omdat de meeste grote hoeveelheden suiker bevatten.

Thee en infusies

• Groene thee Het heeft veel voordelen voor het lichaam. Het is een natuurlijke antioxidant die helpt stress te verminderen. Verhoogt metabolisme en vetverbranding. Vermindert ook de eetlust.

Koud aanbevolen voor de beste effectiviteit. We kunnen tot 3 kopjes per dag consumeren, gezoet met honing of natuurlijke zoetstoffen..

• Gemberthee Het is een ontstekingsremmende drank bij uitstek. Gecatalogiseerd als een van de meest effectieve voor het verliezen van gewicht. Moet worden vermeden door patiënten met hypertensie..

Kook 3 kopjes water (750 ml) om te bereiden. De gember wordt geschild en in plakjes gesneden. Haal van het vuur en laat 10 minuten staan.

• Witte thee Witte thee heeft een reinigende werking. Het helpt sommige gelokaliseerde vetten te elimineren en helpt ook het cholesterol te verlagen. Je kunt maximaal 3 kopjes per dag drinken. Het is een van de aanbevolen drankjes om af te vallen..
• Artisjok Water. Bekend als een natuurlijk diureticum,  helpt ook de lever te reinigen.

POm het te bereiden, moeten de artisjokken grondig worden gewassen. De stengel wordt verwijderd en in tweeën gesneden. Kook in een halve liter water tot het zacht is.

Lees ook: 4 manieren om groene thee te consumeren om vet te verbranden en gewicht te verliezen

Bereide drankjes om af te vallen

Zijn er fruit- en groentecombinaties die drankjes zijn aanbevolen om af te vallen. Ze verbranden vet en verminderen vochtophoping in het lichaam..

1. Papaya-sap

Dankzij papaïne voorkomt papaya dat zich vet ophoopt en gooit het op natuurlijke wijze weg.

ingrediënten

• 1 kop gesneden papaya (140 g)
• 2 kopjes water (500 ml)
• 2 el haver (20 g)
• 1 theelepel honing (7,5 g)

voorbereiding

• Voeg de papaja met de rest van de ingrediënten in een blender toe en verwerk tot een glad mengsel..

Helpt niet alleen om af te vallen, maar regelt ook het spijsverteringsproces.

2. Kiwisap met spinazie en sla

Deze drank kenmerkt zich door verfrissend en energiek te zijn..

ingrediënten

• 2 kiwi's
• 5 spinaziebladeren
• 5 slabladeren
• 1 kop water (250 ml)

voorbereiding

• Schil en was de ingrediënten en klop ze een paar minuten in een blender tot je een klontvrij drankje krijgt..

3. Ananassap en selderijsap

Het is een krachtige reiniger die dagelijks moet worden geconsumeerd..

ingrediënten

• 1 kop ananas (150 ml)
• 1 selderentak
• ½ citroensap
• 1 glas water (200 ml)
• Honing (optioneel)

voorbereiding

• Schil de ananas en was de selderij.
• Voeg vervolgens samen met het citroensap en water aan het blenderglas toe en verwerk het een paar minuten.
• Als je wilt, zoeten met wat honing.

4. Wortel, rode biet en komkommer

Dit mengsel heeft een belangrijke alkalische waarde en helpt het vocht uit het lichaam te verwijderen. Kan twee keer per dag gedurende een week worden ingenomen..

ingrediënten

• 4 wortels
• 1 biet
• 2 komkommers

voorbereiding

• Laten we de ingrediënten schillen en ze snijden voor eenvoudige liquefactie.
• Laten we ze een paar minuten aanklagen. Als we willen, kunnen we wat water toevoegen zodat het mengsel niet zo dicht is.

5. Peterselie, citroen- en komkommersap

Zowel peterselie als komkommer zijn natuurlijke diuretica. De combinatie van beide, toegevoegd aan de basische eigenschappen van citroen, zorgt voor een uitstekende vetverbrander..

• 5 takjes peterselie
• Het sap van 1 citroen
• 1 komkommer

voorbereiding

• Eerst moeten we de ingrediënten grondig wassen..
• Schil de komkommer en meng met peterselie en citroensap tot een gladde massa..

Voor een grotere effectiviteit wordt het verbruik gedurende 10 opeenvolgende dagen aanbevolen. Met een uitgebalanceerd dieet kunt u de effecten ervan op de derde dag van inname zien..

5 Psychologische strategieën om gewicht te verliezen