Peter Sherman
0 
1954
289
Er zijn mensen die het metabolisme moeten activeren, omdat ze ondanks diëten moeite hebben met afvallen.. Omdat ze een trage stofwisseling hebben, verbranden ze minder calorieën dan normaal., zodat ze gemakkelijk dik worden.
In dit artikel delen we een heerlijke en verfrissende gember- en mintdrank om de stofwisseling op natuurlijke wijze te activeren..
Wat is metabolisme??
Metabolisme is het proces dat ons lichaam doorloopt om het voedsel dat we eten om te zetten in energie..
Metabolisme bepaalt het energieverbruik dat we uitvoeren en is gerelateerd aan lichaamstemperatuur, ademhaling, circulatie, enz. Dat is het dan ook, essentieel voor ons metabolisme om goed te functioneren: niet te snel of te langzaam.
De traagheid van ons metabolisme kan mild of ernstiger zijn. In deze gevallen wordt het meestal veroorzaakt door een aandoening, zoals hypothyreoïdie of insulineresistentie..
In elk geval is het meestal gerelateerd aan hormonale onevenwichtigheden..
Houd er rekening mee dat het eten van te weinig of te weinig calorieën ook het metabolisme vertraagt als overlevingsmechanisme..
daarom, we raden geen caloriearme diëten aan. Idealiter verhoogt u uw inname van eiwitten en gezonde vetten en vermindert u koolhydraten, vooral geraffineerde..
Hoe weten we of we een langzaam metabolisme hebben?
Enkele symptomen die kunnen bevestigen dat ons metabolisme erg traag is, zijn onder meer:
- We worden snel vet.
- Het is moeilijk voor ons om af te vallen, hoewel we op dieet zijn.
- We hebben de neiging om vet op te hopen in het middelgebied.
- We zijn "koude" mensen, we hebben het gemakkelijk koud.
- We voelen ons vaak moe.
- Het is moeilijk om 's ochtends op te staan.
- Onze spijsvertering is langzaam of zwaar..
- We hebben de neiging tot constipatie.
Als u geneesmiddelen gebruikt (zoals voorbehoedsmiddelen), moet u zich ervan bewust zijn dat deze de stofwisseling kunnen vertragen..
munt
Mint is een medicinale plant met een hoge stimulerende en verfrissende kracht die je helpt af te vallen en vet te verwijderen. Bovendien activeren de spijsverteringseigenschappen de maagfunctie en bestrijden ze het gevoel van zwaarte en een opgeblazen gevoel..
Het grote voordeel van mint is dat het dat is een medicijn dat het lichaam stimuleert zonder het te opwinden.
Dit effect wordt veroorzaakt door stoffen zoals koffie, alcohol en frisdranken. Hoewel ze een versnelling van de bloedcirculatie veroorzaken, is deze tijdelijk en kan dit leiden tot negatieve gezondheidseffecten..
gember
Gember is, net als mint, een natuurlijke en gezonde stimulans. Het onderscheidt zich echter door zijn hoge calorische kracht, die perfect contrasteert met de frisheid van munt om het metabolisme te activeren..
Deze wortel verhoogt transpiratie en dus de eliminatie van vloeistoffen en toxines.. Om deze reden is het een van de beste remedies om gewicht te verliezen zonder honger te lijden..
Het heeft ook spijsverterings-, antibiotica-, pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het is een sterk aanbevolen voedsel om regelmatig in te nemen, vooral voor vrouwen..
Drink om het metabolisme te activeren
ingrediënten
Om deze drank voor te bereiden om het metabolisme te activeren, hebben we de volgende ingrediënten nodig:
- 1 tak verse muntblaadjes
- 1 stuk verse gember of een theelepel gemalen gember (6 g)
- 4 glazen water (1 liter)
- Stevia naar smaak om te zoeten
voorbereiding
- Om deze stimulerende drank te bereiden, we moeten gewoon de ingrediënten verslaan met het water en dan zeven.
- Zoet met stevia.
- Kunnen we dit koude of warme drankje nemen.
- Om effectief te zijn, consumeer het tussen de maaltijden, vooral door vasten. Dus we beginnen de dag met energie en klaar om calorieën te verbranden..
Andere tips
Om metabolisme te activeren, kunnen we deze tips volgen:
- Slaap zo lang als nodig en zorg ervoor dat de rest rustgevend is.
- Drink de hele dag water, nuchter en nooit tijdens de maaltijd.
- Doe regelmatig intensiteitsoefeningen. Spiermassa versnelt de stofwisseling. We raden aan intervaltraining te oefenen.
- Eet vijf maaltijden per dag en sla er geen over, vooral het ontbijt. Diners moeten altijd licht zijn en u moet niet te laat dineren.
- Neem kruidige kruiden (cayennepeper, gember, enz.), Groene thee en ginseng op in het dieet..
- Neem douches met koud water of water met wisselende temperaturen (warm / koud).
- Vecht tegen een zittende levensstijl en vermijd te lang zitten, zonder op te staan.
- Vermijd wonderdiëten en onderhoud een gezond en uitgebalanceerd dieet.